Nemecký uzol biobanky Prerušovaný pôst

Prerušovaný pôst nie je úspešnejší ako diéta

Tím vedcov preukázal, že prerušovaný pôst pomáha pri chudnutí a má pozitívne účinky na zdravie. Metóda však nie je úspešnejšia ako bežné diéty.

prerušovaný pôst


Pôst dva dni, normálne stravovanie po zvyšok týždňa - toto je variant „prerušovaného pôstu“. Medzinárodný výskumný tím pod vedením Dr. Ruth Schübel z Nemeckého centra pre výskum rakoviny (DKFZ) v Heidelbergu nasledovala výživový trend.

Porovnanie troch diét

Zdravotný stav sa zlepšil oboma formami stravovania

Vedci dospeli k záveru, že prerušované hladovanie nie je účinnejšie ako tradičné diéty. U subjektov nalačno aj u účastníkov diéty sa nezdravý brušný tuk a tukové zásoby v pečeni znižovali s telesnou hmotnosťou. To zlepšilo zdravie subjektov v oboch skupinách rovnako. Vedci taktiež nerozlišovali medzi formami výživy pre žiadnu z ďalších analyzovaných metabolických hodnôt alebo pre akýkoľvek zo skúmaných biomarkerov a génov.

Vľavo

Vedecká publikácia

Schübel R, Nattenmüller J, Sookthai D, Nonnenmacher T, Graf ME, Riedl L, Schlett CL, von Stackelberg O, Johnson T, Nabers D, Kirsten R, Kratz M, Kauczor HU, Ulrich CM, Kaaks R, Kühn T: Efekty prerušovaného a nepretržitého obmedzovania kalórií telesnej hmotnosti a metabolizmu počas jedného roka: randomizovaná kontrolovaná štúdia. American Journal of Clinical Nutrition 2018, DOI: 10.1093/ajcn/nqy196

Schübel R, Nonnenmacher T, Sookthai D, Gonzalez Maldonado S, Sowah SA, von Stackelberg O, Schlett CL, Grafetstätter M, Nabers D, Johnson T, Kirsten R, Ulrich CM, Kaaks R, Kauczor HU, Kühn T, Nattenmüller J. Podobné chudnutie indukuje väčšie zlepšenie citlivosti na inzulín a funkcie pečene u jedincov s NAFLD v porovnaní s jedincami bez NAFLD. Živiny. 2019 4. marca; 11 (3). pii: E544. doi: 10,3390/nu11030544.

Schübel R, Sookthai D, Greimel J, Johnson TS, Grafetstätter ME, Kirsten R, Kratz M, Ulrich CM, Kaaks R, Kühn T. Kľúčové gény lipidového metabolizmu a signalizácie WNT sú downregulované v subkutánnom tukovom tkanive so stredným úbytkom hmotnosti. Živiny. 2019 16. marca; 11 (3). pii: E639. doi: 10,3390/nu11030639.