Nemocnica ELYTIS Zistite, prečo by ste mali jesť banánové šupky

Čo potrebujete vedieť o novom koronavíruse (Covid-19)

10 prvkov správania, ktoré treba dodržiavať

Nadmerné používanie inteligentných telefónov môže spôsobiť rakovinu očí

Smartfóny sú pre nás takmer nepostrádateľné

Klobásy môžu u detí zvyšovať riziko leukémie

Vzhľadom na veľmi veľkú populáciu a

Depresia nás robí chorými rýchlejšie a horšie

Depresia je porucha, ktorá sa šíri per

nemocnica

Banán je bohatým zdrojom draslíka, ktorý odporúčajú lekári špecializovaní na liečbu nedostatkov draslíka, ale okrem tohto minerálu obsahuje banán aj vitamíny (A, B, B6, C), vápnik, železo, zinok, horčík. Zdravé ovocie pre naše telo dodáva potrebné živiny pre správne fungovanie celého metabolizmu.

Tým ale vlastnosti banánov nekončia. Odborníci na výživu nás tiež učia jesť banánové šupky, pretože obsahujú mimoriadne vlastnosti pre zdravie tela.

Tu sú vlastnosti banánových šupiek:

Tryptofán je jednou z ôsmich esenciálnych aminokyselín, ktorá zvyšuje hladinu uvoľňovaného serotonínu, čo nás teší. Odborné štúdie preukázali, že dva banánové šupky denne konzumované počas troch po sebe nasledujúcich dní zvyšujú hladinu serotonínu v mozgu až o 15%.

Sú bohaté na rozpustné a nerozpustné vlákna

Banánová šupka obsahuje viac vlákniny ako samotné ovocie. Takže znižuje hladinu cholesterolu v krvi, dodáva vám energiu a posilňuje imunitný systém.

Obsahujú protirakovinové látky

Tieto látky ničia rakovinové bunky a udržiavajú nás zdravých. Má tiež vysoký obsah vitamínu B a horčíka a je plný prírodných antibiotických látok.

Banánové šupky možno najľahšie zaviesť do jedálnička nasledovne: môžete si z nich pripraviť čaj, alebo najjednoduchšie je dať ich do mixéra pri príprave smoothie.