Nemocničná polievka ELYTIS a polievka by nemali chýbať v každodennej strave

Čo potrebujete vedieť o novom koronavíruse (Covid-19)

10 prvkov správania, ktoré treba dodržiavať

Nadmerné používanie inteligentných telefónov môže spôsobiť rakovinu očí

Smartfóny sú pre nás takmer nepostrádateľné

Klobásy môžu u detí zvyšovať riziko leukémie

Vzhľadom na veľmi veľkú populáciu a

Depresia nás robí chorými rýchlejšie a horšie

Depresia je porucha, ktorá sa šíri per

elytis

Polievky a polievky, najmä tie domáce, hrajú v zdravej a vyváženej strave veľmi dôležitú úlohu, ale veľmi často z dôvodu nedostatku času väčšina z nás nahradí toto dôležité jedlo všelijakými inými. nezdravé.

Sú odporúčané pre ľudí, ktorí si chcú udržať svoju váhu v normálnych medziach alebo dokonca schudnúť, pretože pomáhajú dosiahnuť pocit sýtosti pri relatívne nízkom kalorickom príjme.

Polievky a bujóny tiež významne prispievajú k dennému príjmu tekutín. Jedna porcia môže poskytnúť viac ako 15% odporúčaného množstva tekutín (asi dva litre denne) pre dospelého. Vďaka vysokému obsahu zeleniny môže byť navyše dobrým zdrojom minerálov a vlákniny.

Pretože sa vitamíny pri varení z veľkej časti zničia, je dobré pridať zeleninu, vajce alebo citrónovú šťavu, keď je polievka takmer hotová. Týmto spôsobom sa ukladajú vitamíny. Kyslé citrónové polievky majú významný príjem vitamínu C a kyslé polievky z boršču majú prísun vitamínu B.

Polievky alebo bujóny by teda nemali chýbať v každodennom jedálničku ľudí, ktorí hľadajú vyváženú stravu.