Nemôžem prestať počítať kalórie (jesť)
Dobrý deň, nasledujúci problém, kedykoľvek niečo zjem, pozriem sa na kalórie a sčítam ich. Niekedy o tom poviem a otravuje to mojich rodičov a priateľov. Vygooglim si každú vec, ktorú zjem, a štve ma to, ale ak neviem počet kalórií, asi by som sa zbláznil. Máte niekto nejaké tipy, ako prestať počítať kalórie? Vopred ďakujem.
3 odpovede
Počítajte kalórie sami, ale kvôli tréningu s vlastnou váhou. Teraz nenájdete tú zlú kvalitu, viac ste si vedomí toho, čo jete, čo je len pozitívne.
Len to potlačte, aby ste svojim priateľom/rodine nezmazali pod nosom množstvo kalórii.
Panika, keď neviete, koľko kalórií niečo má, nie je vôbec dobrá kvalita. Počítanie kalórií za časové obdobie je to, čo sa mi na športe páči B môže byť užitočná, ale nikto by nemal mať potrebu počítať kalórie po celý život.
Ak sa to skutočne unáša v extrémnom smere, mali by ste vyhľadať psychiatrickú pomoc.
Dávajte pozor, aby ste neskĺzli do poruchy stravovania. Ak hovoríte, že sa zbláznite, keď nepoznáte číslo, nie je to vôbec dobré. Ak to nemôžete prestať robiť sami, mali by ste vyhľadať pomoc.
len jedz to, na čo máš chuť
podobné otázky
Bohužiaľ trpím poruchou stravovania a bola som aj na klinike, pretože som mala podváhu. Mám pocit, že celý život počítam kalórie. Všímam si, že ma to zaťažuje, ale cítim, že musím. Práve som mal obrovské raňajky a cítil som nutkanie počítať kalórie. Úplne ma to vyčerpáva a konečne chcem žiť bez toho, aby som musel neustále počítať kalórie.
Dobrý deň, ako sa hovorí vyššie, nemôžem prestať počítať kalórie . je to zlé? Nespotrebujem viac ako 900 kcal denne a vždy to vypočítam opatrne, aby to už viac nešlo:/je to zlé ?
Už nejaký čas počítam svoje kalórie. Som 14 M/13 za 2 - 3 mesiace a zjem 2 900 kalórií denne. Počítam si kalórie, pretože sa obávam, že budem konzumovať príliš veľa alebo príliš málo kalórií. Ak budem jesť príliš veľa, priberiem a ak budem jesť málo, nebudem rásť. Ako sa vyrovná každý, kto nepočíta kalórie, s pocitom, že priberie, ak náhodou zje viac? Myšlienka je bolesť hlavy, ale počítanie kalórií je vždy rovnaké. Čo mám robiť.
Dobrý deň, mám anorexiu, ale napredujem správnym smerom a aj toho sa chcem zbaviť.
Len nemôžem prestať počítať kalórie. ako môžem prestať? Háčik je: Mám fotografickú pamäť a mám v hlave nutričné hodnoty všetkých potravín. Neznášam to. Na to sa nejako nedá zabudnúť?
Len som chcel vedieť, koľko kalórií zjete za deň? Počítam kalórie už nejaký čas a moji priatelia to považujú za veľmi nenormálne. Povedali mi, aby som okamžite prestal, pretože to môže často viesť k poruchám stravovania. V príklade pre vás ste mi ukázali svoje kalórie za deň a každý deň to bolo viac ako 3 000! Ako to, že sú stále také tenké? Sami si myslíte, že je to vďaka dobrému tráviacemu systému. Je to skutočne pravda? Môžem jesť koľko chcem? Vypočítal som svoju dennú potrebu kalórií a tá vyšla okolo 1 500, čo sa mi zdá veľmi málo a niekedy naozaj nestíham 😕 čo vy na to? Mám stále počítať svoje kalórie a dbať na to, aby som sa neprejedal? Ps: Pol hodiny športujem každý deň a dvakrát týždenne mám tanečný tréning, som stále študent a okolo 1,60 vysoký a vážim 49 kg
Rád odpoviem, ďakujem
Už nechcem počítať viac kalórií, ale stále sa držím zdravej výživy atď. Nechcem sa obmedzovať aplikáciami, keď sa chcem občerstviť niečím sladkým.
Je nemožné spočítať kalórie všetkého, čo zjete. Čísla sa pri varení nemenia?
A čo keď do receptu pridáte cesnak alebo niečo podobné. Aj to musíte rátať?
A mama mi stále varí. Ako potom mám počítať kalórie?
Ako môžete budovať svalovú hmotu bez počítania kalórií? Sám počítam kalórie a mal som dobré výsledky. Ale celkom nerozumiem, ako to ostatní robia bez počítania. Ak si myslím, že na udržanie hmotnosti potrebujete napríklad 3 000 kcal, potom potrebujete napríklad 2 500 na chudnutie a 3 500 na budovanie svalovej hmoty. Deficit alebo prebytok. Teraz je tento rozsah v skutočnosti relatívne malý. Inými slovami, ak si nevážim jedlo, zjem jeden deň napríklad 100g ryže a možno druhýkrát. 120. Nakoniec sú to veľmi vysoké kalorické odchýlky rozložené na celý deň. Teraz sa pýtam sám seba, ako to môžete tak dobre posúdiť? Nakoniec ste toho zjedli príliš veľa a nahromadili ste sa tuky, alebo ste toho zjedli málo a nič sa nestalo.
Sú tu ľudia, ktorí budujú svalovú hmotu bez počítania kalórií a ktorí mi môžu povedať svoje zážitky?
Už takmer tri týždne som počítal (F/15) kalórií a jedol (bez hladovania!) Menej ako 1000 kalórií a tiež veľa športujem! Odkedy to robím, som veľmi šťastná, ale pýtajte sa, ako veľmi na začiatku letných prázdnin schudnem. Mate niekto skusenosti? Už som schudla 5 kíl a som oveľa šťastnejšia!
No už dlho som túžil schudnúť, ale akosi nič nevyťahujem a počítanie kalórií mi z dlhodobého hľadiska len tak neprirástlo k srdcu. Máte na mysli, že by to fungovalo a môžete tam skutočne sledovať všetky jedlá?
Keďže som asi pred 3 týždňami zmenil svoje stravovacie návyky, nemôžem prestať počítať kalórie. To už nechcem, je mi z toho veľmi zle ! Máte nejaké tipy alebo skúsenosti, ako to môžem znova položiť?
Takéoo . Počítanie kalórií ešte poriadne nechápem . Mnoho ľudí si myslí, že na diéte môžete jesť všetko, čo chcete, pokiaľ sa budete uistiť, že zostanete v deficite kalórií. Ale predpokladajme, že si dám zmrznutú pizzu a trochu viac čokolády alebo niečo také denne. To by ma stále dostávalo do deficitu. To je však čistý tuk a cukor, ktorý vám potom ide priamo do bokov, však? 😅 Ak namiesto toho jem vyváženú stravu po celý deň a prijímam rovnaký počet kalórií (t. J. Veľa bielkovín a vitamínov, žiadne rýchle občerstvenie alebo sladkosti), mam schudnut ovela rychlejsie (okrem toho, ze nezdrava strava ti robi rychlejsi hlad) alebo ako to je? Môže ma niekto osvietiť?
hej, momentálne rátam počet kalórií, ktoré jem každý deň. len zaokrúhlené nahor. a každé ráno vypijem šálku čaju (zelený čaj, bylinkový čaj, vždy iný) a šálku kávy. bez mlieka alebo cukru. a potom moje raňajky. Teraz však moja otázka: musíte pri počítaní kalórií všeobecne počítať čaj alebo kávu, alebo je ich tak málo, že to aj tak vlastne nevadí? Vďaka.:)
Ahoj! Práve som začal druhý deň počítať kalórie. Funguje to dobre, ale neviem napríklad vypočítať kalórie z jedla na tanieri?
Takže akonáhle niečo uvarím a viem, koľko to má celkových kalórií, ako zistím, koľko je porcie, ktorú jem?
Neviem to povedať jednoduchšie, preto asi na nete nenájdem nič: 'D
Dakujem za odpoved ! ♥