Nemôžem sa chytiť svojej stravy
111 malými písmenami
Aktívny člen
A čo liečba alebo rehabilitácia? Matka-dieťa tiež, ak chcete. Možno vám môžu terapeuticky pomôcť a váš manžel si to nevšimne.
Stravu som musel zmeniť zo zdravotných dôvodov. Možno som nebol tak zbláznený do čokolády ako ty, ale zvládol som to. Stále som si pripomínal, že mi je zle, keď to jem. Časom som po tom prestal mať chuť.
Dúfam, že dostanete viac odpovedí. Možno má niekto lepší nápad ako ja.
Padajúca hviezda
Bez čokolády sa nemusíte vôbec zaobísť, mali by ste sa obmedziť. Bolo by vám dobre s kúskom tmavej čokolády denne alebo by ste ju museli jesť v baroch? Robiť bez niečoho 100% odteraz sa aj tak pokazí, uvidíte.
Mali by ste si uvedomiť, že čokoláda sa v zásade skladá iba z nekvalitného tuku, cukru a kakaového prášku - nič, čo je pre telo čo i len vzdialene dobré. Zistite viac o skoršom význame a rôznych kvalitatívnych vlastnostiach čokolády a považujte ju za pochúťku medzi nimi, nie za hlavné jedlo. Surfujte po webe na stránkach s receptami a zostavte si jedálniček na ďalšie tri dni s množstvom zeleniny, trochou mäsa atď. Ako už bolo spomenuté vyššie, do tohto môžete kedykoľvek zahrnúť malé menu s čokoládou. Napríklad malú misku domáceho ryžového pudingu s kúskom tmavej čokolády, ktorú môžete rozpustiť v ryži (bez ďalšieho cukru!).
Vieš, čo som predtým nemohol prekonať? Tento mimoriadne sladký, práškový, zrnitý ľadový čaj v týchto plastových plechovkách za jedno euro. Stačilo to zaliať horúcou alebo studenou vodou a hotovo. Ako dieťa som ho pil stále, v litroch. Stala som sa z toho tučná a nespokojná sama so sebou. Pomáhalo to čoraz viac znižovať obsah prášku, až kým som si nevšimla, že už malé množstvo ma potešilo, až som ho v istej chvíli (asi pred 6 rokmi) nepotrebovala. Vyskúšajte to s čokoládou.
Myslíte si, že by ste boli radšej tučný a šťastný ako štíhly a nespokojný? No, sám si najlepším dôkazom, že to nie je pravda. Pri vašom nekontrolovanom jedení čokolády ste nespokojní a nedisciplinovaný. Myslíte si, že byť tenký s pekným? Prečo potom máte manžela a čoskoro dieťa? Určite nie preto, že ste škaredí. Postavu baleríny môžete ohýbať po narodení dieťaťa, pokiaľ sa nevoláte Heidi Klum a môžete zaplatiť osobnému trénerovi a desiatkam pestúnok. A pochybujem, či je ich strava a tréning také zdravé. To však neznamená, že sa kvôli tomu tehotenských kíl nikdy nezbavíte. Závisí to od vášho prístupu, či si môžete a chcete okrem domácnosti, manžela a dieťaťa vziať čas aj na seba a svoje školenie.
Napriek všetkému úsiliu o nastavenie by som si nechal skontrolovať svoje hodnoty krvným testom, či je váš diabetes správne nastavený.