Nemôžem schudnúť 5 dôvodov, prečo neschudnete! VHODNÉ NA ZÁBAVU
Kilá sa jednoducho nechcú roztopiť. Čo ak žena „robí všetko správne“ a stále nechudne? Nie je niečo v poriadku s vašim metabolizmom? Uvádzame päť dôvodov!
Schudnite pravidelným cvičením a diétou - to znie jednoducho a logicky, ale nie vždy! Existujú „tiché“ faktory, ktoré ani dobrý lekár nepozná, ale ktoré ovplyvňujú metabolizmus, sťažujú odbúravanie tukov a dokonca vedú k priberaniu.
Tu je päť možných „blokátorov chudnutia“ a ich signály:
1. Štítna žľaza
Štítna žľaza je zodpovedná za energetický metabolizmus. Nízkou činnosťou štítnej žľazy trpí viac žien ako mužov. To spôsobuje pomalší metabolizmus, výsledok: Ťažkosti s chudnutím, rovnomerné priberanie.
Príznaky: Prírastok hmotnosti, vypadávanie vlasov, suchá pokožka, bolesti kĺbov, svalová slabosť, ťažké obdobia a únava.
Ako sa to testuje? Internista môže skontrolovať hladinu TSH v krvi. Podľa Dr. Jamie Kane, lekársky riaditeľ na Park Avenue Medical Weight and Wellness v New Yorku, musí bojovať o každú libru menej, keď je hodnota TSH nad 4,0.
Liečba: Zvyčajne je predpísaná nízka dávka lieku. Ak nedôjde k zlepšeniu, dávka sa zvýši alebo sa odporučí ďalší liek.
2. hormóny
Jedna z desiatich sexuálne dospelých žien má syndróm polycystických vaječníkov, metabolickú poruchu, pri ktorej vaječníky produkujú príliš veľa mužského hormónu testosterónu. Okrem neplodnosti to môže spôsobiť inzulínovú rezistenciu, ktorá podporuje nadmerné ukladanie tuku, najmä na bokoch.
Príznaky: Nepravidelná menštruácia, zvýšené ochlpenie na tvári a tele, akné a ťažkosti s otehotnením.
Ako sa to testuje? Gynekológ alebo internista môže určiť hladinu hormónov testosterónu, progesterónu a estrogénu a vyšetriť cysty na vaječníkoch.
Liečba: Ak sa to ešte nepraktizuje, osvojte si zdravší životný štýl pomocou pohybu a zdravej výživy. Podľa Dr. David Katz, lekár a riaditeľ „Výskumného centra pre prevenciu Yale“ by sa mal vyhnúť sacharidom a ďalšiemu cukru, ak je hladina inzulínu vysoká. Ak nedôjde k zlepšeniu, je predpísaný liek.
3. Potravinová intolerancia
Najbežnejšia intolerancia je na orechy, mlieko, lepok, vajcia, sóju a obilniny. Postihnutých je najmenej 1 z 10 ľudí. DR. Elisabeth W. Boham, lekárka v UltraWellness Center v Massachusetts v USA, tvrdí, že potravinová intolerancia môže mať rôzne príčiny, napríklad nedostatok určitých enzýmov. To môže byť nafúknuté a viesť k prírastku hmotnosti vody.
Príznaky: Medzi príznaky patrí nadúvanie, zápcha a hnačky. Medzi ďalšie príznaky patrí mierna astma, ekzémy, bolesti hlavy, bolesti svalov a kĺbov a únava.
Ako sa to testuje? Autotest (diéta), pri ktorom sa napríklad dva týždne vyhýbajú lepku a mliečnym výrobkom a potom sa takýto výrobok spotrebuje raz, môže priniesť jasnosť. V opačnom prípade môže presnú diagnózu poskytnúť internista alebo gastroenterológ.
Liečba: V prípade silnej precitlivenosti sa týmto potravinám treba vyhýbať. Ak je reakcia mierna, denné probiotické doplnky môžu pomôcť zabrániť nadúvaniu a prírastku hmotnosti vody.
4. Tablety
Lieky môžu tiež ovplyvňovať metabolizmus. Napríklad antidepresíva, steroidy a antikoncepčné tablety môžu mať za následok priberanie ako nežiaduci vedľajší účinok.
Príznaky: Prírastok hmotnosti na základe liekov sa môže dostaviť po niekoľkých týždňoch, niekedy však až po niekoľkých mesiacoch.
Ako sa to testuje? Na to neexistuje žiadny štandardizovaný test. Ak nevysvetliteľne priberáte, zvážte užívanie nových liekov.
Liečba: Poraďte sa so svojím praktickým lekárom o alternatívnych spôsoboch liečby.
5. Zlá strava
Každý používa jedlo rôznymi spôsobmi. Teraz existujú diéty, ktoré sú špeciálne prispôsobené individuálnemu metabolizmu. Nie nadarmo prisahajú hollywoodske hviezdy Metabolic Balance! Poraďte sa o tom s lekárom.