Nemôžete zle schudnúť s ovsenými vločkami (zdravie a lieky, výživa, jedlo)

100g ovsené vločky ako kaša (s vodou) a nejaké ovocie alebo niečo iné a ste úplne plní? 100 g ovsených vločiek je len asi 350 kalórií a ovocie (možno banán, jablko) je 80 - 120 kalórií.

12 odpovedí

100 g ovsených vločiek ako kaša (s vodou) a ovocie alebo iné a ste úplne plní?

Ak ich budete jesť trikrát denne, získate len necelých 450 kcal na porciu (= 1 350 kcal za deň). Pri dennej spotrebe energie 2 000 kcal získate negatívnu energetickú bilanciu okolo 650 g. To zodpovedá takmer 100 g úbytku hmotnosti za deň.

Takže áno, dá sa s ním schudnúť.

Áno, urobil si skvelý výpočet.

Jediným problémom, ktorý zostáva, je, že telo nemôže nekonečne získavať svoje energetické potreby z telesného tuku a potom jednoducho nemá viac energie, ak človek neustále konzumuje príliš málo kalórií.

Samozrejme, že môže, za predpokladu dostatočného množstva telesného tuku.

Veľmi málo telesného tuku, @ MaryLynn87 ma teraz pozná.:)

Prečo potom chcete pokračovať v chudnutí?

Ja nechcem. Napriek tomu by som chcel povedať, že sa pri ňom dá schudnúť.

Áno, viem. Veľmi rád jem ovsené vločky, ale vždy vás zasýtia natoľko, že si radšej dám trochu viac takýchto obilnín a ovocia určených na priamu konzumáciu, aby som do nich dostal aj svoje kalórie...

Rovnako ľahko však môžete zjesť 3 rožky a zjesť banán alebo jablko. Potom ste rovnako plní a máte presne rovnaký počet kalórií.

Nie, nemôžem s tým súhlasiť.

Kam? Sýtosť? Počítanie kalórií?

Počítanie kalórií. 3 rožky majú okolo 600, banány a jablká majú 80 - 120.

Sú okolo 700. To by bolo 200 g ovsených vločiek varených s vodou, to znížte; D

100 gramov roliek má 310 kalórií, lacná pšeničná rolka váži v priemere 35 gramov. Tie „zdravé“ majú okolo 50 gramov - zjete iba dve z nich.

Nenájdem. 3 rožky nie sú ani zďaleka také sýte ako ovsené vločky.

Ak budete jesť iba sacharidy, budete dlhodobo chorí. Potrebujete bielkoviny a tuky. Lepšie buďte inteligentní pri diéte s nízkym obsahom sacharidov. Nie tuk vás robí tukom, ale sacharidy. Hlavne obilie a cukor.

1. Ovsené vločky majú 13,5 g bielkovín a 7 g tuku na 100 g, takže je naozaj čudné, že si myslíte, že sú to „len sacharidy“.
2. Nízkosacharidová diéta, budete to počuť znova. Prečo som zhodil takmer 18 kíl s vysokým obsahom sacharidov a nízkym obsahom tuku?;)
3. Už viac nemusím chudnúť, pretože som už schudol príliš veľa, kvôli množstvu sacharidov.

podobné otázky

Jem 2 jedlá denne.

100 g ovsených vločiek (kaša pripravená s vodou), 1 stredne veľké jablko, 150 sójových jogurtov, 200 g banánu

To ma saje extrémne dlho, okolo 5-6 hodín. A jem na poludnie.

To by uspokojilo aj vás?

Mám teda aplikáciu na počítanie kalórií. Kašu si dám vždy ráno (t. J. Varené ovsené vločky s vodou).

Teraz aplikácia hovorí: 100 g ovsených vločiek má 350 kalórií (približne), ale kaša uvarená s vodou oveľa menej.

teraz som zmätená a neviem čomu veriť.

varené ovsené vločky alias kaša majú nižší obsah kalórií ako „surové“ ovsené vločky?

Hľadám niečo, čo je veľmi podobné ovseným vločkám, ale má menej kalórií.

Kto z vás vie čo? Najlepšie niečo, čo môžem použiť na prípravu kaše!

Celý banán a celé jablko som zmiešala v mixéri s mliekom.

Potom som zjedla toto mlieko s ovsenými vločkami.

To vás určite zasýti. Je to však aj zdravé? A čo kalórie?

Chcela som dnes prvýkrát pripraviť kašu s mandľovým mliekom a strúhaným jablkom.

Ak chcete radšej použiť chrumkavé alebo jemné ovsené vločky?

Počul som, že s citom je kašovitá.

400 g banánu, 100 g ovsených vločiek, 200 g jablka a 100 g sójového jogurtu: O

To má oveľa väčší vplyv na kcal?

Pretože ak zjem 100g ovsených vločiek, ale zmiešam ich s vodou a premiešam, veľmi to funguje. No tak hore?

100g ovsené vločky (takpovediac kaša s vodou)

a primiešal nejaký Skyr

Potom pridáme škoricu.

Dobrý deň, už som čítal, že si môžete ovsené vločky ohriať. Ale čo ovocie, ktoré bolo dusené s ovsenými vločkami? Je to trvácne? A ak, tak na ako dlho?

Vopred dakujem za odpovede,)

Niekde som čítal, že môžete jesť príliš veľa ovocia a to je nezdravé. Preto som sa chcel spýtať, či je to pravda a či je množstvo ovocia, ktoré som dnes zjedol, priveľa? Zjedol som banánovú smoothie misku, multivitamínový džús, hrsť čučoriedok, ovsené vločky, sušené ovocie a med. Neskôr som zjedol jablko.

Ako dlho vydrží kaša/smoothie s ovsenými vločkami, banánmi, orechmi a ovocím v chladničke?

Práve som pripravil kašu z roztlačeného banánu, ovsených vločiek, vanilkovej príchute a čerstvého plnotučného mlieka (pasterizovaného). Môže naozaj kaša vydržať do rána na raňajky, ak zatiaľ zostane chladná? O čerstvom mlieku vôbec neviem a nič iné sme tu nemali.

Zvláštna otázka; ale prečo majú špaldové otruby tak „málo“ kalórií?

Ovsené vločky: 100 g = cca 360 kcal Ovsené otruby: 100 g = cca 360 kcal Špaldové vločky: 100 g = cca 350 kcal Špaldové otruby: 100 g = cca 129 kcal

Nechápem? Potom by mala byť asi 350 kcal alebo?

Chcem pripraviť kašu s banánom, jablkom a jahodovým jogurtom. Prežil som to, keď som si na ňu dal škoricu, chutí to dobre?

---