Nepotlačujte svoj plač! Tí, ktorí často plačú, sú psychicky silnejší

Plač je viac ako fyzický prejav, ktorý zahŕňa ronenie sĺz, je filtrom našich emócii a myšlienok, liekom proti bolesti, ale aj barometrom našej stability a duševného zdravia.

Existujú ľudia, ktorí plačú nad jednoduchou filmovou sekvenciou, a ďalší, ktorí pri smrti milovanej osoby ledva vyronia slzu. Existujú ľudia, ktorí veria, že plač je prirodzenou a nevyhnutnou záležitosťou, a ďalší, ktorí sú presvedčení, že plač je znakom zraniteľnosti. Všetci plač vnímame inak, ale najdôležitejšia je koniec koncov úloha, ktorú tento jav môže hrať v našich životoch. Pretože plač je viac ako fyzický prejav, ktorý zahŕňa ronenie sĺz, je to a filter našich emócii a myšlienok, liek proti bolesti a barometer našej stability a duševného zdravia. Posledné štúdie podľa The Earth Child ukazujú, aký prospešný môže byť plač pre našu duševnú rovnováhu.

Plač vám pomôže zbaviť sa stresu. Terapeutickú úlohu plaču už dlho uznávajú vedci, ktorí zistili, že emočné slzy nesú viac bielkovín ako neemotívne slzy (slzy, ktoré sa vyskytujú napríklad pri krájaní cibule). Aj keď plač vyžaduje intenzívny fyzický proces - slzy, rýchle dýchanie, svalové kŕče - po konzumácii pomáha telu i mysli uvoľniť sa. „Účel sĺz je mimoriadne dôležitý. Emočné slzy sa objavia, keď zažívame silné pocity, ktoré nesú stresové hormóny a pomáhajú nám ich zbaviť sa. Aj keď vás plač obťažuje, musíte vedieť, že vás varuje, že ste dosiahli hladinu stresu škodlivú pre vaše zdravie, “hovorí psychológ Alex Goetz z General Health Inc.

Plač posilňuje myseľ. Plač môže byť spôsobom, ako rozpoznať naše emócie každého druhu, a stať sa tak kúskom komplikovanej skladačky sebapoznania. Pri emočnom plači sa vylučujú chemikálie, čo je proces, ktorý pomáha vyvážiť telo (najmä psychiku). Namiesto toho môže potláčanie sĺz a implicitné ignorovanie negatívnych pocitov ovplyvňovať, povedzme vedcov, určité oblasti mozgu, ktoré prehlbujú úzkosť a depresívne poruchy (ktoré môžu viesť k vysokému krvnému tlaku a infarktu).

Plač sa môže uzdraviť. Profesor Roger Baker z University of Bournemouth verí, že pomocou sĺz sa utrpenie premení na niečo hmatateľné. Tento proces výrazne znižuje to, čo vnímame ako traumu. Emocionálny plač, ktorý nám pomáha formovať psychologické rany, môže byť preto procesom emočného liečenia. Ale nielen to, pretože plač má aj dezinfekčnú úlohu, slzy vedúce napríklad k vymiznutiu baktérií z očí, sú po poriadnej časti plaču hydratované.

Plač posilňuje vzťahy. Okrem fyzických a duševných výhod, ktoré má, môže byť plač aj pozitívnym zastúpením každého z nás, slzy sú jasným dôkazom nášho hlbokého spojenia s ľuďmi okolo nás. Prijatím výkriku sa rozhodneme spolu so svojimi silnými a slabými stránkami vyjadriť sami seba a zároveň dávame ostatným slobodu prejavu. Zdieľanie zraniteľnosti sa tak stáva spôsobom, ako odbúrať emočné steny a vcítiť sa do ostatných.

Slzy nie sú čarovným elixírom, ktorý nás dostane z problémov a radikálne zmení náš život, ale môžu byť skutočným spôsobom, ako odbúrať stres, stať sa psychicky silnejšími a budovať si hlboké vzťahy s ľuďmi okolo nás. my. Nech nám teda slzy pomáhajú tak často, ako potrebujeme!