Výhody a kontraindikácie granátového jablka
Granátové jablko, jedno z najzdravších druhov ovocia, má nielen lahodnú chuť, je mierne kyslé a šumivé, ale tiež sa ukazuje ako cenný spojenec pre vašu pohodu. Prekonajte nepohodlie pri konzumácii ovocia ako takého a bite si o jeho semená hlavu, pretože granátové jablko má nespočetné množstvo zdravotných výhod konzumovaných v surovom stave!
Na druhej strane existujú určité kontraindikácie denného hltania malých červených bobúľ. V riadkoch nižšie hovoríme o pozitívnych aj negatívnych!
13 výhod konzumácie granátového jablka
Je úžasný v sviežich raňajkách plných vitamínov, ale tiež vás naplní šťastím, keď ich zjete ako občerstvenie. Ak dávate prednosť šťave z granátového jablka, odporúča sa piť ju čerstvú, aby ste si mohli vychutnať všetky jej super vlastnosti. Ak sa nemôžete rozhodnúť pre komerčné možnosti, aspoň sa uistite, že neobsahujú pridaný cukor. Teraz sa pohodlne usaďte a pripravte sa na čítanie našej malej perorácie v prospech konzumácie granátového jablka. Tu sú výhody granátového jablka!
Je plný antioxidantov a vitamínov. Voľné radikály v atmosfére sú pôvodcom mnohých chorôb, najmä pokiaľ ide o znečistené mestá v Rumunsku. Ale tam, kde existuje nebezpečenstvo, sú tiež obrancami a antioxidanty úspešne neutralizujú ničivé účinky voľných radikálov. Granátové jablko je z tohto pohľadu šampión: podľa štúdií obsahuje polyfenoly, niektoré z najsilnejších antioxidantov, trikrát viac ako červené víno alebo zelený čaj. Pokiaľ ide o koncentráciu vitamínov, granátové jablko obsahuje okrem vitamínov B, C, E a K aj minerály, ako je draslík.
Podporuje imunitu. Zloženie granátového jablka bohaté na vitamín C je podporou prirodzeného obranného systému tela. Jediné granátové jablko obsahuje asi 40% potrebnej dennej dávky vitamínu C. Ak si pripravujete džús, jedzte ho čerstvý, pretože vitamín C stráca pasterizáciou svoje vlastnosti.
Môže zabrániť niektorým formám rakoviny. V boji proti zápalu v tele je granátové jablko cennou podporou pri prevencii rakoviny a vedci osobitne zdôraznili jeho úlohu v boji s rakovinou prostaty. Aj keď sú štúdie ešte len v začiatkoch, nemôžeme si pomôcť, aby sme si tento objav užili.
Zabraňuje Alzheimerovej chorobe. Aj vďaka vysokému obsahu antioxidantov granátové jablko chráni pamäť a môže tak zabrániť vzniku neoblomných chorôb.
Pomáha tráveniu. Sadnite si za stôl, nalejte si pohár čerstvej šťavy z granátového jablka a užijete si oveľa lepší črevný tranzit. Medzi výhody granátového jablka patrí zmiernenie príznakov Crohnovej choroby, ulceróznej kolitídy alebo iného zápalového ochorenia čriev.
Redukuje zubný povlak. Investujte do ústnej vody na báze extraktov z granátového jablka a opláchnite ňou raz alebo dvakrát denne: ukázalo sa, že toto gesto môže znížiť riziko vzniku plaku.
Zmierňuje príznaky artritídy. Vďaka vysokému obsahu flavonoidov granátové jablko zmierňuje zápaly v tele, a tým zmierňuje príznaky artrózy. Štúdie sa tiež zamerali na výhody granátového jablka proti osteoporóze, reumatoidnej artritíde alebo iným typom zápalov kĺbov.
Chráni pred srdcovými chorobami. Granátové jablko, ktoré je považované za jedno z najšetrnejších druhov ovocia k srdcu, zlepšuje krvný obeh a chráni tepny. Niektoré štúdie tiež poukazujú na to, že granátové jablko môže zabrániť zhrubnutiu tepien, ale výskum je stále v začiatkoch a nedostatočný. Na druhej strane majte na pamäti, že toto ovocie môže negatívne ovplyvňovať lieky na cholesterol a krvný tlak, preto sa vždy poraďte so svojím lekárom, ak je pre vás bezpečné jesť granátové jablko.
Znižuje napätie. Vedci tiež vylepšili superveľmoc granátového jablka na zníženie systolického krvného tlaku.
Chráni vás pred chrípkou a prechladnutím. Pri teplotných výkyvoch, ktoré v poslednej dobe zažívame, by nezaškodilo jesť viac granátových jabĺk. Ovocie má antivírusové a antibakteriálne vlastnosti, má vitamín C a vitamín E, je spojencom imunity a „strachu“ z infekcií v tele.
Zlepšuje sexuálnu výkonnosť a plodnosť. Chceš mať dieťa? Nebolo by na škodu vyjsť lepšie s granátovým jablkom. Vďaka schopnosti bojovať s oxidačným stresom a s katastrofálnymi účinkami na sexualitu môže naše milované ovocie znižovať dysfunkciu a zvyšovať plodnosť. Granátové jablko tiež zvyšuje produkciu testosterónu, hormónu, ktorý stimuluje chuť na sex.
Zvyšuje športový výkon. Ovocné extrakty môžu znižovať svalovú horúčku a urýchľovať zotavenie. Tiež majú úlohu pri znižovaní oxidačného stresu spôsobeného športovou aktivitou.
Môže to byť podpora proti cukrovke. Granátové jablko sa tradične používalo v Indii a na Blízkom východe ako liek na cukrovku, ale výskum je z tohto pohľadu stále nepresvedčivý. Ovocie však môže byť užitočné pri znižovaní inzulínovej rezistencie a hladiny cukru v krvi.
Granátové jablko: má tiež kontraindikácie?
Aj keď sú vedľajšie účinky konzumácie granátového jablka zriedkavé a koleno sa jednoznačne skloní pred ich výhodami, pri lokálnej aplikácii výťažkov z granátového jablka sa veci majú trochu inak. Tu je potrebné hľadať!
Granátové jablko sa neodporúča, ak trpíte hnačkami. Aj keď lekári nutne neveria, že granátové jablko môže zhoršiť tento problém s trávením, je lepšie obmedziť jeho konzumáciu, kým sa nebudete dobre.
Výťažky z granátového jablka môžu byť nebezpečné, ak trpíte alergiou. Počas konzumácie ovocia je všeobecne neškodné, ak si extrakty z granátového jablka nanášate priamo na pokožku alebo ich užívate perorálne, môžu sa u vás vyskytnúť vedľajšie účinky, ako sú podráždenie, opuchy, svrbenie, štípanie, nádcha alebo ťažkosti s dýchaním.
Granátové jablko môže byť nebezpečné počas tehotenstva alebo ak dojčíte. Opäť sa obmedzte na konzumáciu džúsu alebo ovocia z granátového jablka, pretože extrakty môžu byť rizikové.
Granátové jablko môže spôsobiť poškodenie osobám trpiacim nízkym krvným tlakom. Pretože znižuje krvný tlak, granátové jablko môže byť nebezpečné, ak už tento jav pociťujete.
Ak sa chystáte na operáciu, granátovému jablku sa vyhnite. Vzhľadom na to, že znižuje krvný tlak, môže byť konzumácia granátového jablka pred operáciou riskantná. Lekári odporúčajú dva týždne pred operáciou nekonzumovať ju.
Granátové jablko má výhody aj kontraindikácie, takže pri jeho konzumácii je nevyhnutné byť opatrný. Ak jete ovocie priamo alebo si doprajete čerstvý pohár džúsu, obavy sú zanedbateľné, ale s výťažkami z granátového jablka buďte opatrní.