Nepriestrelná strava - Dave Asprey - Libris
Originálny názov: The Bulletproof Diet
Nepriestrelna strava. Schudnite až pol kilogramu denne, načerpajte novú energiu a koncentráciu a zlepšite svoj život
Nepriestrelná strava/Nepriestrelná strava Autor: Dave Asprey a viac vitality. To preto, lebo autor hovorí: Nepriestrelná strava neznamená iba rýchle chudnutie alebo fantastický pocit, je to mapa, ktorá vám pomôže vylepšiť telo a myseľ zvnútra a zároveň eliminuje zápaly a pocity viny, ktoré sa často vyskytujú pri vysokom strese, vysokých očakávaniach a vysokej výkonnosti.
Koncept, ktorý Dave Asprey pozná, je biohacking, ktorý autor popisuje ako „umenie používať technológiu na zmenu prostredia vo vašom tele i mimo neho, na prevzatie kontroly a na vykonanie toho, čo robí chceš". Biohacking je v zásade veľmi podobný tomu, čo robia počítačoví hackeri. Načrtnú mapu počítačového systému, identifikujú slabé stránky, ktoré môžu zneužiť, a potom vstúpia do systému a prevezmú kontrolu. Rovnakým spôsobom, Dave
Asprey začal skúmať, aké sú slabiny jeho tela a čo ovplyvnilo jeho výkonnosť. Na základe niekoľkých experimentov a výskumov sa narodila Nepriestrelná strava, ktorá pomohla nielen Daveovi Aspreyovi, ale aj jeho priateľom a rodinným príslušníkom schudnúť až o pol kilogramu denne.
Strava milionára s nadváhou v Silicon Valley
Autor preto zaručuje úspech nepriestrelnej diéty na osobnom príklade. Vďaka tejto diéte Asprey schudol 45 kilogramov a podarilo sa mu úplne zmeniť život. Asi vo veku 25 rokov bol Dave Asprey miliardárskym podnikateľom v Silicon Valley. Ale jeho veľkým problémom bolo 136 kilogramov, ktoré vážil. Jeho veľa kilogramov navyše vážne ovplyvnilo jeho zdravie a vo veku iba 30 rokov mu hrozí kedykoľvek infarkt alebo mozgová príhoda.
Za daných podmienok bola radikálna zmena v jeho živote nielen nevyhnutná, ale aj nevyhnutná. Uvedomujúc si to, vyskúšal všetky možné typy diét: Zone, Atkins, nízkotučné diéty, tekuté diéty, vysoko bielkovinové diéty a dokonca aj surovú vegánsku stravu. Kilá zmizli s každou diétou, ale vždy sa vrátili. Až kým nezažijete nepriestrelnú diétu ...
Čo má nepriestrelná strava okrem iných diét? Skutočnosť, že nejde iba o kilogramy, je to aj o koncentráciu, energiu a výkon, pretože, ako hovorí autor, hovorí autor: „vaša strava nie je len základom vašej hmotnosti, ale aj vášho IQ, vašej úrovne stres, riziko chorôb, fyzická výkonnosť, starnutie a dokonca sila vôle “.
Schudnete bez toho, aby ste niekedy pocítili hlad
Nepriestrelna strava začnite tým, že urobíte malú objednávku vo svojej vlastnej strave, autor, ktorý nám odporúča, aby sme sa vzdali alebo čo najviac vyhýbali konzumácii antinutrientov, aby vaša myseľ a telo začali fungovať na plný výkon. Všetko o antinutričných látkach, konkrétne o lektínoch, fytátoch, oxalátoch a toxínoch pre plesne, sa dozviete z prvej kapitoly knihy, ale aj o tom, kto je záhadným sabotérom, ktorý stojí za vašou nesústredenosťou a nevysvetliteľnou únavou.
Autor motivovaný chorobami, ktorými trpel, presnejšie Hashimotovou chorobou, zistil, že medzi hormónmi a stravou existuje veľmi úzka súvislosť. Toto je tajomstvo veľkého úspechu Bulletproof diéty: senzibilizuje organizmus na leptín, hormón, ktorý hrá kľúčovú úlohu pri chudnutí a ktorý zase reguluje fungovanie VIP (vazoaktívny intestinálny polypeptid), modulátora centrálneho nervového systému. ktorý prispieva k regulácii denného rytmu, učenia, pamäti, imunity, zápalov a stresových reakcií.
Ďalším tajomstvom nepriestrelnej diéty je skutočnosť, že pomáha pri chudnutí bez toho, aby ste vôbec hladovali. Anekdota, ktorú autor v súvislosti s týmto aspektom uviedol, sa týka riaditeľa vydavateľstva, ktorý sa po šiestich mesiacoch vzdal liečby Bulletproof, pretože „bol unavený z toho, že nikdy nepociťoval hlad“.
Pokiaľ ide o knihu, je dôležité spomenúť, že obsahuje veľa užitočných informácií aj pre niekoho, kto nemusí chudnúť nevyhnutne, ale chce sa viac starať o svoje telo, lepšie mu porozumieť a žiť zdravšie.
Nepriestrelna strava: zabudnite na cukor, nevyhýbajte sa tukom a doprajte si zeleninu bez obmedzení
Autor, ktorý sa skutočne snaží schudnúť, robí to dobre, pretože vyvracia sériu mýtov, ako napríklad:
• Ak neschudnete, znamená to, že sa dostatočne nesnažíte;
• Nie ste taký hladný, ako si myslíte;
• Nízkotučné stravovanie je zdravé;
• Ak budete jesť tuk, budete priberať;
• Redukcia kalórií je najlepší spôsob chudnutia;
• Čokoľvek prirodzené vám robí dobre;
• Musíte veľa cvičiť, aby ste schudli;
• Káva vás bolí;
• Soľ je nebezpečná látka;
• Moderovanie je kľúčom k úspechu pri dodržiavaní diéty.