Nervozita Nie je to neškodný stav mysle
Raz musel Tim Schneider urobiť ťažké rozhodnutie a bol veľmi nervózny. Vyskytol sa problém s počítačmi na jeho pracovisku a veľa údajov na serveri už nebolo možné prečítať. Takéto veci sú jeho kompetenciou a jediným riešením, ktoré Schneider videl, bola aktivácia určitého softvéru. To však následne znamenalo riziko straty údajov: dôležitá práca jeho kolegov by mohla byť nenávratne stratená z jedného okamihu na druhý a on by za to mohol sám.
Problém nastal cez víkend a Schneider, ktorý je v odbore úplne nový, nemohol nikoho osloviť, aby mu pomohol pri rozhodovaní. Takmer dva dni si lámal hlavu nad tým, či je to vlastne správny krok. Potom v nedeľu večer a v agónii sa rozhodol: Stlačím tlačidlo a spustím program.
Každý, kto by bol primerane svedomitý, by bol v takejto situácii nervózny, v tejto chvíli by sa dalo argumentovať, Schneider má len zmysel pre zodpovednosť. Nebolo to ľahké rozhodnutie, napokon sa to dotklo jeho zamestnávateľa. Sám nemohol neskôr tak ľahko odložiť túto skúsenosť bokom so všetkými týmito vysvetleniami, ktoré znejú zrozumiteľne.
Urobil správne rozhodnutie a problém s počítačmi skutočne odstránil bez straty údajov. Napriek prvému úľave si Schneider nato položil otázku, prečo celý víkend neúnavne zvažoval pravdepodobnosť vlastného zlyhania. Najmä preto, že - a to ho predovšetkým znepokojovalo - teraz nachádzal čoraz viac príležitostí spochybňovať seba a svoje schopnosti.
Strach z nesplnenia noriem
Zvonku na to nie je dostatok dôvodov: Schneider, ktorého skutočné meno je iné, je atraktívny muž okolo tridsiatky, ktorý sa v konverzácii javí trochu plachý, ale bystrý a prítulný. Vo vedeckej profesii je úspešný a má pestrý súkromný život; Svoj voľný čas trávi športom alebo jazykovými kurzami, so svojím partnerom alebo s priateľmi. A napriek tomu všetkému: v určitom okamihu sa to zhoršovalo a zhoršovalo.
Stále viac sa bál, že nesplní požiadavky a urobí niečo zle. Už ako tínedžera ho ľahko vyrušili, ale teraz jeho nervozita dosiahla úroveň, ktorá mu sotva umožnila mať jasnú myšlienku.
Medzitým už neboli len rozhodnutia s potenciálne vážnymi následkami, ako sú tie s počítačom, vďaka ktorým sa cítil nevoľne, zvýšil pulz a zacítil chuť do jedla. Ak sa niečo pýtal medzi kolegami a nikto neodpovedal, pomyslel si: Moja otázka bola hlúpa. Ak poslal priateľovi správu a do niekoľkých minút nedostal odpoveď, dospel k záveru: Vo vzťahu nie je niečo v poriadku. Ak mal v žalúdku štipku, mohla byť iba jedna možná príčina: nádor pečene.
Nervozita a strach: takmer identické
Nech sa stalo čokoľvek, Schneider v určitom okamihu predpokladal najhoršie zo všetkého. Väčšinou to znamenalo, že zlyhal, že niečo prehliadol alebo nesprávne vyhodnotil. Tento vývoj vyvrcholil skutočnosťou, že v daždivý deň zosadol z bicykla a všimol si, že má nohavice mokré na zadku. Hlavne mu to preblesklo hlavou: Som inkontinentný a nevidím to!
Až potom dostal nápad skontrolovať, či to nie je snáď sedlo. To, že bol v skutočnosti nasiaknutý dažďom a že jeho mokré nohavice boli spôsobené počasím, ho neutíšilo. Namiesto toho, hovorí Schneider, využil tento incident ako príležitosť na hľadanie terapeutického miesta: „V tom čase som pochopil, že moja nervozita a strach neustále hľadali nové témy.“
Nervozita a strach - nie je náhoda, že Schneider spomína oba naraz, hoci jeden môže spájať jeden termín s neškodnou nervozitou a s druhým niekedy paralyzujúcim strachom. Nielen Tim Schneider zistil, že sú úzko prepojení. Terapeuti sú často svedkami toho, že oba pocity môžu byť takmer identické.
Môže za tým byť veľa
„Strach je nárast nervozity,“ hovorí Erich Kasten, profesor neuropsychológie na Lekárskej fakulte v Hamburgu a psychologický psychoterapeut. Pacientov, ktorí prídu do jeho ordinácie v Lübecku, občas pošle za lekárom. Keď sa vrátite s výsledkami krvného testu, umožní mu to tiež vyvodiť závery o tom, aký je niekto nervózny. Za týmto účelom sa zameriava hlavne na hladinu adrenalínu a kortizolu, výskyt dvoch stresových hormónov, ktoré sa dajú ľahko merať. Ak sú hodnoty dostatočne vysoké, má dôvod predpokladať: Táto osoba je dosť nervózna.
"Látky uvoľňované, keď ste nervózni, sú rovnaké ako keď sa bojíte." Mali by pomáhať ľuďom v situácii boj alebo útek, “hovorí Kasten. Tvárou v tvár situácii, ktorá je vnímaná ako nebezpečná, sa telo pripravuje buď na útek, alebo na odváženie sa bojovať. To, čo má z vývojového hľadiska zmysel, pretože v extrémnych situáciách môže umožniť nastavenie všetkých zmyslov vnímania na príjem a zhromažďovanie všetkej energie, je však v každodennom živote často nepríjemné, nehovoriac o: nervy drásajúcich - zvlášť keď je takýchto okamihov príliš veľa a stresová reakcia sa stáva trvalou.
Nehovorilo sa však nič o možných príčinách, ktoré dávajú niekoho do neustálej pohotovosti iba so zvýšenou koncentráciou stresových hormónov. Môže za tým byť veľa: fyzické ochorenie, napríklad nádor v nadobličkách, kde sa tvorí adrenalín a kortizol, alebo, čo je bežnejšie, duševné ochorenie. „Nervozita je problémom takmer všetkých duševných chorôb,“ zhŕňa Christa Roth-Sackenheim, psychiater, neurológ a psychoanalytik.
Genetika a životný príbeh sú rozhodujúce
Napríklad veľa ľudí so schizofréniou je neustále elektrifikovaných, ľudia s depresiou často nie sú len bdelí a priam precitlivení a pacienti s úzkosťou alebo posttraumatickou stresovou poruchou neustále bojujú s napätím. Dokonca aj ľudia, ktorí sú skutočne zdraví, už navštívili lekárku v jej praxi v Andernachu v Porýní-Falcku a povedali: „Niečo so mnou nie je v poriadku, všetko ma rozrušuje.“
Ako často tak zmes genetiky a životného príbehu rozhoduje o tom, či má niekto nervy ako laná alebo skôr tenký nervový kostým. Tí, ktorí mali v detstve pozitívne skúsenosti s dlhodobými stabilnými vzťahmi, sú pravdepodobne chránení pred nepokojmi, hovorí Roth-Sackenheim; V tejto fáze života by bola postavená väčšina nervových štruktúr. Na druhej strane tí, ktorí majú sklon k duševným poruchám alebo ktorí zažili traumatické udalosti, majú tendenciu byť neskôr viac stresovaní.
Životné podmienky však môžu ťahať za nervy aj ťažko zaťaženým ľuďom: „Aj robustní ľudia môžu mať nervové poruchy, napríklad ak ich každodenná rutina neposkytuje lenivosť alebo čas na relaxáciu,“ hovorí. Potom je nadmerne vzrušený vegetatívny nervový systém vašich pacientov, ktorý riadi nedobrovoľné procesy vo vnútri tela a okrem iného reguluje pulz a krvný tlak.
„Neustále strach“
Môžu to mať za následok gastrointestinálne ťažkosti alebo poruchy spánku. Na účely posúdenia závažnosti utrpenia pacienta sa ich terapeut opýta na ich životné funkcie. Potom chce vedieť, či napríklad jedia normálne alebo odmietajú jesť, či môžu zaspať a prespať celú noc.
Tim Schneider tiež niekedy zle spí. Neverí však, že je to spôsobené pracovným stresom alebo nedostatkom nečinnosti. Namiesto toho považuje za pravdepodobné, že trpí generalizovanou úzkostnou poruchou, ktorú diagnostický katalóg WHO ICD-10 uvádza v zozname „ďalšie úzkostné poruchy“.
Schneider to vysvetľuje nasledovne: „Nemám len príležitostné, ale neustále obavy, aby niečo nebolo v poriadku. Nie je to však kvôli konkrétnej fóbii, ako sú pavúky, ale môj strach sa osamostatňuje a môže sa sústrediť na čokoľvek. Väčšinou som sám tým dôvodom a myslím si, že som príliš škaredý alebo hlúpy. ““
Seba neistota je príčina a následok
Psychiatrička Roth-Sackenheim dokázala z radov svojich pacientov pozorovať, že neistota je vždy príčinou a dôsledkom nervozity. Niektorí z nich, ako hovorí, neustále znepokojujú, čo si o nich myslia ostatní a či práve povedali niečo hlúpe. Na druhej strane by si potom iní neboli istí, keď by mali na výber, a museli by sa zaviazať k akcii - príležitosti, ktoré spôsobujú, že ich pacienti sú nepokojní, sú rovnaké ako Tim Schneider.
Dnes o sebe môže povedať, že si teraz všimne rýchlejšie, keď sa v ňom rozšíri nepokoj. Keď znervóznie a začne o sebe pochybovať, povie si: je to len predstava, že mi ide o pečeňový nádor, ktorý ma štípe v žalúdku, je to len predstava, že vo vzťahu nie je niečo v poriadku, pretože neexistuje odpoveď - tieto nápady nemusia mať nevyhnutne niečo spoločné s realitou. Priznáva však, že je pre neho stále ťažké uviesť svoje obavy na pravú mieru a nepozerať ďalej do svojho smartfónu, keď čaká na správu.
Neuropsychológ Kasten vie, prečo je to tak: „Zobrazovacie metódy preukázali, že aktívna oblasť v mozgu môže blokovať ďalšie oblasti. Ak sa strach šíri, môže to viesť k potlačeniu iných oblastí - napríklad tej, ktorá je zodpovedná za racionálne myslenie. ““
Slabosť a menšie choroby
Zoznam nepriazni, ktoré môžu sprevádzať nervozitu, tým nekončí. Keď stúpne hladina kortizolu, stane sa to, čo je známe z výskumu strachu: „Vysoká hladina kortizolu vedie v konečnom dôsledku k inhibícii imunitného systému komunikáciou medzi látkami prenášajúcimi látky,“ uvádza Kasten. Výsledok: únava a menšie choroby. Vie to aj Tim Schneider. Kedykoľvek bol niekoľko dní obzvlášť nervózny, prechladnutie ho pevne držalo.
Teraz, po dvoch rokoch analytickej terapie, sa tieto fázy stali vzácnejšími, ale niekedy ho ešte dobehnú. Ak je taký nepokojný, že ho od napätia bolí krk a už nevie správne myslieť, potom sa snaží progresívnym uvoľňovaním svalov vyslobodiť zo stavu núdze v hlave. Len keď sa mu podarilo trochu striasť fyzické a psychické napätie, môže sa Schneider dostať späť na zem: Môj strach je len dohad, nie je to istota, snaží sa premýšľať a musím sa s tým vyrovnať. veľa v živote je nejasné.
Názov, ktorý v skutočnosti má jeho ochorenie, je mimochodom stále nejasný. Jeho analytik nechce potvrdiť ani vyvrátiť Schneiderove podozrenia na generalizovanú úzkostnú poruchu alebo iné diagnózy. Keď sa jej na to opýta, kladie protiotázky. Potom chce napríklad vedieť, či jeho nervozita môže súvisieť s jeho potrebou vytvárať intenzitu. Schneider si myslí, že je to možné, ale akonáhle na ňu počas terapie praskol, prečo mu nepovedala len to, čo mu je.
Nepamätá si, čo mu odpovedala. Znova znervóznel - a už ju takmer nepočúval.