Nervózny! Fóra
Diskutujte o nervozitách! v Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Dobrý deň, držím diétu asi 6 dní. Vlastne len jem menej a snažím sa jesť čo najmenej tukov. Teraz mám
Nervózny!
Držím diétu asi 6 dní. Vlastne len jem menej a snažím sa jesť čo najmenej tukov.
Teraz som stratil 1400 g. Viem, že je to trochu rýchle. Väčšinou však mám trochu spomalené trávenie. Momentálne som mohol častejšie používať toaletu. Pripisujem tomu okrem iného aj (pomerne rýchle) prijatie.
Asi 4 dni som bola taká nervózna, hlavne ráno. Zvyčajne sa budím príliš skoro. Potom som stále úplne ospalý a trápim sa 1000 myšlienkami. Koncentrácia tiež nie je úplne skvelá.
Ak jem viac, okamžite opäť priberiem.
Stratím asi 200-300g denne. Trochu sa ponáhľam, pretože asi o 3 týždne budem musieť pracovať pred kamerou. Musíte rýchlo zhodiť 4 kg.
Vie niekto, či by táto nespavosť a nervozita mohli súvisieť so stravovacím správaním?
Ďakujem za každú odpoveď!
Zmenené Jhonesom (13. mája 2013 o 10:30)
AW: Nervózny!
Môžu existovať príznaky nedostatku? Jete vyvážene? Dostatok vitamínov a minerálov? Existujú vo vašom živote okrem vašej urgentnej potreby chudnutia aj nejaké stresové faktory?
Čo tak šport? robíš nejaké Vytrvalostné športy ako beh alebo jazda na bicykli mi pomáhajú vyčistiť hlavu a vyrovnať sa.
AW: Nervózny!
Ten pocit, ktorý ste opísali, poznám až príliš dobre (aj keď takmer športujem).!
Mám tiež pocit, že to má svoje príčiny v zmene stravovania/pohybu, aj keď to na mňa nemá negatívny vplyv. Zažívam to skôr ako pozitívnu nervozitu/stres. Akýsi „optimizmus“ ^^
AW: Nervózny!
Dakujem za odpovede!
[QUOTE] [Mám tiež pocit, že to má svoje príčiny v zmene stravovania/pohybu, aj keď to na mňa nemá negatívny vplyv. Zažívam to skôr ako pozitívnu nervozitu/stres. Akýsi „optimizmus“ ^^
/ QUOTE]
Ak to prežívate pozitívne, nie je to ten istý pocit!
Ale dnes som sa stravovala „normálne“. A darí sa mi lepšie! Hneď som oveľa uvoľnenejší. Nejako viac „v“ tele. Nie tak nervózny.
Teraz verím, že nervozita nastáva, keď to s chudnutím myslíte príliš vážne.
Potom som naozaj zlý a taký napätý.
Možno to tu niekto vie?
Zaujímalo by ma, či to zažili aj ostatní.
Ste nervózni a vystresovaní, ak sa týždeň stravujete (napríklad) veľmi pod úrovňou?
AW: Nervózny!
Ak si všimnete, že sa cítite lepšie pri väčšom množstve jedla, zdá sa, že ste počas diéty jedli naozaj veľmi málo. Uistite sa, že ste plní a máte vyváženú stravu. Aj tu môžete pri výbere jedla ušetriť kalórie a schudnúť. Mali by ste brať signály z vášho tela vážne a nerobiť falošné experimenty. Inak zničíte iba seba a svoje telo.
A rýchle chudnutie jednoducho nefunguje. Zdravé trvalé chudnutie je pomalý, a preto trvalý proces.
AW: Nervózny!
Myslím si, že je to psychologické. možné myšlienky:
1. tešíš sa, že budeš štíhla. to je trochu vzrušujúce, sťažuje to spánok
2. Myšlienky na jedenie ťa nepustia. bolo tých 400kcal na obed skutočne správne odhadnutých alebo nebola omáčka oveľa mastnejšia?
3. Chýba ti chutné jedlo. potom vám už len v hlave bzučia krémové koláče a čokoládové tyčinky, ktoré ste celý deň štipkali.
Myslím, že si zvykneš na stravu. v určitom okamihu už nie je nič zvláštne a potom sa vráti pokoj.
AW: Nervózny!
Musela som jesť menej, ako bolo pre mňa dobré.
Ja vlastne jem dobre ráno a aj na poludnie. Ale od popoludnia som sa dal dokopy. Potom, keď si uvedomím, že na to nedám dopustiť, jem aj nízkotučný tvaroh so sladidlom a možno nejaké kdoulové želé alebo niečo podobné.
Ale mastné veci, napríklad už nie.
Pred spaním často žalúdok zavrčí. Ale potom nebudem nič jesť, pretože do druhého dňa určite nestratím ani uncu. Skôr naopak.
To mi koniec koncov vynieslo zo 66,6 kg na 65,2 kg v priebehu 1,5 týždňa. Teda 1,4kg!
Je dobré pozrieť sa do zrkadla a pomyslieť si: „Páni, stálo to za to!“