Neskoré leto; Medzi sezónami - prvok TCM zem

Pozorní čitatelia môjho blogu si určite všimli, že medzi ohňom a kovom, teda letom a jeseňou, niečo dôležité chýba Matka všetkého: ZEM - NAŠE CENTRUM! Silný stred je najdôležitejšia vec, a preto nie je dôležité mať na neho stred iba v ročných obdobiach, ale VŽDY.

medzi

Neskorá jeseň a medzi sezónami v časoch TCM - DOJO

(27.01 - 12.02; 27.04 - 16.05; 28.07 - 15.08; 28.10 - 15.11)

TCM pozná päť sezón, pretože medzi sezónami vždy existuje prechodná fáza, ktorú nie je možné presne priradiť. TCM to má neskorá jeseň a ročné obdobia medzi elementom Zeme (Viac informácií o 5 konverzných fázach nájdete tu.). Zemský prvok znamená Čas zberu. V ľudskom životnom cykle to je Vyrastať po mladosti (oheň). Z rokov predtým sa získalo veľa poznatkov. Počas tejto doby sa často stávaš mamou alebo otcom. Je čas Ísť do seba po horúcej letnej fáze. Denná doba je taká popoludnie.

Dem Pozemský prvok stať sa orgánmi alebo orgánovou sústavou Slezina-žalúdok-pankreas pripísané. Označuje to naše centrum, všetko vyživuje. Jedlo pochádza zo zeme a ide z úst do žalúdka. Žalúdok dodáva všetko Energia a slezina produkujú životnú energiu Qi (Prečítajte si viac o životnej energii tu.). Mentálne schopnosti sú Koncentrácia, logické myslenie, premýšľanie o obsahu a znepokojenie robiť. Príliš veľa premýšľania/rozjímania alebo stále starostí bránia tráveniu, pretože žalúdok sa sťahuje: „Hnev zasiahne žalúdok.“

V našej spoločnosti je element Zeme namáhaný a tým oslabený. Môžete ho posilniť pravidelným jedlom a pravidelným spánkom, rituálmi a aktivitami v spoločnosti. Útulný vyzdobený dom má tiež pozitívny a povzbudzujúci účinok, takže dospelí aj deti majú stabilný priestor a dobrý základ pre život.

DETI: U detí je podľa koncepcie TČM stredný až siedmy rok života zle rozvinutý. Rituály, pravidelnosť a zdravá strava v zmysle vareného, ​​ľahko stráviteľného jedla posilňujú osobnosť a telo udržateľným spôsobom po celý život.

Mimochodom, problémy so žalúdkom sa často vyskytujú v lete, keď je veľmi teplo. Je to preto, že akonáhle sa zohreje, väčšina ľudí sa uchýli hlavne k šalátom, smoothies, mliečnym výrobkom a surovému ovociu. Mnohí pijú aj ľadovo vychladené nápoje a lizú zmrzlinu každý deň alebo niekoľkokrát týždenne. Okrem toho v extrémnych horúčavách spíte menej hlboko a nemôžete sa zotavovať a dobíjať baterky tak dobre ako pri nízkych teplotách.

Všetky tieto veci oslabujú centrum a vedú k žalúdočným problémom. Žalúdok musí najskôr ochladiť všetky studené, surové jedlá na telesnú teplotu, aby ich mohol stráviť. To ho stojí tony energie, ktorú skutočne potrebuje na svoje ochladenie. Po niekoľkých týždňoch sa zásoby energie viditeľne vyprázdnia a obsah žalúdka sa už nebude dať zohriať. Čo sa potom stane so všetkým jedlom? Chladná surová strava vstupuje nestrávená do nášho tráviaceho systému. Výsledkom sú nevoľnosti, bolesti alebo hnačky. Z dlhodobého hľadiska je zemský prvok oslabený, čo si všimneme na jeseň a v zime vďaka zvýšenej náchylnosti k infekciám.

ČÍTATE SPRÁVNE - vlastne začína posilnenie imunitného systému vždy s tým, že ty Stredná vrstva sa hromadí a už na jar a v lete musíte dbať na silný stred, teda dostatok tepla. V tomto ohľade: Jedzte jedlo, ktoré je varené, ale v lete chladné, a zmiešajte ho takto: varenú fazuľu v šaláte alebo v proso bochníku pri izbovej teplote. Zmrzlina sa má podávať iba raz týždenne a iba ak a) ste absolútne zdraví ab) môžete chodiť s krátkymi rukávmi a bez ponožiek. Čerstvé ovocie si najlepšie vychutnáte ležiace na slnku. Ako nápoj odporúčame vlažnú alebo izbovú teplú vodu. Na ochladenie je vhodný aj mätový čaj alebo voda s postriekaním citrónom alebo voda s listami melisy.

Na fyzickej úrovni sa problémy so žalúdkom prejavia najviac pri trávení. Medzi príznaky oslabeného centra patria:

  • Nedostatok chuti do jedla
  • Problémy s trávením od kašovitej, mäkkej stolice až po hnačky
  • zápcha
  • Nafukovanie s pocitom plnosti a tlakom v bruchu, najmä po jedle
  • pálenie záhy
  • Neustály hlad - chute
  • Problémy s váhou
  • Slabosť, únava a bledožltá, bledá pokožka
  • Celkový pocit chladu alebo averzia k chladu
  • Nestrávené častice potravy v stolici
  • Epistaxa
  • Krvácajúce ďasná
  • Sklon k tvorbe modrín

The zem chuť je priradená sladký a znamená všetci prirodzene sladký Jedlo. Vyzerá sladko relaxačné a harmonizujúce. Z tohto dôvodu si radi vezmeme kúsok čokolády, keď sme v strese. Prirodzene sladké jedlá nám dávajú energie a práca zvlhčujúci. Hydratačný účinok zvyšuje tuk a biely cukor, a preto napríklad čokoláda alebo rezeň vytvárajú veľa vlhkosti. Z dlhodobého hľadiska to vedie k zdravotným problémom, ako sú vyrážky, akné, obezita, únava atď. Aby zvlhčovací účinok nebol taký silný, môžete kombinovať mastné a sladké jedlá s horkou chuťou (vlhkosť sa tým vysuší). Príklad: trpký šalát so šunkou alebo zelený čaj s koláčom.

The prirodzene sladká chuť distribuuje energiu do všetkých oblastí tela a mali by preto tvoriť väčšinu nášho jedla. Ostatné štyri príchute (horká, slaná, horká a kyslá) sa používajú iba v malom množstve na zvýšenie stráviteľnosti a na podporu trávenia. Ďalšie štyri príchute tiež pomáhajú vyrovnať nerovnováhu v tele.

Ak máte silnú chuť na sladké, je to známka toho, že telo nie je zásobované optimálne. Je dôležité pravidelne jesť vyvážené a výživné jedlá (zelenina, strukoviny, dobré oleje, obilniny, málo mäsa). Obzvlášť varené raňajky pomáhajú večer proti chute.

Takže sladké posilňuje slezinu a žalúdok, ale príliš veľa z neho alebo spolu s tukom a cukrom oslabuje slezinu a žalúdok.

Prvok zem obsahuje:

  • Horúce: škorica
  • Otepľovanie: fenikel, tekvica, kokos, tekvicový olej atď.
  • Neutrál: polenta, zemiaky, kaleráb, mrkva, gaštany, maslo, vajcia, šľahačka, med atď.
  • Chladenie: jačmeň, proso, brokolica, karfiol, špenát, marhule atď.
  • Studená: uhorka, mango, melón atď.

VÝŽIVA NA POSILNENIE CENTRA

A silný stred je základným kameňom zdravia a pohody v TČM - fyzické a duševné! Tu je teda niekoľko rád:

RECEPT NÁPADY pre silné centrum:

NA ZÁVER:

V sezónach medzi sezónami je hlavné posilniť trávenie tak, aby sa posilnil zvyšok tela. Trávenie, naše jadro, žalúdok, slezina sú matkou všetkého! „Starostlivosť o slezinu dobre odpúšťa malé chyby!“ Silné centrum je uvoľnené, plné energie a plné vitality. To zahŕňalo výživu, ako aj cvičenie a duševnú hygienu. Telo a duša sú jednotka.

V prípade akýchkoľvek otázok ma kontaktujte! Tiež ma tešia komentáre:).

Mohli by vás zaujímať aj moje články o jari a lete, jeseni, zime či jin a jang.

Zaujímavá literatúra:

„Výživa podľa 5 prvkov“ od Barbary Temelie

„Vydanie štúdie piatich fáz zmeny“ od Klaut-Dietera Platscha

„Uzdravenie stredu“ od Georga Weidingera

„Výživa podľa 5 prvkov“, autorka Eva Laspas