Neskoré stravovanie otvára dvere k obezite a cukrovke

Aktualizované: 06/11/2020 16: 56h

otvára

Podobné správy

Ak patríte k tým, ktorí zvyčajne jedia neskoro a výdatne, môžete začať prehodnotiť svoj životný štýl. Štúdia, ktorá je teraz zverejnená v časopise Endocrine Society's Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, tvrdí, že ľudia, ktorí jedia neskoro na večeru, môžu mať nadváhu alebo obezitu.

Viac 2,1 miliardy Dospelí majú nadváhou alebo obezitou vo svete, ktorý spôsobuje zdravotné komplikácie ako Cukrovka a krvný tlak vysoké sú pravdepodobnejšie. Niektoré štúdie naznačujú, že s tým súvisí aj konzumácia kalórií neskoro v priebehu dňa Obezita a metabolický syndróm.

„Naša štúdia poskytuje nové informácie o negatívnych účinkoch neskorej večere: zhoršuje glukózovú toleranciu a znižuje množstvo spálených tukov,“ vysvetľuje Jonathan C. Jun z lekárskej fakulty Johns Hopkins University v Baltimore (USA). .UU.) A autor štúdie.

Účinok neskorej večere sa ale medzi ľuďmi veľmi líši a závisí od ich zvyčajného času spánku. "To ukazuje." nejakí ľudia Môžeš byť náchylnejšie na jedlo neskoro ako ostatní - zdôrazňuje -. Ak sú metabolické účinky, ktoré vidíme pri jednom jedle, naďalej chronické, neskoré kŕmenie môže mať škodlivé následky, ako je cukrovka alebo obezita. „

Ak sú metabolické účinky, ktoré vidíme pri jednom jedle, naďalej chronické, neskoré kŕmenie môže mať škodlivé následky, ako je cukrovka alebo obezita.

Vedci skúmali 20 zdravých dobrovoľníkov (10 mužov a 10 žien) zistiť, ako konzumovali večeru 22:00 a porovnali to s výsledkami inej skupiny, ktorá večerala 18:00 Všetci dobrovoľníci išli spať o 23:00 hod.

Vedci niečo našlis obsahom cukru v krvi Boli väčšiea suma prijatý tuk Ľudia, ktorí jedli neskôr večer, mali menšie štípanie, aj keď sa rovnaké jedlo podávalo v dvoch rôznych časoch.

"V priemere bola maximálna hladina glukózy po neskorej večeri asi jedna." O 18 percent vyššia a množstvo tukov spálených cez noc sa znížilo asi o 10 percent v porovnaní so skoršou večerou. „

Okrem toho dobrodružstvo Chenjuan Gu, prvý autor štúdie, «choď Účinky „To, čo sme videli u zdravých dobrovoľníkov, sa môže výraznejšie prejaviť u ľudí s obezitou alebo cukrovkou, ktorí už majú narušený metabolizmus.“

Účinky, ktoré sme videli u zdravých dobrovoľníkov, môžu byť výraznejšie u ľudí s obezitou alebo cukrovkou, ktorí už majú narušený metabolizmus

Toto nie je prvá štúdia, ktorá ukazuje účinky neskorého kŕmenia, je však jednou z najbežnejších podrobne. Účastníci využili Sledovač aktivítVzorky krvi sa odoberali každú hodinu počas laboratórnych a spánkových štúdií Skeny telesného tuku a bola určená rýchlosť spaľovania tukov (oxidácia).

Pripúšťa však: „Musíme urobiť viac experimentov, aby sme zistili, či sa tieto účinky vyskytnú zostať načas a či sú viac spôsobené správaním (napríklad spánkom tesne po jedle) alebo cirkadiánnym rytmom tela, “uzatvárajú.