Nespavosť Čo vylúčiť zo stravy, aby ste lepšie spali Časopis Zdravie a krása

stravy

Prečítajte si Ďalej

stravy

Test: Poznáte všetky rumunské slová? Zistite, koľko regionalizmov poznáte!

Ste unavení z nespavosti? Nie je potrebné uchýliť sa k práškom na spanie, stačí len trochu reorganizovať stravu. Pozri, čo už nemusíš jesť.

Už vás unavujú tmavé kruhy, nikdy si neodpočívajte. Počítate celé stáda oviec, ale neskoro zaspíte. Navyše sa počas noci niekoľkokrát prebudíte.

Kvalitu spánku je možné ovládať aj stravou, tvrdia odborníci a odporúčajú nám, aby sme zo stravy úplne vylúčili cukor a lepok.

Zdá sa, že tieto dva prvky sú nielen návykové, ale významne ovplyvňujú aj spánkový cyklus - a teda aj jeho mimoriadne zlá kvalita a trvalý nedostatok energie.

Ak sú koláče vašimi malými vinnými potešeniami, nebojte sa: môžete sa vzdať cukru a občas sa „odmeniť“ surovými vegánskymi sladkosťami.

vylúčiť

Prihláste sa na odber noviniek!

Dostávajte týždenné zdroje e-mailom!