Nesprávna výživa môže viesť k depresii - VHODNÉ PRE ZÁBAVU
Stravovanie proti depresii: Ak príliš často lopatujete pizzu, kebab a spol., Môžete podľa štúdie ohroziť svoje duševné zdravie.
Nezdravá strava podporuje rozvoj depresie, to je záver štúdie s takmer 33 000 účastníkmi z Austrálie, USA a Európy. Pravidelné jesť hamburgery, hranolky a podobne namiesto vyváženej stravy má vplyv na psychiku!
Takto rýchle jedlo manipuluje s našou náladou
Analýza celkom 41 vyšetrení priniesla tento výsledok: Zlá výživa nie je výsledkom depresie, ale niekedy môže byť spúšťačom duševných chorôb.
Trans-tuky, nenasýtené mastné kyseliny a málo výživné uhľohydráty, ktoré sa nachádzajú vo rýchlom občerstvení, ale aj v potravinách s príliš vysokým obsahom cukru a tukov, ako sú napríklad šišky, hranolky a hamburgery, podporujú zápalové procesy v tele.
Podľa vedúcej štúdie Camille Lassale to má vplyv na reguláciu nálady v mozgu.
Jedzte zdravo pre zdravú psychiku
Stredomorská strava je preto lepšia ako bežné pohostenie rýchlym občerstvením. Obsahuje veľa ovocia a zeleniny, ale aj orechy, zdravé oleje a ryby.
Aj keď sa nepreukázalo, či to poskytuje trvalú ochranu pred depresiou, aspoň vyvážená strava neprospieva rozvoju depresívneho ochorenia. Bobule obsahujú najmä veľa antioxidantov, o ktorých sa preukázalo, že pomáhajú proti zápalu.