Aké sú skutočné výhody konzumácie kokosovej vody Medlife
Kokosová voda je v poslednom desaťročí čoraz populárnejšia, najmä vďaka svojej chuti, ale aj schopnosti hydratovať organizmus. Tu sú výhody kokosovej vody a to, čo hovoria odborníci na konzumáciu tohto nápoja, uvádza cnn.com.
Kokosová voda je zvlhčujúcejšia ako čistá voda alebo športové nápoje?
Vedci z toho nie sú tak optimistickí. Dve štúdie uskutočnené na túto tému ukazujú, že kokosová voda poskytuje ľudskému telu menej optimálnu úroveň hydratácie v porovnaní s čistou vodou alebo športovými nápojmi.
Štúdie propagujúce výhody kokosovej vody financuje spoločnosť VitaCoco, značka kokosovej vody, takže tieto fámy nie sú ničím iným ako marketingovou stratégiou, hovorí Lisa Drayer, dietetička.
Špeciálne štúdie uskutočnené na túto tému navyše ukazujú, že u niektorých účastníkov došlo k negatívnym účinkom konzumácie kokosovej vody, ako sú nadúvanie a žalúdočné problémy, hoci sa tieto účinky nevyskytujú u všetkých spotrebiteľov. Pokiaľ ide o príznaky kocoviny, neexistujú žiadne špecializované štúdie, ktoré by naznačovali, že kokosová voda je pre zotavenie tela prospešnejšia v porovnaní s čistou vodou, dodáva špecialista.
Pre tehotné ženy sa odporúča konzumovať kokosovú vodu?
Aj keď niektoré články na internete poukazujú na výhody konzumácie kokosovej vody počas tehotenstva a niektoré experimenty vykonané na laboratórnych myšiach ukazujú, že by mohla upraviť stravu s vysokým obsahom tukov, kokosová voda by sa nemala konzumovať ako náhrada iných potravín s Oveľa prospešnejšie pre telo, hovorí doktor Drayer.
„Výživový profil kokosovej vody nezmieňuje prítomnosť železa, vápniku, bielkovín alebo omegra 3 mastných kyselín, takže nie je dobrým zdrojom potravy na konzumáciu počas tehotenstva,“ dodáva špecialista.
Pri chudnutí by mohla pomôcť konzumácia kokosovej vody?
Kokosová voda sa neodporúča ľuďom, ktorí chcú schudnúť, pretože má viac kalórií ako čistá voda. Kokosová voda obsahuje päť až sedem kalórií a asi gram cukru.
Niektoré články na internete argumentujú v prospech pitia kokosovej vody ráno nalačno, aby sa zrýchlil metabolizmus, zvýšila imunita a znížila sa hladina škodlivého cholesterolu v tele, avšak štúdie ukazujú, že „kokosová voda nezvyšuje rýchlosť metabolizmu „A v prípade dehydratácie môže dokonca spomaliť metabolizmus,“ vysvetľuje doktor Drayer.
"Často existujú také mýty o tom, čo sa odporúča jesť nalačno, aby ste schudli alebo zvýšili našu energetickú hladinu, ale na kokosovej vode nie je nič zvláštne. Je to iba voda z elektrolytu, čo sa rovná konzumácii pohára." čistá voda a banán, “uzatvára Jason Ewoldt, dietológ z Mayo Clinic Healthy Living.