Neustále hnačky počas mojej diéty a chudnutia

Neustále hnačky počas mojej diéty.

z Djax2012 »28. mája 2008 20:11

diéty

Čau ľudia,
V súčasnej dobe som uprostred mojej stravy a všetko ide vlastne dobre.
2 tyzdne mavam stale len hnacky a absolutne neviem odkial to pochadza. možno ti ešte pomôžeme?

O mojich dátumoch a plánoch.

27 rokov, 90 kg
KFA 18%
Cvičeniu s vlastnou váhou sa venujem 3 roky

Moja spotreba kalórií je momentálne 1500-1800kcal za deň.
Dajte si diétu s nízkym obsahom KH a kvôli tomuto deficitu schudnite 3 kg za 3 týždne. Presne tak, ako som to chcel. nie príliš chudnutie.

Raňajky: 70 g ovsených vločiek/300 ml sójového mlieka

Medzi tým: proteínový koktail s vodou a polievkovými lyžicami ľanového oleja, 125 g syra mozzarella alebo 3 plátky syra Gouda „môžeš“

Obed: 200 g rybieho lososa/treska, zelenina Frosta z vrecka (250 g). Variácie namiesto rybieho tofu.

Medzi 250 g nízkotučného tvarohu, 1 - 2 plátky ovčieho syra

Večer: 250 g nízkotučného tvarohu a ľanového semena

. Momentálne nemôžem zohnať skutočné mäso.