Neustále prechladnutie a liečba častých infekcií dýchacích ciest

Prečo neustále prechladnutie?

Niektorí ľudia sa zdajú byť nachladnutí imunní, zatiaľ čo iní sa cítia byť neustále nimi sužovaní. Sťažujú sa na typické príznaky ako kašeľ, nádcha, únava a majú pocit, že sú neustále chorí v tmavých a vlhkých jesenných a zimných mesiacoch. Prečo?

Stretnutiu s chladnými vírusmi sa dá len ťažko vyhnúť - najmä v chladnom období. Pretože všetci prichádzame do kontaktu s kontaminovanými povrchmi (napr. V hromadnej doprave, kľučkami dverí) alebo s ľuďmi prechladnutými. To, či to skutočne vedie k infekcii s následným masívnym rozmnožením vírusu a súvisiacimi následkami choroby, sa líši od človeka k človeku. Okrem našich vlastných behaviorálnych opatrení na zabránenie infekcii je náchylnosť na infekciu primárne založená na sile nášho imunitného systému.

Ľahšia hra pre patogény s oslabenou obranou

Ľudia so silným imunitným systémom ochorejú menej často a ak sa tak stane, chorobný proces je zvyčajne krátkodobý. V prípade dočasne slabého imunitného systému alebo dokonca trvalej imunitnej nedostatočnosti majú choroboplodné zárodky s našim telom jednoduchšie starosti. Nachladnutie alebo chrípka podobná infekcia sa potom zvyčajne vyskytuje častejšie, má tendenciu mať silnejšie príznaky a často trvá o niekoľko dní dlhšie.

Na jednej strane sú prechladnutia normálnym javom a súčasťou nášho každodenného života. Na druhej strane sú ovplyvnené našimi vlastnými činmi - a naopak, dá sa im preto tiež vyhnúť.

Imunitný systém potrebuje tréning

Predtým, ako vysvetlíme, ako môžete posilniť svoje telo alebo svoju vlastnú obranu a vyhnúť sa tak častým prechladnutiam, niekoľko slov o našom imunitnom systéme a zúčastnených patogénoch.

Keď náš imunitný systém prichádza do kontaktu s patogénom prvýkrát, aktivuje sa vrodená časť našej obrany (nešpecifická imunitná odpoveď). Toto je naša prvá a mimoriadne rýchla voľba v boji proti vírusom a baktériám, ako aj proti plesniam, parazitom atď...

Len čo sa naše telo vysporiada s vírusovou alebo bakteriálnou infekciou, zvyčajne sa vytvorí ochrana protilátok proti príslušnému patogénu. Je za to zodpovedná získaná alebo špecifická imunitná odpoveď. Existuje však veľa rôznych vírusov nachladnutia a tieto tiež majú tendenciu meniť ich charakteristické vlastnosti. Preto aj pre bitkou preverený imunitný systém je často ťažké hneď na začiatku obsahovať novú infekciu. V týchto prípadoch zase telo spadne späť na vrodenú obranyschopnosť. Aj keď to často infekciu spomalí, nie je to každý nápor.

Ako často je nádcha stále normálna?

Z tohto dôvodu môžete tiež počas sezóny niekoľkokrát prechladnúť s nádchou, nepríjemným kašľom alebo dokonca horúčkou. Malé deti majú kvôli nezrelému imunitnému systému zvýšené riziko prechladnutia. Zainteresovaní rodičia zvyčajne nemusia myslieť na nič zlé, aj keď ich potomok prechladne až osemkrát do roka. U dospelých sa stále považujú za normálne dve až tri infekcie dýchacích ciest ročne.

V niektorých prípadoch zjavne neustále sa opakujúceho nachladnutia však postihnutí klamú aj svoje vnímanie: Príznaky, ktoré vzplanú, potom nie sú spôsobené novou infekciou, ale starou, ktorá nebola správne vyliečená. Buďte teda v strehu a nešírte svoju chrípku podobnú infekciu. Iba tak sa vyhnete komplikáciám alebo dokonca chronizácii zvyčajne neškodného chladu.

Čo často oslabuje imunitný systém?

Krátkodobé slabosti imunitného systému sa vyskytujú pomerne často, najmä v našej civilizovanej spoločnosti. Jedným z hlavných dôvodov neustáleho prechladnutia a nevoľnosti je náš každodenný život. Málo pohybu na čerstvom vzduchu, príliš veľa rýchleho občerstvenia a nedostatok spánku v kombinácii so stresom sú len niektoré z komponentov, ktoré môžu spôsobiť zraniteľný imunitný systém.

Možné dôvody pre rýchlu a častú infekciu chladnými patogénmi sú tiež poruchy hormonálnej rovnováhy (napr. Hypotyreóza) a nedostatok železa. Ak existuje oprávnené podozrenie, je potrebné vziať do úvahy aj krvný test.

V súvislosti s neustálymi infekciami môže hrať rozhodujúcu úlohu aj staroba a zvláštne okolnosti. Faktom je, že imunitný systém s vekom prirodzene klesá. To platí aj v dôsledku osobitných životných podmienok, ako je tehotenstvo, ale iba dočasne. Problémy s črevom, ktoré sa považuje za náš najväčší imunitný orgán, môžu oslabiť vlastnú obranyschopnosť tela, rovnako ako nezdravý životný štýl.

Tipy na posilnenie imunitného systému

Najlepší spôsob, ako začať v každodennom živote, je dostatočne posilniť vlastný imunitný systém, znížiť náchylnosť na infekcie a zabrániť prechladnutiu. Je to vo vašich vlastných rukách tým, že:

zabezpečiť primeraný spánok
Zrieknite sa fajčenia a konzumujte málo alkoholu
Vyhnite sa stresu natrvalo
Doprajte si dostatok pohybu na čerstvom vzduchu bez toho, aby ste to preháňali (najmä nie pri prechladnutí) - pre lymfodrenáž je dôležitá fyzická aktivita, UV žiarenie podporuje tvorbu vitamínu D
Schudnite nadbytočné kilogramy
Pravidelne používajte studené a teplé striedavé sprchy a opláchnite si nos soľnými roztokmi
Pite veľa tekutín, najmenej 2 litre denne - obzvlášť vhodná je voda alebo čaje, ktoré stimulujú imunitný systém, ako napríklad zázvor, baza alebo čaj z limetkových kvetov s medom.
Stravujte sa vyvážene a zdravo a dbajte na dostatočný prísun živín (vitamíny, minerály) - ak je to potrebné, doplňte stravu v chladnom období o zinok a doplnky vitamínu C.
Dbajte na hygienu (dôkladne si umyte ruky, poriadne kýchnite atď.)
Počas chladnej sezóny sa vyhýbajte veľkým davom ľudí a hromadnej doprave
Uistite sa, že vykurovací vzduch nie je príliš suchý - niekoľkokrát denne dobre vetrajte
Udržiavajte si pozitívny pohľad na život a svoju emočnú pohodu

Ak by sa však opäť vyskytla chrípková infekcia s nádchou, kašľom a chrapľavosťou, svoju obranyschopnosť proti chladu môžete posilniť účinnou a prirodzenou podporou kvalitných bylinných prípravkov a osvedčených domácich liekov.

Aký je rozdiel medzi primárnou a sekundárnou imunitnou nedostatočnosťou?

Závažné imunodeficiencie sú našťastie menej časté ako dočasné mierne imunodeficiencie. Existujú dve rôzne formy:

Takzvaná primárna imunodeficiencia (imunodeficiencia) je vrodená a veľmi zriedkavá. Môžu tu byť ovplyvnené rôzne zložky imunitného systému, napríklad B alebo T bunky (špeciálne obranné bunky), fagocyty (zachytávajúce bunky) alebo komplementový systém (súčasť nešpecifického imunitného systému).
Oveľa bežnejšia sekundárna imunodeficiencia sa získava až v priebehu života. Možné dôvody získanej imunodeficiencie sú rôzne. Medzi najznámejšie príčiny patrí rakovina (najmä rakovina krvi), metabolické poruchy, ako je diabetes mellitus (cukrovka) alebo iné systémové ochorenia, imunitný nedostatok spojený s infekciami (napr. HIV) a vedľajšie účinky špeciálnych liekov.

Oslabený imunitný systém neznamená závažný imunitný nedostatok

Ale buďte opatrní: to, že máte ročne niekoľko prechladnutí, ešte neznamená, že sa musíte obávať závažnej základnej choroby.

Imunodeficiencia je možná, ak:

infekcie dýchacích ciest sa vyskytujú viac ako päťkrát (dospelí) alebo osemkrát (malé deti) ročne
choroby majú silný priebeh
infekcie sa stávajú chronickými
niektoré príznaky pretrvávajú aj po zotavení
Stanovenie patogénu ukazuje, že k relapsom dochádza u rovnakého patogénu alebo že k ochoreniu vedie skutočne neškodný zárodok

V týchto prípadoch však môže istotu poskytnúť iba lekárska diagnóza.