Neustály stres ohrozuje hormonálnu rovnováhu - zotavenie je často zdĺhavé
Cielená preventívna činnosť zameraná na vytrvalostné športy a koníčky
Berlín, september 2018 - Či už v škole, v práci alebo vo voľnom čase: neustále nadmerné požiadavky a nadmerná stimulácia môžu telo vystaviť chronickému stresu. Ak nie je vyvážený, existuje riziko narušenia prirodzenej hormonálnej rovnováhy - s negatívnymi účinkami na celý organizmus. Okrem porúch spánku a zhoršenej schopnosti myslenia sú možnými následkami aj závažné ochorenia, ako sú depresie, vysoký krvný tlak alebo rakovina. Akonáhle je regulačná slučka stresového hormónu trvale narušená, jej zotavenie môže trvať mesiace až roky. Pri príležitosti 3. týždňa nemeckých hormónov Nemecká spoločnosť pre endokrinológiu e. V. (DGE) preto upozorňuje na nebezpečenstvo nekontrolovaného permanentného stresu. Pred prípravou akčného týždňa, ktorý sa uskutoční od 15. do 22. septembra 2018, budú odborníci na tlačovej konferencii DGE v utorok 11. septembra 2018 v Berlíne diskutovať o príčinách a rôznych následkoch chronického stresu a o tom, ako mu možno čeliť.
Stres je prirodzená a spočiatku pozitívna reakcia tela na zvládanie stresových situácií. Aktivačným reťazcom, ktorý sa tiahne od hypotalamu, časti diencefalónu, cez hypofýzu k nadobličkám - takzvaná os stresu - spôsobuje uvoľnenie adrenalínu, noradrenalínu a kortizolu z kôry nadobličiek do krvi. Tieto hormóny pomáhajú telu prispôsobiť celý organizmus všetkými jeho systémami tak, aby „útočili“ alebo „unikli“ a podávali najlepšie výkony: hladina cukru v krvi a krvný tlak stúpajú a aktivujú sa všetky zmysly.
Chronický, dlhotrvajúci stres bez dostatočnej relaxácie však vedie k preťaženiu organizmu. „Telo neustále beží na plné obrátky,“ hovorí profesor Dr. med. Jörg Bojunga, viceprezident DGE. „Trvalo vysoká hladina adrenalínu a kortizolu v krvi môže preto v ranom štádiu viesť k poruchám spánku a depresii.“ Vysoká hladina stresových hormónov súčasne narúša riadiace obvody iných hormonálnych systémov v tele. Chronická aktivácia osi stresu má inhibičný účinok na produkciu pohlavných hormónov estrogénu a testosterónu. Výsledok: sexuálna averzia u mužov a žien. Ženy trpia tiež menštruačnými poruchami až po nesplnenú túžbu mať deti. „Stres môže ovplyvniť ovuláciu u žien.“ Kvôli spojeniam medzi osou stresového hormónu a riadiacimi obvodmi imunitného systému príliš veľa kortizolu oslabuje imunitný systém. „To môže podporovať infekcie, poruchy hojenia rán a rakovinu,“ hovorí Bojunga, zástupca riaditeľa kliniky a vedúci oddelenia endokrinológie, diabetológie a výživy na lekárskej klinike I vo frankfurtskej univerzitnej nemocnici. Príliš veľa kortizolu má navyše negatívny vplyv na metabolizmus a podporuje ukladanie nezdravého brušného tuku.
Stresu sa však nie vždy dá vyhnúť. „Ľudia, ktorí sú často vystavení zvýšenému stresu, by preto mali vedieť, ako s ním zaobchádzať, aby zostali zdraví,“ hovorí profesor Dr. med. Sven Diederich, viceprezident DGE a lekársky riaditeľ spoločnosti Medicover Germany. A nie každý reaguje na chronický stres rovnako: „Predispozícia, problematické biografie, ako napríklad týranie v detstve, a súčasné stresujúce životné udalosti podporujú narušenie osi stresu,“ dodáva endokrinológ.
Zodpovedajúcim spôsobom môžu osobné stratégie riešenia problémov so stresom vyzerať veľmi odlišne. „Majú však spoločné to, že každý musí mať priestor na to, aby si mohol oddýchnuť od stresu, aby si mohol oddýchnuť,“ zdôrazňuje Bojunga. Pretože akonáhle je systém narušený, jeho obnovenie by často trvalo dlho. Dali by sa naučiť techniky prevencie a riadenia stresu. Odporúča tiež využiť každú príležitosť na cvičenie - či už cestou do práce a do školy alebo pri každodennom nakupovaní. „Fyzická námaha v rozumnej miere tiež znižuje stresové hormóny.“ Zaobchádzanie s koníčkami tiež znižuje hladinu stresu a obnovuje prirodzenú rovnováhu.
Na tlačovej konferencii DGE v utorok 11. septembra 2018 v Berlíne budú endokrinológovia diskutovať o nových poznatkoch v oblasti stresového výskumu, o zapojených hormonálnych systémoch a o tom, z čoho vyplývajú sľubné východiská prevencie a liečby. Vysvetľujú tiež, prečo by sa u detí mala trénovať emocionálna rezistencia, ktorá sa nazýva odolnosť.
Endokrinológia je štúdium hormónov, metabolizmu a chorôb v tejto oblasti. Endokrinné žľazy, ako je štítna žľaza alebo hypofýza, ale tiež určité bunky v semenníkoch a vaječníkoch, uvoľňujú hormóny narušujúce endokrinný systém, čo znamená, že sa uvoľňujú „dovnútra“ do krvi. Naproti tomu „exokrinné“ žľazy, ako sú slinné alebo potné žľazy, vylučujú svoje výlučky „zvonka“.
Oznámenia o menovaní
tlačová konferencia
Nemeckej spoločnosti pre endokrinológiu (DGE) pri príležitosti 3. týždňa nemeckých hormónov
Dátum: utorok, 11.09.2018, 11:00 - 12:00
Miesto: budova Federálnej tlačovej konferencie, miestnosť 1-2
Adresa: Schiffbauerdamm 40/roh Reinhardtstr. 55, 10117 Berlín
Program tlačovej konferencie (PDF)
Sympózium: Aktualizácia endokrinológie, diabetológie a lipidológie
Berlínske otváracie podujatie nemeckého hormonálneho týždňa
Dátum: piatok, 14.09.2018, 14:30 - 19:00
Miesto: Akadémia vied Berlín - Brandenbursko, Centrum udalostí, Sieň Leibniz
Adresa: Markgrafenstraße 38, 10117 Berlín
Program (PDF)