Neviem ako schudnúť; Pierre Dukan BlogSlabireRO
Ďalšia kniha o stravovaní, ktorú odporúčam tým, ktorí schudnú. Knihu píše výživový lekár Dr. Pierre Dukan.
Je to 232-stranová kniha a teraz vychádza v roku 2012. Názov knihy je „Neviem, ako schudnúť“.
Čo je Dukanova diéta? ?
Dukanov režim je rozdelený do 4 po sebe nasledujúcich fáz:
- prvá fáza útoku, v ktorej je strava z čistých bielkovín - je rýchlym krokom pri chudnutí, ktorý pomáha pri chudnutí
- nasleduje obdobie diéty na diaľku, v ktorej sa vytvára režim alternatívnych bielkovín, v ktorom dosiahnete pohybom a bez pauzy toľko vysnívanú váhu
- potom príde na rad zavedená diéta na posilnenie hmotnosti, pri ktorej zabránite jo-jo efektu kilogramov - to znamená opatrne, aby ste opäť nepriberali
- posledná fáza Dukanovej diéty je definitívna stabilizačná fáza, ktorá je založená na jedinej oblgari - musíte si ustanoviť 1 pevný deň v týždni, v ktorom konzumujete iba čistý proteín.
Všetky podrobnosti o režime chudnutia podľa Dukana sú jasne vysvetlené, ako môžete schudnúť a ako variť, aby ste dosiahli jasné výsledky pri chudnutí.
Dukanské recepty a jedálne lístky sú určené tak pre tých, ktorí chcú schudnúť iba pár kilogramov, ako aj pre ľudí s obezitou alebo nadváhou.
Koľko stojí kniha „Neviem, ako schudnúť“? Cena sa pohybuje okolo 28 lei a nájdete ju v kníhkupectvách alebo na internete na tejto stránke
Čo si myslíte o Dukanovej diéte? Je to efektívne? Naozaj po Dukanovej diéte nepriberáte? Názory a pripomienky ?