Neviem ako schudnúť
POPIS
Neviem ako schudnúť
2. vydanie
Dr. Pierre Dukan začal svoju kariéru v Paríži ako praktický lekár. 30 rokov sa špecializuje na stravovacie správanie a na funkčnú a výživovú reedukáciu. Napísal niekoľko prác o chudnutí, všetky boli veľmi úspešné a momentálne sú vypredané. Je tiež autorom knihy dictionnaire de diethetique et de Nutrition, ktorá je v tlači označovaná ako „Dietetická biblia“.
Človek, ktorý sa snaží schudnúť, potrebuje stravu, ktorú môže rýchlo zaviesť do praxe a ktorá mu rýchlo prinesie prvé výsledky, čím sa jeho motivácia udrží a posilní. Neviem, ako schudnúť, navrhuje plán chudnutia založený na prírodných potravinách, ktorý je jednou z najúčinnejších a najuznávanejších diét na chudnutie.
Režim je rozdelený do štyroch po sebe nasledujúcich fáz:
- útočná fáza - diéta s obsahom čistých bielkovín - ktorá spôsobuje náhly štart a následne chudnutie
- dlhé obdobie cestovania - režim alternatívnych bielkovín - ktorý vám umožní dosiahnuť zvolenú váhu jedným ťahom a bez prestávky
- zavedený režim konsolidácie hmotnosti - má zabrániť skákaniu späť
- definitívna stabilizačná fáza založená na jedinej povinnosti - stanovenom dni v týždni pre čisté proteíny.
Tento plán chudnutia tiež ponúka presné pokyny, etapy a presne definované ciele a zaoberá sa osobou, ktorá chce schudnúť od prvého dňa až do konca.
Táto kniha je napísaná veľmi jasným jazykom a je adresovaná mnohým kategóriám ľudí, od tých, ktorí chcú schudnúť iba pár kilogramov, až po tých, ktorí trpia pokročilou obezitou, a ponúka širokú škálu receptov a jedálnych lístkov.