Neviem sa vyrovnať s 1 500 kalóriami (zdravie a medicína, výživa, jedlo)

Hladoval som sa 2 mesiace (ale nemal som hlad alebo som nechcel jesť) a schudol som 17 kíl, vkĺzol som do poruchy stravovania a mal som podváhu, potom som musel v nemocnici pribrať, čo som potom urobil. Teraz mám normálnu váhu a vždy sa snažím jesť čo najlepšie. Boli dni, keď som sa prejedal. Ale musím sa priznať, že nedokážem zvládnuť 1 500 kalórií denne, tieto kalórie by som mal konzumovať, ak nechcem pribrať, ale chcem si svoju váhu udržať. Mohol by som zjesť okolo 2 500 - 3 500 kalórií denne, potom by som bol sýty, ale potom by som pribral, nie? Prečo nemôžem zvládnuť 1 500 kalórií? Predtým, ako som toľko schudla a prepadla anorexii, som zjedla takmer 1 500 kalórií, niekedy 1 800.

Ale keď som sa vyhladoval, spočiatku som zjedol iba okolo 150 kalórií a potom som už nič nejedol. Čo mám robiť teraz? Mal by som teraz len jesť, keď som hladný?

Pred dvoma dňami som zjedol 4 800 kalórií, včera 2 500 2 8 dnes alebo 2 000.

3 odpovede

Hladom ste pripravili svoje telo o množstvo cenných živín. Teraz ich chce všetkých získať späť a bojí sa, že dôjde k ďalšej fáze hladu. Jedzte, keď máte hlad. Stravujte sa zdravo, pestro a dodajte telu dobré živiny. Váš hlad alebo útoky po jedle sa časom opäť vyrovnajú.

Už ste niekedy počítali svoju potrebu kalórií, či by ste skutočne mali jesť iba 1 500 kcal denne?

---