Nevoľnosť spôsobená nárazovou diétou (zdravie a medicína, zdravie, šport)
Držal som diétu 3 dni a každý utorok a stredu som zjedol takmer 400 kalórií. Dnes som vypil plechovku účinku, zjedol som porciu 10-kalorických rezancov (vyrobených z rias) a trochu vegánskeho jogurtu. 290 kalórií. Teraz sa cítim divne a niekedy mi je zle, aj keď niekedy som tiež hladná. Je to skutočne preto, že toho málo jem? Prečo potom vzniká nevoľnosť a nielen hlad?
5 odpovedí
Túto otázku ste už mali predtým.
Vaše telo nemá ani toľko energie, aby mozog pracoval správne. Najmä nie vtedy, keď zrazu musí vychádzať s prakticky žiadnym prísunom energie (400 kcal denne je nič!).
Predtým, ako vyskúšate takéto vtipy, mali by ste sa najskôr pozrieť na to, čo s nimi robíte svojmu telu. Potom by ste vedeli, že najbežnejšou reakciou na toto zneužívanie je, že sa cítite zle.
Úplne ste pokazili metabolizmus. Musíte si zvyknúť pomaly a nešplhať príliš prudko dolu, takže by ste mali byť na konci 1 000 - 1 500 kalórií. Inak jednoducho nemáte dostatok energie.
Prečo.
Jedli ste rezance z morských rias (ak vôbec existujú)
Pijete a jete čudné veci, ktoré nikto nepozná. Netreba sa čudovať nevoľnostiam.
Niet divu, že sa cítite takto, pretože riadite rozsiahle obmedzenie kalórií, udržiavate telo v nedostatku.
Existuje diéta, pri ktorej môžete jesť koľko chcete a chudnúť, ale veľmi zdravo. Táto diéta sa nazýva: Vegánska s vysokým obsahom sacharidov, s nízkym obsahom tuku, bez olejových izolátov. Cukor je palivo pre naše telo, to je jeho energia, ktorú získava zo sacharidov. Je nemožné prijímať tuky na sacharidoch. Človek sa stáva tukom tukom, najmä olejovými izolátmi, t. J. Všetkými izolovanými olejmi a tukmi a samozrejme živočíšnymi produktmi, ktoré majú zvyčajne okolo 60% tuku v čiastočne izolovanej forme.
Strava ako tá, ktorú riadite teraz, je z dlhodobého hľadiska veľmi nezdravá. Ak jete zemiaky, sladké zemiaky (veľmi cenné), ryžu, obilniny (ovos: veľmi cenné), fazuľu, šošovicu atď., Môžete to robiť dokonca neobmedzene a stále schudnúť! Zelenina a ovocie sú prílohy, ale nie hlavné jedlo. A potom naozaj vynechajte všetky živočíšne produkty na 100% a všetky olejové izoláty. Vďaka tejto diéte chudnete bez toho, aby ste boli hladní. Máte teda skvelý pocit pohody a uvidíte, ako môžete získať zdravé, krásne a štíhle telo. Garantujem ti 100%. Iba pri chorobách ako Hashimoto (zničená štítna žľaza) by ste neschudli, ale predpokladám, že žiadne také choroby nemáte. Pretože len dáte telu jedlo. Telo prahne po sacharidoch. Tieto sa NIKDY nepremieňajú na tuk a neukladajú sa vo svalových bunkách. Aj keď niektorí ľudia na internete hovoria niečo iné. To jednoducho nie je pravda, čo je veľmi ľahké pochopiť, prečo to tak je.
Tu je video, kde to na mňa naozaj „kliklo“ a ja som to pochopil. Je veľmi ľahké pochopiť:
Nevoľnosť je jedným z prvých príznakov nedostatku glukózy (nízka hladina cukru v krvi) v mozgu.
podobné otázky
Dnes som vypil plechovku účinku, porciu 10-kalorických rezancov (vyrobených z rias) a teraz trochu vegánskeho jogurtu. 290 kalórií. Nejako mi je čudné a chladné. Prečo? Je to skutočne preto, že málo jem?
Som vegán už štyri dni, z jedného dňa na druhý som prešiel z všežravého na vegánskeho a od včera som si všimol, že mi je neustále zle. Jedlo mi chutí naozaj dobre, tiež mám apetít a hlad, ale zjavne to ešte neznesiem. Napríklad dnes som jedol vegánsku gulášovú polievku a potom ma (mierne) bodlo bruško. Pred 10 minútami mi zavrčalo brucho, pretože som bol opäť hladný - a naraz mi prišlo nevoľno. Hlad je vždy veľmi silný, keď k nemu dôjde, a napriek tomu mi je neustále zle. Mám vyváženú stravu, tiež držím diétu a jem veľa ovocia a zeleniny, ale aj sójový jogurt alebo náhrady ako tofu. Prečo mi je stále zle? Nevoľnosť je počiatočným „vedľajším účinkom“ vegánskej stravy?
Už 5 dní dodržiavam princíp 1000 kalorickej diéty, kde je jediným pravidlom nezjesť viac ako 1000 kalórií denne. Môj bazálny metabolizmus je však 1 500 kalórií a okrem toho, že to určite nie je zdravé, pomaly aj fyzicky pociťujem to, čo sa na internete hovorí znova a znova o strave: metabolizmus hladu. Musíte minimálne pokryť príjem kalórií bazálneho metabolizmu, pretože inak sa telo vzbúri. V posledných dňoch bol pre mňa hlad neustálym stavom a teraz už naozaj neviem, či cítim nevoľnosť alebo som hladný. Cítim sa unavený, ospalý a slabý. A na internete nenájdem nič o možných vedľajších účinkoch tejto diéty. Prečo je 1 000 kalórií denne tak nezdravých? Prečo nie je dovolené jesť pod úrovňou bazálneho metabolizmu? A prečo sa z hladu náhle objaví nevoľnosť? Máte niekto skúsenosti s diétami?
Od dnešného dňa držím diétu 1 000 kcal a asi pred 5 hodinami som zjedol malý kúsok chleba. Potom som do 30 minút bol opäť hladný a zhoršilo sa to. Teraz je pocit hladu väčšinou preč a je mi zle. Čo je toto? Môže sa nadmerný hlad zmeniť na nevoľnosť? Mate niekto skusenosti?
Takže som chcel iba piť vodu na 2 dni, ale jogurt som zjedol, na druhý deň ráno (t.j. dnes) som vstal a takmer okamžite padol dole.
Potom som išiel z toalety a zvracal som. Keďže v žalúdku zjavne nie je žiadne jedlo, musel som si vyhodiť trochu žalúdočnej šťavy.
Okamžite som sa rozhodol prestať s diétami a niečo jesť, pretože som bol veľmi hladný. Jedol som mlieko s obilninami a chcel som si potom urobiť jablkovú omáčku, ale keď vstanem, je mi zle a je mi nevoľno.
Viem, že cheat days nie sú nevyhnutne zdravé, ale pri spätnom pohľade to už bohužiaľ nie je užitočné. Držím diétu 16 mesiacov, vyskúšal som všetko od nízkosacharidových až po vegánske a zatiaľ som schudol 30 kíl. Cez víkend som si dal tri cheat dni, neviem koľko kalórií som prijal. Viem iba to, že od včera, odkedy sa opäť poriadne stravujem, mi bolo skoro stále zle. Vlastne medzi tým dostanem hlad a môžem tiež jesť, ale stále mi je stále zle - a keďže som vegánom už niekoľko týždňov, mäso chutilo iba z polovice tak dobre a už mi nechutia jedlá, ktoré sú obzvlášť bohaté na živočíšne tuky. V prvom rade som od včera chorý a po jedlách s vysokým obsahom tuku si musím častejšie grgať. Čo je toto? Vedú cheat days k nevoľnosti? Mas skusenosti?
Zásadu 1000 kalorickej stravy dodržiavam od stredy. Samozrejme, že jem oveľa menej ako obvykle, ale podľa môjho názoru stále dosť. Môj bazálny metabolizmus je 1 500 kalórií a hlad sa stal trvalým, ale to pre mňa nie je problém. Včera bol tento pocit taký silný, že obeh pomaly slabol. Päť hodín po poslednom jedle som si myslel, že opäť hladujem, ale netrvalo to dlho a rýchlo sa to zmenilo na mierne bolesti žalúdka a následnú nevoľnosť. O ďalšie štyri hodiny neskôr som bol opäť hladný a dnes ráno, o ďalších päť hodín neskôr, hlad vystriedala nevoľnosť. Potom, čo som niečo zjedol, sa to zlepšilo. A potom sa okamžite vynára otázka, či má táto strava určité vedľajšie účinky. Viem, že 1000 kalórií naozaj nie je veľa, ale viac som čakal problémy s krvným obehom alebo s krvným cukrom ako nevoľnosť a žalúdočné ťažkosti. Čo je toto? Aké sú vedľajšie účinky deficitu kalórií? Mate niekto skusenosti?
Som vegánom 10 dní a v tejto súvislosti pociťujem určité vedľajšie účinky. Hlasné zvuky žalúdka a niekedy slabá bolesť žalúdka po jedle, plyn, časté močenie, zvýšené pupienky a veľmi často veľmi silná nevoľnosť. NIE JEM žiadne výrobky nahradzujúce mäso vyrobené z tofu, ale namiesto toho jem veľa sójového jogurtu a inak väčšinou ľahké (!) Obilné výrobky. Spočiatku som bol takmer vždy hladný a nemohol som jesť dosť na to, aby som bol sýty, a teraz je to presne naopak: Včera som bol veľmi rýchly a dnes som nejedol NIČ (!) A už vôbec nie hladný. Nie som vôbec zlý, mám tiež chuť do jedla a určite by som mohol jesť, ale žalúdok mi jednoducho nevrčí, inými slovami, nie som hladný. Aj keď som nejedol NIČ. V zásade mám pocit, že vegánstvo mení celé moje telo. V každom prípade NIE SOM chorý. Vie niekto? Máte skúsenosti s prechodom na vegánstvo a výslednými vedľajšími účinkami? Prečo nemám hlad?
Dnes som zjedol 100 g jogurtu a šesť maultaschen, potom som dostal hlad, zjedol som 250 g ryže - a som stále hladný. Ako to?
Držím diétu a momentálne som v hoteli, takže musím zmeniť svoje stravovacie návyky. Ráno si dám malú porciu raňajok a skončím o 9:00. Potom o 19. hodine zjem zopár hrozna so syrom a je to. Medzi tým ma prepadne hlad a potom ma znova pobolieva brucho; niekedy cítiť nepríjemne alebo nevoľne. Takmer VŽDY však mám chute, nikdy sa poriadne nenaplním a napriek bolesti a nepríjemným pocitom v žalúdku som mohol neustále jesť niečo, čo je kvôli mojej strave „zakázané“. Čo je toto? Bolí vás žalúdok, ak 10 hodín nič nejete? Odkiaľ tieto príznaky pochádzajú? Prečo sa môj stav strieda s hladom a nevoľnosťou? Čo je toto? Mate niekto skusenosti?
Momentálne držím diétu s dvoma jedlami s limitom 1300 kalórií. Ráno jem sacharidy a večer bielkovinové jedlo s množstvom zeleniny alebo šalátu. Môžem sa najesť dosýta, ale stále mám veľký hlad, čo musím niekedy ignorovať, pretože jedlo sa môže uskutočniť až potom. Nemám s tým absolútne žiadny problém, ale môj stav sa teraz neustále mení medzi pocitom hladu a nevoľnosťou a neviem, prečo to tak je. Pred dňom som bol taký hladný, že sa mi zatočila hlava, MUSÍM niečo zjesť. A potom mi zrazu príde zase tak zle, že nechcem ani jesť. Keď som sa najedol, cítim sa krátkodobo dobre a potom to začne odznova. Nechápem. Doteraz som zjedol praclík a banán a po tom, ako mi bolo najskôr zle, som opäť hladný. Čo je toto? Môže vám hladová diéta spôsobiť nevoľnosť? Prečo? Mate niekto skusenosti?
Od 18:00 som nemal vôbec chuť, ale stále cítim hlad. Dnes som toho veľa nejedol. Keďže ma bolela hlava a nevoľnosti, pil som sirup Vomex A (len na nevoľnosť). Ale funguje to, aj keď som stále hladný?
Ahoj!
Celý čas ležím bdelý v posteli, pretože nemôžem zaspať kvôli nevoľnosti . Od piatku mám trochu chleba a trochu uhorky, preto mi je nevoľno . Ale naozaj nie som hladný . Nechcem byť ani v strede niečo na jedenie v noci.
Existuje nejaký spôsob, ako znížiť nevoľnosť? Už viem, že mi bude veľmi zle, keď vstanem neskôr, ale dúfam, že budem mať väčší hlad ... Chcem len konečne spať>.