Nevoľnosť v tehotenstve, príčiny, prejavy a liečba
Nevoľnosť v tehotenstve je častá u väčšiny tehotných žien, najmä v prvom trimestri tehotenstva. Nauzea počas tehotenstva je zvyčajne normálnym pocitom a objavuje sa najčastejšie ráno. Zistite, kedy a ako sa v tehotenstve objavuje nevoľnosť, aké sú jej príčiny a ako môžete zmierniť účinky nevoľnosti v tehotenstve.
Kedy a ako sa nevoľnosť prejaví v tehotenstve
Asi u tretiny tehotných žien sa viac alebo menej objavia ranné nevoľnosti, najmä v prvom trimestri tehotenstva. Tento pocit je známy ako ranná nevoľnosť, ktorá sa najčastejšie vyskytuje v skorých ranných hodinách, ale nevoľnosť počas tehotenstva sa môže vyskytnúť kedykoľvek počas dňa. Vo väčšine prípadov sa nevoľnosť začína prejavovať v 4. týždni tehotenstva a pocity zmiznú okolo 12. až 14. týždňa tehotenstva. Jedna štúdia však uvádza, že každá piata žena má v druhom trimestri tehotenstva nevoľnosť a zvracanie. Existujú tiež zriedkavé prípady, kedy môže tehotná žena pociťovať nevoľnosť a zvracanie počas celého tehotenstva.
Príznaky, ktoré sprevádzajú nevoľnosť v tehotenstve, sú:
-strata chuti do jedla;
-zvracanie;
-psychologické účinky ako depresia a úzkosť.
Nevoľnosť počas tehotenstva môže mať výrazný vplyv na kvalitu života, pretože neustále trpíte nevoľnosťou, nemôžete sa socializovať a máte pocit, že v práci nepodávate rovnaký výkon. Tehotné ženy, ktoré pociťujú nevoľnosť v tehotenstve počas celého tehotenstva alebo po dlhšiu dobu, sú náchylné na vyššiu úroveň psychického stresu, ktorý nakoniec vedie k úzkosti a depresii.
Príčiny nevoľnosti v tehotenstve
Nevoľnosť má veľa príčin. Je dôležité vedieť, že samotná nevoľnosť, najmä ak sa objaví v tehotenstve, nie je chorobou, ale skôr príznakom tehotenstva. Príčiny tohto príznaku neboli odborníkmi úplne objasnené, predpokladá sa však, že pri vzniku nevoľnosti a zvracania v tehotenstve hrá dôležitú úlohu kombinácia fyzických a metabolických faktorov.
Najbežnejšie príčiny nevoľnosti v tehotenstve sú:
- vysoké hladiny hormónov vrátane estrogénu
- kolísanie krvného tlaku, najmä nízky krvný tlak
- upravený metabolizmus uhľohydrátov
- mnohopočetné fyzikálne a chemické zmeny, ktorými ženské telo prechádza, aby sa pripravili na tehotenstvo a prispôsobili sa mu.
Nevoľnosť v tehotenstve nemá vplyv na stav plodu
Niektoré ženy sa obávajú, že úsilie na zvracanie môže ohroziť ich stav plodu. Zvracanie a zvracanie môžu skutočne napnúť brušné svaly a spôsobiť lokálnu bolesť, ale pôsobenie zvracania nebude mať na dieťa žiadny vplyv. Plod je dokonale absorbovaný vo vnútri embryonálneho vaku plodovou vodou. Početné štúdie zistili, že zvracanie počas dlhého obdobia skorého tehotenstva je spojené so zníženým rizikom potratu. Dlhodobé zvracanie (ktoré vedie k dehydratácii a chudnutiu) však môže pripraviť dieťa o primeranú výživu a zvýšiť riziko podváhy dieťaťa pri narodení.
Závažná forma nevoľnosti v tehotenstve môže postihnúť asi jednu z 1 000 tehotných žien. Medzi príznaky patrí opakované zvracanie, chudnutie a dehydratácia. Liečba zvyčajne zahŕňa hospitalizáciu, intravenózne podávanie tekutín a špeciálny výživový program. Ak tieto závažné formy nevoľnosti v tehotenstve nie sú liečené, môžu viesť k možným komplikáciám, ako sú: nerovnováha elektrolytov; extrémna depresia a úzkosť; podvýživa plodu; nadmerný tlak na životne dôležité orgány vrátane pečene, srdca, obličiek a mozgu.
 |
7 Odporúčania a triky na zmiernenie nevoľnosti v tehotenstve
Prakticky všetci, ktorých poznáte: vaša pôrodná asistentka, vaša matka, váš sused, môžu navrhnúť liek na odstránenie pocitu nevoľnosti. Niektorí ľudia s vami hovoria z vlastnej skúsenosti, iní z toho, čo počuli, ale najviac sa odporúča rada lekára, ktorý dohliada na vaše tehotenstvo. Stále by ste sa však nemali vyhýbať tradičným a prírodným odporúčaniam - kým neskúšate, nemáte ako vedieť, čo vám najlepšie vyhovuje.
1. Majte vždy po ruke občerstvenie
Predtým, ako ráno vstanete z postele, zjedzte niekoľko jednoduchých, slaných alebo sladkých sušienok a nejedzte nič, o čom si myslíte, že vám bude zle. Vaša hladina cukru v krvi môže byť dôvodom, že vám býva ráno zle. Balík obyčajných sušienok alebo plátok toastu si nechajte na nočnom stolíku a jedzte, keď otvoríte oči, až potom je čas vstať z postele. Mnoho žien považuje tento trik za prospešný, takže nie je nič neobvyklé, keď si nastavíte budík 10 minút predtým, než budete mať čas niečo zahryznúť predtým, ako vstanete z postele.
 |
2. Jedzte malé, časté jedlá
Štúdia vo Veľkej Británii naznačuje, že nevoľnosť v tehotenstve úzko súvisí s nadmernou konzumáciou cukrov, sladidiel, alkoholu, kofeínu a mäsa a príliš nízkou konzumáciou obilnín. Jedným z odporúčaní je zostaviť vyváženú stravu s ovocím, zeleninou a obilninami, ako aj s nerafinovanými sacharidmi, ktoré uvoľňujú energiu postupne. Najdôležitejšie však je jesť malé a časté jedlá a vyhýbať sa tučným jedlám, príliš teplým a koreneným jedlám. Tehotné ženy sú zvyčajne citlivé na určité pachy a môžu vyvolať pocit „obráteného žalúdka“. Môžete tiež vyskúšať užívať doplnok vitamínu B6, ale skôr ako začnete užívať, vyhľadajte lekársku pomoc.
3. Odpočívajte, ako môžete
Nadmerné užívanie môže vaše tehotenstvo ešte zhoršiť, preto sa snažte počas dňa krátko zdriemnuť asi 15 minút.
4. Počúvajte hudbu
Mozog, uši a žalúdok sú navzájom spojené a keď vám je zle, správy sa z mozgu do žalúdka posielajú cez uši. Existujú dôkazy, že určité zvuky môžu narušiť proces prenosu týchto správ, čo vedie k úľave alebo dokonca k zmiznutiu nevoľnosti.
 |
Určité príchute alebo vône vám môžu pomôcť v boji proti nevoľnosti v tehotenstve - niektoré ženy tvrdili, že im pomohla vôňa zelených jabĺk alebo citrónovej kôry. Aby ste so sebou nie vždy nosili citrón alebo jablko, môžete si vreckovku namočiť do trochy aromatického oleja a môžete ju mať stále poruke.
6. Pite zázvorový čaj
Výskum naznačuje, že zázvor môže zlepšiť nevoľnosť v tehotenstve. Odporúčame teda koreň zázvoru namočiť do horúcej vody (osladenej trochou medu) alebo, ak ste vyznávačmi trpkej chuti, môžete zázvor kombinovať s citrónovou šťavou. Rovnaký upokojujúci účinok môžu mať aj zázvorové sušienky.
7. Hydratujte sa
Denne konzumujte veľa tekutín, najmä vody, pretože dehydratácia spôsobuje nevoľnosť. Vyhýbajte sa tiež pitiu kofeínových nápojov, pretože tiež spôsobujú dehydratáciu. Trik, ako sa zbaviť nevoľnosti v tehotenstve, je cmúľať kocku ľadu.
Vždy, keď pocítite nevoľnosť a zvracanie, rýchlo schudnete alebo ak pocítite depresiu a úzkosť, vyhľadajte lekársku pomoc. Možnosti liečby môžu zahŕňať lieky, ktoré neovplyvnia vývoj dieťaťa.
Mali ste počas tehotenstva nevoľnosť? Čo radíte budúcim mamičkám?