Nevysvetliteľný prírastok hmotnosti - 10 možných mobilných príčin

prírastok

Sú chvíle, keď priberáme, bez toho, aby sme našli vysvetlenie. V porovnaní s stabilnou hmotnosťou sa stravovacie návyky a fyzická námaha zdajú byť rovnaké. A napriek tomu váha vyzerá viac.

Tieto kilá navyše by sa nemali ignorovať. Tento jav môže byť spôsobený kalorickým príjmom, ktorý si ani neuvedomujeme, alebo určitými zdravotnými problémami, uvádza Regimes Maigrir.

Tu uvádzame niekoľko možných príčin priberania, ktoré sa na prvý pohľad javia ako „náhle“:

1. Nedostatok spánku. Tí, ktorí idú spať neskoro, majú viac času na zahryznutie do niečoho iného. Čo znamená kalórie navyše. Druhý dôvod súvisí s biochémiou tela. Organizmus zbavený potrebného odpočinku vylučuje hormóny, ktoré udržiavajú pocit hladu. Týmto spôsobom sa hľadá obnova energetického deficitu spôsobeného nedostatkom odpočinku ďalšou stravou.

2. Zvýšený stres. V časoch, keď sme veľmi žiadaní, telo vylučuje viac kortizolu, stresového hormónu. Zvyšuje chuť do jedla, najmä na sladké. Stres a vysokokalorické jedlá sú kombináciou, ktorá nás môže pripraviť o tuk.

3. Niektoré lieky môžu mať vplyv z hľadiska prírastku hmotnosti. Je zameraný na antidepresíva (spomalením metabolizmu), kortikosteroidy (zadržiavaním vody), antipsychotické lieky a dokonca aj na niektoré z liekov používaných na liečbu cukrovky, hypertenzie, migrény, záchvaty paniky.

4. Narodenie môže mať za následok zvýšenie zadržiavania vody u niektorých žien. Je to dočasné priberanie. Ak problém pretrváva, vyhľadajte lekára, pretože tento typ tabletiek by nemal viesť k výkrmu.

5. hypotyreóza. Spomalenie metabolizmu môže byť dôsledkom problémov so štítnou žľazou. Správne liečenie týchto zdravotných problémov vedie k regulácii hmotnosti.

6. menopauza, prostredníctvom hormonálnych zmien môže ovplyvniť prírastok hmotnosti, najmä ukladaním tuku okolo pása. Nemalo by to však byť inkriminované viac, ako by malo byť. S vekom sa metabolizmus spomaľuje a je potrebné regulovať stravu, aby bol kalorický príjem nižší.

7. Syndróm polycystických vaječníkov. Je to zdravotný problém, s ktorým sa stretáva veľa žien v plodnom veku, a zahŕňa hormonálnu nerovnováhu, ktorá môže viesť k nevysvetliteľnému priberaniu na bruchu. S týmto výkrmom treba bojovať, pretože má predispozíciu na kardiovaskulárne ochorenia.

8. Prestať fajčiť. Štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí povedia „prestať“ fajčiť, môžu vážiť medzi 2 a 4,5 kg. Je známe, že nikotín urýchľuje metabolizmus, znižuje chuť do jedla a znecitlivuje chuťové poháriky. Po ukončení fajčenia sa jedlo zdá byť chutnejšie, zvyšuje sa chuť do jedla a metabolizmus sa vráti do normálu. Preto je potrebné vyvinúť úsilie na prispôsobenie stravy novej situácii, aby sa zabránilo výkrmu.

9. Zadržiavanie vody môže viesť k kilám navyše. Toto uchovanie môže naznačovať vážne zdravotné problémy. Ak je postihnutá pečeň a napriek nízkej chuti do jedla už nedokáže správne vykonávať svoju funkciu, dochádza k zadržiavaniu vody v zhrubnutí pásu.

To isté platí pre srdcové choroby: môžu sa objaviť kilá navyše. Prírastok hmotnosti je spôsobený tým, že sa v ňom zadržiava viac tekutín ako obvykle. V týchto situáciách je potrebná lekárska pomoc.

10. Genetické príčiny. Náš metabolizmus časom závisí od zdedených génov. U niektorých ľudí môže s pribúdajúcim vekom spomaliť, u iných sa dá udržať ako v mladosti. Musíme si uvedomiť tendenciu priberať a bojovať proti nej správnou výživou a cvičením.