Nezdravé chudnutie Drž sa ďalej od týchto 5 diét!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete schudnúť, mali by ste sa teraz držať ďalej od týchto piatich nezdravých diét, ktoré vám prezradíme vo videu
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Podľa analýzy spotreby a médií chcelo len v roku 2019 v Nemecku schudnúť asi 6,6 milióna ľudí.
Ale len málokto dokáže natrvalo zmeniť stravu. Tanja Legenbauer, profesorka klinickej psychológie a psychoterapie, to pre sz.de vysvetľuje: „V našej štúdii po ročnom programe chudnutia dve tretiny účastníkov testu výrazne schudli - v priemere o 21 kg. Ale po troch rokoch iba 28 percent z nich malo oveľa menšiu váhu ako predtým. ““
Schudnúť: vysoké očakávania spomaľujú úspech
Z dlhodobého hľadiska sa iba 20 až 30 percentám všetkých ľudí podarí natrvalo stratiť najmenej päť percent svojej telesnej hmotnosti. Prečo? „Ľudia, ktorí majú realistické očakávania a ktorí dokážu dobre ovládať svoje správanie, majú úspech v chudnutí,“ hovorí Tanja Legenbauer.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Nezdravé stravovanie ako najväčšia prekážka chudnutia
Jednou z najväčších prekážok sú tu neúspešné diéty, ako zdôrazňuje psychológ: „Štúdie preukázali, že čím viac neúspešných diét má dotknutá osoba, tým sú šance na úspech horšie.“
Navyše veľa ľudí, ktorí chcú schudnúť, v dôsledku nárazovej diéty úplne strácajú pocit hladu a sýtosti. Metabolizmus je potom v zásade iba na vedľajšom horáku. Týmto ľuďom potom stačí už len pozerať na kúsok koláča, aby okamžite pribrali.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Aby sa to na prvom mieste nedostalo až tak ďaleko, vo videu vám prezradíme päť diét, od ktorých by ste sa rozhodne nemali držať ďalej.