Nezdravé stravovanie detí zvyšuje riziko detskej obezity
V ranom veku, viac ako v ktoromkoľvek inom období života, tuk automaticky znamená chorobu. Teraz sa na cievy ukladajú prvé cholesterolové plaky. A práve teraz pankreas trpí agresiou.
Čo znamená mladý vek? Aj to pred dvoma rokmi! „Čo sa stane, lekár“ vám ukáže, čo máte robiť a ako môžeme vytvoriť zdravú potravinovú základňu pre správny vývoj dieťaťa.
Karim má sedem rokov. Hrajú, ale pod dohľadom. Pohyby pomáhajú jednak brušným svalom, jednak tým, ktoré sú na oboch stranách chrbtice. Stabilitu pomáhajú brušné svaly.
Hra vonku robí zázraky; stav počítača - nikdy. Malý chlapec nám ukazuje, ako by sa mala správať zahltená generácia obrazoviek, ktorá zabudla ísť von.
Prečítajte si tiež
Popri všetkom tomto úsilí musia rodičia brať svoju úlohu vážne, pokiaľ ide o jedlo. Všetko sa začína dokumentom o knihe, po ktorom pozná úlohu medzi kalóriami a živinami. Výživnou stravou sa rozumie mäso ako také, ryby, vajcia, jednoduché mliečne výrobky, ako aj zelenina a ovocie. Kŕmia a nevykrmujú. Na opačnom póle nájdeme prázdne kalórie: klobásy, sladkosti, omáčky, biele pečivo a ovocné a zeleninové šťavy. Ich energia sa premení iba na tuk.
Rodičia odporúčajú tabuľku: kategóriu s prázdnymi kalóriami, kategóriu s výživnými látkami. Musia teda do správneho poľa vpísať všetko, čo drobec zje napríklad cez víkend, keď je to pozorovateľné, a rodičia môžu ľahšie sledovať jeho rast.
Dr. Ruxandra Pleșea, odborníčka na výživu: „Potraviny prišli do riadenia x. Užitočné pre vás je iba niekoľko látok. Čo urobíme so zvyškom? Uložíme ich; takto sa vykrmuje nezdravé jedlo. Existujú iba prázdne kalórie - nemajú kvalitné nutričné informácie, telo s týmito kalóriami nemá nič spoločné, takže sa ukladajú. “
Vysvetlenie pochádza od odborníka na výživu, ktorý lieči chorobnú obezitu.
Prázdne kalórie bohužiaľ existujú v ôsmich z desiatich produktov na poličke. Ak má malý v denných jedálnych lístkoch prevažne prázdne kalórie, lekári ho označujú za podvýživeného, aj keď je tučný. Podvýživený, teda bez výživných látok v potravinách. Prázdne kalórie po vytvorení tukových zásob idú priamo do krvných ciev.
Iolanda Vivisenco, pediatrička: „Cholesterolové pruhy, ateroskleróza v dospelosti koreluje s diétou v prvých rokoch. Cholesterolové pruhy sa ukladajú na tepnách a ukladajú sa v prvom roku života.
Mnohí veria, že ovocné a zeleninové šťavy sú zdravé. Sladké tekutiny, z komerčných štiav alebo dokonca z domácich čerstvých, vytvárajú rovnaké glykemické šoky.
Dr. Iolanda Vivisenco, pediater: "Cukor v krvi náhle stúpa, inzulín náhle stúpa;" cukor v krvi prudko klesá, prudko klesá inzulín. Tieto hry na nezrelé telo majú katastrofálne následky. Hovoríme dokonca o cukrovke. Deťom neodporúčame konzumovať ovocné džúsy, ale ovocie ako také! “
Iba výživné jedlá, tj. Jednoduché mliečne výrobky, varené vajce, grilované mäso, zelenina, ovocie, med - to znamená správnu výživu pre dieťa, ktoré už má nadváhu, bez akýchkoľvek obmedzení.