Nie som hladný, ale jem - AlistMagazine
Hľadanie úľavy v jedle je bežným zvykom. Avšak až keď chceme schudnúť a zlyhať, alebo keď čelíme zdravotným problémom, preskúmame, či sa pri výbere potravy riadime emocionálnym hladom. Bianca Nuţu hovorila so špecialistami, aby zistili, ako udržať naše chute na uzde a ako sa disciplinovať pomocou online tréningu a diét podávaných doma.
Viete, že spôsob, akým sa živíte, je rovnaký ako spôsob, akým vediete svoj život? Otázka Luminiţy Băltăreţuovej, psychoterapeutky v transakčnej analýze na klinike Hope a prvej praktičky slávnej metódy Lise Bourbeauovej, „Listen to your body“, slávnej metódy Lise Bourbeauovej, dospela k môjmu najcitlivejšiemu bodu. V roku 2014 som nikdy nepočul o emočnom hlade. Namiesto toho som bol strašne frustrovaný z toho, že sa stravujem chaoticky, že sedím pred televízorom, a kým som si neuvedomil, že kastról so zmrzlinou je prázdny a neustále sa cítim divne. Cítil som sa pohltený žiadostivosťou a zároveň vinný z toho, že som im nedokázal odolať. S jemnosťou a trpezlivosťou, ktorá prekonáva všetky predstavy, sa tejto, akokoľvek intuitívnej, dobre pripravenej žene podarilo zmeniť spôsob, akým súvisím s jedlom, a naučila ma rozpoznávať fyzický hlad. V roku 2019 sa vyhlasujem za víťaza pred sladkosťami, ktoré ma pred rokmi jednoducho ovládli. Som najlepším príkladom toho, že tieto škodlivé stravovacie návyky môžete liečiť. V zozname je možné byť ďalší, ak vezmete do úvahy informácie uvedené nižšie a najmä ak sa zaregistrujete na nasledujúcich seminároch Luminiţa.
„Jedlo uspokojuje fyzické, ale aj emočné potreby a nadmerné stravovanie môže znamenať, že chceme„ mať “v sebe viac života. Je to preto, že sa snažíme vyplniť vnútornú prázdnotu. Väčšina z nás sa stravuje nutkavo, keď čelí hladu/túžbe po láske, keď chce znížiť napätie alebo jednoducho zostať zaneprázdnená, aby nemyslela na problémy. Nie sme vzdelaní prijímať svoje pocity. Utekáme pred svojimi emóciami a vyhýbame sa pohľadu do seba. Výsledkom je, že v jedle nájdeme ten pocit slobody a spokojnosti, nech už je to akokoľvek. Zatiaľ uzamkneme to, čo cítime, a to nám dá pocit úľavy. Je to tak, že čoskoro znovu otvárame chladničku. Už sme napríklad zaznamenali, že pacienti s hypoglykémiou jednoznačne potrebujú citlivosť a náklonnosť.
Od detstva hovorí preferencia sladkostí o nenaplnených emocionálnych potrebách. Rastieme, dospievame, ale srdce dieťaťa v nás je neustále zranené, čo nás núti jesť príliš veľa čokolády, koláčov alebo cukríkov. Od okamihu, keď rozpoznáme svoje potreby, oznámime ich a sme otvorení prijímaniu energie lásky, pokušenia začnú slabnúť. Chuť do jedla ustúpi, keď budeme emocionálne vyrovnanejší. ““ .
Postupom času som so sebou veľa pracoval. Uvedomil som si svoje emočné potreby a tým, že som ich ctil, som jednoducho eliminoval túžbu po sladkom. Od chvíle, keď som začal brať vyváženú stravu vážne, som však zistil, že celý môj program sa točil okolo jedla. Čo robiť nakupovať, kde zohnať čerstvé jedlo, keď mám čas na varenie, aké menu vymyslieť, vykrmuje to určitú kombináciu?! Priznám sa, že nie som fanúšikom varenia a radšej ako pracovať v kuchyni namiesto sedenia v kuchyni. Vo výsledku som hľadal zdravú alternatívu, ktorá by mi pomohla ušetriť čas a účinne ma zachrániť pred týmito existenčnými dilemami. Domáce diéty boli a zostávajú ideálnou voľbou.
Najskôr som vyskúšal zdravé jedálne lístky Atasagon Alkaline Delivery, zložené iba z alkalických potravín, dostupné v Brasove a Bukurešti. Boli navrhnuté v úzkej spolupráci s Gülom Kaynakom, jedným z najoceňovanejších konzultantov v oblasti detoxu a pohody v Turecku. Denné balenie obsahuje revitalizujúcu limonádu, energizujúce raňajky, mandľové mlieko, výživný obed, dve zelené zeleninové šťavy a na konci dňa absolútne chutnú polievku. Jedálny lístok je nutrične kompletný a všetko je čerstvé.
Ukázali mi, že zdravé jedlo môže byť chutné. „Jesť dobre“, motto nového programu Plant Power od spoločnosti Juice Bolo to podľa môjho vkusu. A bylinkové jedlá, orechy, semená, celozrnné výrobky, ovocie a zelenina a tiež šťavy lisované za studena. „Špeciálne navrhnuté tak, aby poskytli tráviacemu systému zaslúžený odpočinok od konzervačných látok a prísad, priemyselných potravín, pšenice, lepku, mliečnych výrobkov, červeného mäsa a cukru, chceli sme všetkým poskytnúť čistú stravu. Cieľom bolo pomôcť ľuďom vyzerať a cítiť sa lepšie, “vysvetlila Roxana Panţuroiu, spoluzakladateľka značky.
Menu má 1 000 kcal/deň, je každý deň iné a je možné ho testovať od jedného dňa do siedmich dní. Bol som rád, že som jedlo prijímal doma na celý deň a konzumoval ho každé dve hodiny. Zároveň som ich vybral, pretože spoločnosť Plant Power zahrnula veľa sezónnych produktov z trhu, starostlivo vybraných, varených pri kontrolovanej teplote, aby si zelenina zachovala svoje vlastnosti. Ukázali mi, že správna výživa nás vyživuje nielen fyzicky, ale aj psychicky a emocionálne.