Nie úplne dokonalý príbeh
Kto alebo čo nás vlastne všetkých priviedlo k životnému štýlu, ktorým momentálne žijeme, vyjadriť to peknými obrázkami na Instagrame a zdieľať ho s ostatnými? Každý z nás bude mať svoj vlastný príbeh a svoje osobné dôvody. Možno ste boli od detstva zvyknutí cvičiť a zdravo sa stravovať a je to pre vás úplne automatický proces. Možno ste získali vedomosti o zdravej výžive a cvičení, pretože ste chceli pribrať alebo schudnúť alebo ste sa zamerali na iné ciele.
Dnes by som vám chcel povedať môj veľmi osobný príbeh, prečo som sa začal zaoberať výživou a športom, keď to celé začalo upadať a zachádzať do extrémov a hlavne ako som sa dostal z poruchy stravovania.
Začnime úplne na začiatku: ešte ako dieťa som bol dosť bacuľatý. Napriek množstvu športových aktivít v rôznych kluboch sa zdalo, že jedlo má vždy navrch. Toto som si vlastne uvedomil na strednej škole. Dovtedy som mal len pocit, že nemôžem nič zmeniť, iba som bol „silnejšie stavaný“, ako sa často hovorilo. Keď som mal okolo 15 rokov, prvýkrát som sa venoval téme chudnutia a stravovania. Dodnes si pamätám, ako som prvýkrát stál v supermarkete a pozrel sa na výživové tabuľky výrobkov a naplnil svoje auto 0% tukmi a ľahkými výrobkami. Tiež som začal behať, spočiatku skôr na krátke vzdialenosti, ale o to pravidelnejšie. Hľa, cez letné prázdniny som rapídne schudla. Stále si jasne pamätám reakciu spolužiakov, keď sa škola opäť začala, a mohla som si hrdo obliecť svoje prvé letné šaty vo veľkosti 34/36.
No, a v tomto okamihu musel byť hodený vypínač. Presne tu som spojil ocenenie seba a svojej váhy. Zrazu som dostal pozornosť, komplimenty a bol pozvaný. Veľmi rýchlo obrázok „iba tenký, niečo stojí, tým tenší, tým lepší a už nikdy viac neváži“. A veľmi rýchlo som chcel ešte viac schudnúť…. “Iba o 1 kg menej, potom môžem ísť aj jesť na pizzu. Možno mám radšej 1 kg, potom je nárazník väčší, ak z pizze veľa priberiem. “Takže to šlo stále dokola ...
Nakoniec som dosiahol 46kg a udržal som si túto váhu mesiace. Z boku som sa prakticky venoval iba online fóram o stravovaní a hľadal výživové hodnoty potravín, googloval nízkokalorické recepty a chcel som sa o výživných látkach dozvedieť viac. Potom to šlo pomerne pomaly ďalej z kopca. Teraz som bol v 11. ročníku a okrem školy mi robil problém iba vzhľad alebo váha. Jedol som iba jedlo, ktoré som si sám kúpil a pripravil, viete si predstaviť, že spoločné rodinné jedlo nebolo možné. Napriek tomu som sa nikdy nevnímal ako porucha stravovania alebo dokonca anorektička, nakoniec som jedol. Príliš málo a príliš málo energie, ale podľa mňa „byť anorektičkou“ znamenalo zjesť iba 1 jablko denne a koniec koncov som to nedodržiaval.
Nakoniec som skončil na 36 kg, mal som 18 rokov a už nič nefungovalo. V tom čase som už bol na ambulantnej terapii, ktorá mi nakoniec už nemohla pomôcť. Takže môj terapeut, moji rodičia a ja sme sa rozhodli zostať na odbornej klinike. Dostal som miesto v Hesensku, ďaleko od domova, čo som predtým považoval za pozitívne. Prvým krokom na klinike a prvým rozhovorom s mojou zodpovednou terapeutkou som to však opäť rýchlo oľutoval. Prorokoval, že s mojím vtedajším BMI budem musieť zostať na klinike minimálne 4 mesiace, z toho prvýkrát nedostanem návštevu, aby som sa mohol sústrediť na seba a pri ďalšom chudnutí hrozilo riziko hospitalizácie. Len som chcel byť znova odvedený domov. Samozrejme to nebolo také ľahké, ako som si myslel, tak som tam zostal. Samozrejme nie bez toho, aby ste najskôr naštudovali veľkú drámu.
Prvé fyzikálne vyšetrenie diagnostikovalo už znížený tlkot srdca, mal som bolesti kostí, žiadnu silu a aj tak som vyzeral ako samotná smrť. Nasledujúce týždne boli definitívne vzostupy a pády. Pravidlá boli prísne a spätne považujem postup za pekne hraničné. Na začiatku liečby som musel podpísať zmluvu, v ktorej bolo uvedené: každý deň priberaj najmenej 100 g. Ak sa týchto 100 g nedosiahlo, nastal „deň miestnosti“ = domáce väzenie alebo skôr dôsledok väzby na izbu. Okrem prirodzených výkyvov hmotnosti som vždy považoval toto nútenie za stresujúce. Nechápte ma zle, bol som si vedomý, že musím pribrať, ale napriek danému jedlu som mal niekedy v rôznych dňoch o 100g, 200g alebo dokonca o 500g menej, a preto som musel stráviť deň na izbe. Nakoniec, ako predpovedal môj referenčný terapeut, boli to 4 mesiace pobytu v nemocnici ... 4 mesiace u iných ľudí v mojom veku so širokou škálou problémov. Niektorí bránili v pokroku seba a možno aj ja, iní sa stali blízkymi spojencami v boji proti chorobe.
Bol som prepustený s 48 kg, relatívne stabilný a šťastný, že som prišiel domov. Samozrejme, nebol som zrazu bez myšlienok na jedlo a prvých pár týždňov doma som si musel zvyknúť na svoju rodinu a moje stravovacie návyky. A samozrejme vždy existovali neúspechy. Opis mojej súčasnej športovej a výživovej rutiny by tu pravdepodobne presahoval rámec, ale chcel by som sa tomu venovať v inom blogovom príspevku.
Len toľko: medzitým som sa dostal do bodu, keď moje myšlienky občas na mňa hrajú, ale vediem tiež vyrovnaný a šťastný život s pomocou môjho priateľa (v tomto okamihu ti ďakujem za trpezlivosť, vedomosti a podporu). Rád jedávam, varím a všeobecne sa zaoberám jedlom. Pre mňa je dobre štruktúrované školenie tiež súčasťou každodenného života. Preto nepovažujem žiadne plány výživy, sledovanie výživných látok a podobne (pre mňa osobne) za rozumné a úplne sa im vyhýbam v každodennom živote. Samozrejme dbám na vyváženú stravu bohatú na živiny, ale snažím sa vyhnúť akémukoľvek nátlaku/tlaku/obmedzeniu. Podľa môjho názoru stačí mať zdravé základné vedomosti o výžive a výživných látkach, najmä aby ste mali alebo „navrhli“ zdravé a individuálne atraktívne telo.
Najmä v časoch Instagramu a sociálnych sietí je ľahké sa nechať zlákať a oslniť šikovným marketingom a Photoshopom. Z mojej strany som však pochopil, že nie som stroj, že sa nezodpovedám nikomu okrem seba a že sa už nikdy nechcem tak zmenšiť a že sa pripravím o toľko kvality života, ako som to urobil vtedy. Hľadajte vzory, ktoré vás motivujú, ale nevyvíjajú na vás tlak! A ak naozaj potrebujete pomoc alebo podporu, potom je možno najlepšia cesta z internetu! Vaše zdravie a život sa odohrávajú mimo Instagramu, takže si dajte na čas!
Ale to je zatiaľ všetko! Ďakujem za prečítanie a samozrejme ako vždy som otvorený spätnej väzbe a otázkam každého druhu!
Príjemný tretí advent!
Zdieľať s:
Páči sa mi to:
6 komentárov Odošlite svoje
Tiež som minulý rok vkĺzol do anorexie, aj keď nie tak extrémne (ako sa mi zdá), to znamená, že vidím svoj problém, chcem opäť svoju „starú“ váhu (s ktorou som sa skutočne cítil veľmi dobre) a znova si nájdite zábavu pri jedení a užívaní si. Ktorý som určite mal a rád by som mal ešte raz. Ale v mojej hlave je vždy panika, že neskutočne „tlstnem“ a podobne.
Mohli by ste snáď ešte raz (aj e-mailom) vysvetliť, ako ste znovu získali strach z priberania, viac jedla, výdatnejšieho jedla atď.?
Alebo ukážte príklad toho, aký ste počas dňa, aj v porovnaní so športom atď.
Nie ako porovnanie, ale ako sprievodca. Mám podozrenie, že stále jem príliš málo, ale nechcem začať počítať kalórie, pretože tomu venujem príliš veľa pozornosti, ako by som chcel ... ach, všetko je komplikované.
Na jednej strane to absolútne chcem, na druhej strane sa bojím iba priberania (čo je taký nezmysel, že to vlastne viem aj sám).
Dúfam, že to nebolo príliš zmätené a možno si nájdete čas, aby ste mi odpovedali
Milá Petra! Na Teraz
Ďakujeme za milý komentár! Rád vám podrobne odpoviem e-mailom. Chcete mi poskytnúť svoju e-mailovú adresu? S pozdravom a pekný začiatok víkendu
Dobré ráno Jule, ďakujem pekne za odpoveď! Moja e-mailová adresa je [email protected]
Teším sa na vašu odpoveď a ďakujem za námahu. Nie je sa kam ponáhľať, pravdepodobne máte ešte stále dosť práce so štúdiom, prácou atď. 🙂
S pozdravom a tiež pekný víkend
Milá Jule,
Váš účet na Instagrame som objavil náhodou v posledných dňoch a dostal som sa na váš blog a spolu s ním aj váš príbeh. Ja sám som žil s poruchou stravovania viac ako rok a od mája som bol na terapii. Spočiatku som si nemyslel, že jem poruchu stravovania, pretože som jedol, len vo veľmi malom množstve a niektoré jedlá som vynechal. A potom som tam zrazu stál v máji a uvedomil som si, ako veľmi som stratil zábavu a slobodu v živote a koľko znamená číslo na váhe, moja váha, o 100 gramov viac ako deň predtým, jedlo atď. Odhodlaný každodenný život. Najhoršiu váhu som dosiahol na 41 kg a už vtedy som jednoducho nevidel, ako vyzerám, čo vlastne robím so svojím telom.
Terapia mi veľmi pomáha. Sú dobré dni, keď môžem vypnúť stravovací neusporiadaný hlas v hlave, a sú zlé dni, keď tento hlas kričí nahlas. Je to teda hore-dole, ale asi to dobre viete.
Celkovo to ide dobre, potom ako som v októbri opäť rozšíril svoju terapiu.
Máte pre mňa nejaké tipy, ktoré vám možno pomohli? Prijíma nárast alebo nový orgán? A ako ste riešili viac jedla? A mali ste tiež enormné nutkanie hýbať sa? To je bohužiaľ jediná vec, s ktorou som sa nestretol ... nutkanie hýbať sa. 20 000 krokov je pre mňa minimum a aj za dažďa sa mučím za dverami. Terapia mi tu bohužiaľ nemohla pomôcť, ale pomohla v mnohých ďalších oblastiach. Vedeli ste to tiež?
Budem rád, keď sa dozviete, aj keď bol váš blogový príspevok s vaším príbehom o niečo dlhší čas.