Nízko sacharidové jablko a mandle sa rozpadajú so škoricou - zdravý recept na raňajky
Nízko sacharidové jablko a mandle sa rozpadajú so škoricou
Jablko rozpadané so škoricou zvádza rôznymi textúrami. Chrumkavé, krémové, sladké a ovocné. S týmto receptom s nízkym obsahom sacharidov sa ponoríte do siedmeho neba.
Ingrediencie na dve porcie
2 malé jablká | Šťava z polovice citróna 1 polievková lyžica xylitolu | 2 lyžice mandlí nasekané
Pre drobca: 60 gramov mandľovej múky 40 gramov masla 1 štipka škorice | 1 polievková lyžica mandlí najemno nastrúhaných | 1 polievková lyžica xylitolu | Mandľové lupienky na posypanie
príprava
- Jablká olúpte a zbavte jadier a nakrájajte na tenké plátky. Jablká zmiešajte s citrónovou šťavou, xylitolom a nasekanými mandľami a naplňte do dvoch malých pekáčov s priemerom asi 10 cm.
- Vymiesime mandľovú múku s maslom, škoricou, jemne nastrúhanými mandľami a zvyšným xylitolom. Zmes rozdrobte na jablká. Rúru predhrejeme na 180 ° Celzia a drobenku na hornom a spodnom ohni pečieme 15 minút. Pred podávaním posypte vločkovými mandľami a pochutnajte si na tejto malej pochúťke pre dvoch.
Tip: S týmto receptom na rozpadanie sa raňajok môžete samozrejme experimentovať s rôznymi orieškami a ovocím, ako chcete. Fantázii a chuťovému zážitku sa medze nekladú.
Ďalšie chutné nápady na raňajky: