Nízkoenergetická strava zlepšuje poruchy spánku Tréner - personál
Štúdia publikovaná v British Merdical Journal zistila, že tí, ktorí trpia poruchami spánku alebo obštrukčnou spánkovou apnoe, by mohli mať úžitok z nízkoenergetickej diéty na chudnutie.
Spánkové apnoe je bežný stav spôsobený abnormálnymi prestávkami v dýchaní počas spánku. Tí, ktorí tým trpia, sa po noci spánku veľmi zriedka cítia odpočívaní a choroba môže mať nepriaznivé účinky na zdravie, napríklad zvýšené riziko nehôd, znížená kvalita života a vyššia pravdepodobnosť predčasného úmrtia.
Asi 60-70% pacientov so spánkovým apnoe má buď nadváhu alebo obezitu. Predchádzajúce štúdie v iných skupinách pacientov dospeli k záveru, že úbytok hmotnosti môže zlepšiť stav pacientov.
Autori pod vedením Kari Johanssonovej z inštitútu Karolinska v Štokholme skúmali, či by nízkoenergetická strava, po ktorej nasledovalo poradenstvo pri udržiavaní hmotnosti pod kontrolou, mohla byť prospešná pre pacientov so spánkovým apnoe.
Štúdia nadväzuje na predchádzajúcu štúdiu rovnakých autorov publikovanú v British Merdical Journal v roku 2009, ktorá skúmala účinky stravovania založeného na nízkej spotrebe energie počas deviatich týždňov. Nová štúdia sa zameriava na dlhodobé účinky udržania hmotnosti po dobu jedného roka.
Štúdia zahŕňala 63 mužov vo veku od 30 do 65 rokov, ktorí trpeli stredne ťažkým až ťažkým spánkovým apnoe. Z 63 pacientov dodržiavalo 58 nízkoenergetickú stravu počas deviatich týždňov, po ktorých nasledoval jednoročný program na udržiavanie hmotnosti.
Nízkoenergetická strava je založená na cambridgeskom pláne hmotnosti - skladá sa z radu rôznych aromatických produktov, ktoré nahrádzajú jedlo (koktaily, polievky, tyčinky a kaše), ktoré obsahujú potrebné vitamíny a minerály, aby mohol chudnite zdravo.
Výsledky ukázali, že pacienti, ktorí stratili váhu po deviatich týždňoch nízkoenergetickej diéty a udržali si váhu jeden rok, viedli k pozitívnym účinkom na ich spánkové apnoe. Napríklad jeden rok už 48% pacientov nepotrebovalo masky, ktoré používali na spánok, aby im pomohli dýchať, a 10% sa obštrukčnej spánkovej apnoe úplne zbavilo.
Štúdia ukazuje, že u pacientov, ktorí mali na začiatku štúdie ťažké formy, došlo k lepšiemu zlepšeniu ako u pacientov so stredne ťažkým ochorením. Autori tiež tvrdia, že najlepšie výsledky mali aj pacienti, ktorí schudli najviac.