Nízkokalorické pečenie Čo použijete Cukor, múka; Spol
Vďaka niekoľkým jednoduchým vylepšeniam sa z kalorického bombového koláča dá urobiť zdravé občerstvenie!
Cukroví dávajte pozor: s týmito alternatívami môžete pri pečení ľahko ušetriť kalórie!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Tortové krémové koláče, jablkový koláč a ostružinový koláč: Sladké pokušenia vás rýchlo ochabnú, ale pomyslenie na skryté kalórie vám kazí chuť do jedla?
Dobrá správa pre všetkých, ktorí majú chuť na sladké: S týmito trikmi môžete takmer znížiť kalórie vo svojich obľúbených koláčoch na polovicu!
1. Vymeňte vajcia
Vajcia spája cesto v torte. Ale rovnako dobre to dokážu aj iné potraviny - a to dokonca s oveľa nižšími kalóriami!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Na sladké recepty stačí použiť nesladenú jablkovú dužinu (cca 50 kalórií/100 gramov). Cuketa v pyré je ideálna pre výdatné jedlá, ako je quiche.
Dvojitý prísľub: chuť zostáva rovnaká, rovnako tak váhy!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
2. Vymeňte maslo
Dobre, chuť nie je úplne rovnaká, keď nahradíte maslo. Ale pri ovocných koláčoch takmer nezistíte žiadny rozdiel! Namiesto masla sa môže použiť tvaroh. So 66 kalóriami je odstredený tvaroh (namiesto 720 kalórií s maslom) ospravedlniteľný aj ako druhý kúsok koláča!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Vráťte crème fraîche/dvojitý krémový syr
Pri kľúčovom slove New Yorkský tvarohový koláč vám padajú kolená? Je vám to dovolené. Pretože, ak máte radi tučný krém crème fraîche (približne 300 kalórií/100 gramov) alebo smotanový krémový syr (približne 400 kalórií/100 gramov) s jemne čisteným avokádom (160 kalórií/100 gramov) alebo hodvábne tofu (približne 47 kalórií/100 gramov) Gramov), ušetríte veľa kalórií!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Vráťte blokovú čokoládu
Áno, čokoládová klasika zabalená v striebre chutí v koláči super lahodne. Ale s takmer 500 kalóriami/100 gramov je to veľký rozdiel. Zdravšia možnosť: nahraďte niekoľkými polievkovými lyžicami nesladeného kakaového prášku. Superpotravina chutí intenzívne ako čokoláda a je plná zdravých antioxidantov! Ak je cesto príliš suché, stačí ho len zamiešať s jogurtom.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
5. Cukor
Bez cukru (405 kalórií/100 gramov) pri pečení nič nefunguje! Myslieť si! Pri nízkokalorických alternatívach, ako je napríklad stévia, je možné toto výkrmové jedlo vylúčiť aj z koláčov. Stévia je prakticky bez kalórií a sladená oveľa intenzívnejšie ako cukor - takže zvyčajne stačí jedna až dve polievkové lyžice!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies