Nízkokalorický bielkovinový jablkový koláč - pripravený4yourtopfigure

Kľúčové slovo chudnutie, jablkový koláč, vysoký obsah vlákniny, jednoduchý, vysoký obsah bielkovín, zdravý, nízkokalorický, koláč, vynikajúci, budovanie svalov, vysoký obsah bielkovín, rýchly, bez cukru

Porcie 12 porcií

Kalórie na porciu 128 kcal

prísady

  • 150 g nízkotučného tvarohu
  • 180 g ovsených vločiek, jemné
  • 100 g vanilkového proteínového prášku (odporúčanie nájdete v texte)
  • 8 bielkov
  • 1 vrecko prášku do pečiva
  • 2-3 lyžičky škorice
  • 420 g jablka (približne 3 stredne veľké jablká)

Manuálny

Horný tip

Pečenie s proteínovým práškom šetrí nielen cukor, ale aj múku. Odporúčame nasledujúci VANILKOVÝ PROTEÍNOVÝ PRÁŠOK (kliknite sem!), Pretože je čisto zeleninový, založený na sóji, ale úplne bez genetickej manipulácie. Dodáva vašim svalom vysoko kvalitné rastlinné bielkoviny a dodáva tomuto nízkokalorickému bielkovinovému jablkovému koláču príjemnú, sladkú vôňu vanilky.

Ak sa vám recept páčil, určite ho zdieľajte so svojimi priateľmi a nezabudnite nás sledovať na PINTERESTE, pretože iba tak zostanete v obraze.
Viac chutných receptov a zdravých inšpirácií nájdete na našej DOMOVSKEJ STRÁNKE pod hlavičkou RECEPTY.

Príjemné prezeranie a vyskúšanie!

Rýchly a ľahký celozrnný cestovinový šalát

Rýchly a jednoduchý celozrnný cestovinový šalát 60 g celozrnných cestovín 200 g datľových paradajok 130 g jemného hrášku a mrkvy (1 malá konzerva) 1 polievková lyžica olivového oleja 2 polievkové lyžice octu, soľ, korenie, šalátové bylinky podľa vášho výberu Cestoviny uvarte al dente podľa pokynov na obale .

pripravený4yourtopfigure

Tu sa dozviete moje osobné skúsenosti s nadváhou
a lipedema a poviem ti, ako sa mi podarilo prelomiť cyklus diétami a neustálym bojom o to, aby som bola „normálna“!

Chcete viac informácií?

TERAZ NOVÝ MOJ KANÁL YOUTUBE!