Nízkokalorický recept na nízkokalorický čokoládový tvarohový koláč - zdravé, nízkokalorické recepty

nízkokalorický

Detaily

Nízkokalorický tvarohový koláč pre milovníkov čokolády

Doteraz som poznala iba klasický tvarohový koláč v kombinácii s jahodami, citrónmi alebo čučoriedkami - jednoducho s ovocnou, osviežujúcou polevou. Ako viete, som absolútny fanúšik čokolády, takže by som najradšej všetko upiekla s čokoládou. Tak prečo nie aj starý dobrý tvarohový koláč. A tak som vymyslela nový recept pre milovníkov čokolády medzi vami.

nízkokalorický tvarohový koláč - skutočná bielkovinová bomba

Recept na tvarohový koláč je samozrejme veľmi nízkokalorický a pečený bez cukru. Vďaka zmrzline, proteínovému prášku a jogurtu Skyr je dokonca skutočnou bielkovinovou bombou, a preto sa perfektne hodí do kalorickej diéty s nízkym obsahom sacharidov.

V tomto nízkokalorickom recepte som použil hlavne vysoko bielkovinové prísady. V tejto súvislosti som ako základnú ingredienciu použil jogurt, vajcia a proteínový prášok Skyr. Tieto zložky v nízkokalorickom recepte sú veľmi nízkokalorické a poskytujú telu veľa dôležitých bielkovín. Podporujú telo pri budovaní a udržiavaní svalov. Bielkoviny navyše podporujú vývoj vlastných buniek a tkanív tela. Preto sú potraviny bohaté na bielkoviny dôležitými ingredienciami zdravého nízkokalorického receptu.

Z tohto dôvodu je tento nízkokalorický recept ideálny pre zdravú stravu s nízkym obsahom sacharidov a bez cukru. Vďaka nízkemu počtu kalórií je tento recept skvelý na chudnutie. K nedeľnej káve si teda môžete dať druhý kúsok tvarohového koláča bez previnenia.

prísady

300 g jogurtu Skyr (195 kcal)

10 g čokoládového pudingu (34 kcal)

10 g kakaa na pečenie (37 kcal)

3g prášok s čokoládovou príchuťou (7 kcal)

Manuálny

  • Všetky suroviny spolu zmiešame.
  • Vložte do pekáča.
  • Koláč pečieme 30 minút pri 180 stupňoch.

Beriem Rockin srvátkový prášok.
Len si myslím, že to je z hľadiska vkusu najlepšie. Myslím, že má len peknú krémovú chuť čokolády. Srvátkový prášok si môžete objednať tu.

Ako pekáč som použil tento chg 3394-52 malý pekáč „smaltovaný“ cca 28,5 x 23 x 4 cm. Momentálne sú v ponuke. Formulár má nepriľnavý povlak, takže formulár môžete super ľahko vyčistiť.

Ako tortovú formu som použila túto 12 cm formu s pružnými formami od Dr. Oetker použitý. Má nepriľnavý povlak, takže sa super ľahko čistí.