Nízkosacharidová diéta Allianz Gesundheitswelt

Nízky obsah sacharidov zahŕňa všetky diéty, ktorým sa venujete menej sacharidov, pre to viac bielkovín a/alebo tukov jesť. Sladkosti a sladké hotové jedlá boli odstránené. Potraviny bohaté na sacharidy, ako sú cestoviny, zemiaky, chlieb a ryža, sú dostupné iba v zníženom množstve.

allianz

Známymi predstaviteľmi sú Atkinsova bielkovina a tiež Paleo strava.

Nemecká spoločnosť pre výživu e. V. (DGE) neodporúča zmeniť stravu na nízkosacharidovú. Jednak telo prijíma málo vlákniny. Na druhej strane varianty ako Atkinsova alebo Paleo diéta vedú k jednostrannému prístupu, ťažko mäsitý výživa.

Toto zdôrazňuje obličky a zvyšuje riziko rakoviny hrubého čreva. Vysoký podiel živočíšnych tukov zhoršuje hodnoty lipidov v krvi a z dlhodobého hľadiska zvyšuje riziko kardiovaskulárnych chorôb.

Štúdia ARIC zverejnená v roku 2018 tiež ukázala: Kto s nízkym obsahom sacharidov vyživuje a tiež prijíma dostatok živočíšnych tukov a bielkovín, skrátený byť Život o pár rokov.