Nízkosacharidová strava na pracovisku
Do Úspešne vykonávajte nízkosacharidové diéty, je to tiež nevyhnutné Aby ste sa vyhli jedlám s vysokým obsahom sacharidov na pracovisku. To nie je vždy ľahké, keď jedáleň každý deň ponúka čerstvo naplnené rožky a koláče z bielej múky. Preto je dôležité nájsť vhodné občerstvenie na prestávku medzi tým, ktoré Nízkosacharidová strava na pracovisku podporované. Čo je však k dispozícii?
Obsah
Pripravte nízkosacharidovú stravu dobre na pracovisku
Nikto nechce každý deň len tak hrýzť jablko. Najmä pestré menu je jedným z ústredných bodov, prečo Nízkosacharidová diéta je úspešná z dlhodobého hľadiska.
To je pravda Vyžaduje prevod v prvých mesiacoch veľa Pozor a disciplína. Pretože príliš rýchlo siahnete po potravinách, ktoré obsahujú nežiaduce zlé sacharidy. Aby sa zabránilo chute na jedlo a únave, je na pracovisku obzvlášť dôležitá diéta s nízkym obsahom sacharidov.
Len tak ďalej Začiatok zmeny stravovania povolené plnka a chutné občerstvenie byť prítomný v práci. Odporúčajú sa malé energetické tyčinky s orechmi alebo sušeným ovocím, ktoré vytvárajú silu počas nasledujúcich hodín. Postupne si zvyknite na stravu s nízkym obsahom sacharidov. Mali by ste mať buď ráno alebo deň predtým Pripravte si obedové jedlo doma, pretože v práci nie je vždy príležitosť urobiť to. To je dôležité, pretože ak máte so sebou jedlo, nebudete tak ľahko pokúšaní.
Veľa zaujímavých informácií a užitočných tipov na prípravu chutných jedál s nízkym obsahom sacharidov nájdete v našom článku Príprava jedál pre nízkosacharidovú diétu.
Chutné jedlá so sebou z kuchyne s nízkym obsahom sacharidov
Komu sa to medzi tým páči srdečný môže pripraviť biely fazuľový a šošovicový šalát. To je obzvlášť výhodné, pretože sa pripravuje deň vopred, trvá cez noc a na druhý deň ráno sa pridávajú iba čerstvé bylinky. A jednoduchý recept, že každý uspeje - nájdete ho tu v našej zbierke receptov. Ďalšou výhodou strukovín je, že sú veľmi sýte a sýte vytvárať príjemnú pohodu. Sú preto ideálne ako teplý alebo studený šalát dobrá alternatíva k jedlám s vysokým obsahom sacharidov z jedálne a snack baru.
Používajte čerstvé sezónne suroviny
Ideálne je zvoliť si sezónne suroviny pre vaše recepty s nízkym obsahom sacharidov. V letných mesiacoch si môžete napríklad pripraviť čerstvý šalát s čerstvo pozberanými paradajkami a aromatickým syrom feta. Na jeseň je v ponuke veľa ovocia a tekvice. Zdravé smoothies a čerstvé ovocné šaláty sú tu vynikajúce Odoberte zdroj vitamínov. A čerstvá zelenina sa dá použiť aj v zime. V tomto ročnom období existuje niekoľko druhov kapusty, ako je ružičkový kel, kel, biela kapusta alebo červená kapusta.
Doprajte si obedňajšiu prestávku
Pre jedného pestrá strava s nízkym obsahom sacharidov v práci je tiež prospešné, ak také máte sporák alebo jeden mikrovlnná rúra mať k dispozícii. Potom môžete zohriať plniacu polievku, napríklad vynikajúcu tekvicovú polievku, ktorú ste si pripravili doma, a vložiť ju do Pracovné prestávky jesť. Výborne sa k tomu hodí domáci chlieb s nízkym obsahom sacharidov. Takto ste úplne spokojní po celý pracovný deň až do popoludnia. Doma upečený koláč alebo rolované placky s nízkym obsahom sacharidov spestria zdravé šaláty.
Zdravé recepty s nízkym obsahom sacharidov, ktoré si môžete odniesť v kuchárskej knihe
S našou kuchárskou knihou Low Carb To Go sme sa zaoberali presne témou a konkrétne iba Recepty, ktoré si môžete vziať so sebou do práce i na cesty vyvinuté. Obsahuje 80 zdravých receptov „To Go“ s malým obsahom sacharidov. S našimi receptami s nízkym obsahom sacharidov sa stravujete zdravo a podporujú vás vo vašom Aby bolo jedlo do prestávky pestré. Viac informácií nájdete tu: Cookbook Low Carb To Go.
Farebná paleta low carb na pracovisku
Ako vidíte z vyššie uvedených príkladov, nie je také ťažké získať vynikajúce jedlo Rozbite občerstvenie pre nízkosacharidovú diétu na pracovisku. A ak máte na začiatku malú chuť na občerstvenie, je pre ne ideálna zmes orechov Nízkosacharidová strava na pracovisku.
Takzvaná trailová zmes právom vďačí za svoj názov vysokému energetickému obsahu, ktorý študenti pri štúdiu potrebujú. Orechy, jadrá a hrozienka sú vynikajúcim zdrojom energie, ktoré vám poskytujú koncentráciu a dobrú náladu. Mandle, kešu orechy a vlašské orechy sú preto obľúbenými ingredienciami do slaných i sladkých šalátov. Či už sú orechy čisté, nasekané alebo pražené na panvici so šalátom - vynikajúce recepty s nízkym obsahom sacharidov a orechmi vám dodajú energiu potrebnú pre prácu.