Nízkosacharidové tuky - Strana 4 - Fórum Softpedia
Thair, 22. apríla 2014 - 13:36, povedal:
Upravené programom EXIT, 22. apríla 2014 - 13:42.
Vedel som, čo ma čaká, skutočne som sa modlil, aby sa to v skutočnosti nelíšilo od jednoduchého Lipo6. Hlad je preč. To ma zaujímalo.
Prosím, teraz, keď som celý deň zaneprázdnený, je ľahké prestať myslieť na jedlo, ale každá pomoc je vítaná.
EXIT, 22. apríla 2014 - 13:41, povedal:
Thair, 22. apríla 2014 - 12:42, povedal:
Mami, aký bol presný. Čo ste urobili, nakreslili ste si okolo ruky čiaru so značkou, aby ste sa uistili, že meriate vždy na rovnakom mieste? Viete, že ihneď po tréningu zmeriate výdute, ktoré sú dočasne viac opuchnuté, nie?
„Iba“ 3-krát 40 minút? Ničivá účinnosť. Zdá sa, že ste ešte nepočuli, že približne rovnakú výhodu môžete získať za 4 až 8 minút.
http: //en.wikipedia. terval_training
donjoe, 22. apríla 2014 - 13:49, povedal:
Mami, aký bol presný. To, čo ste robili, ste nakreslili okolo značky čiarou okolo ruky, aby ste sa uistili, že ste vždy merali na rovnakom mieste?
Viete, že ihneď po tréningu zmeriate výdute, ktoré sú dočasne viac opuchnuté, č?
„Iba“ 3-krát 40 minút? Ničivá účinnosť. Zdá sa, že ste ešte nepočuli, že približne rovnakú výhodu môžete získať za 4 - 8 minút.
http: //en.wikipedia. terval_training
O 1-2 cm menej na rukách v porovnaní s nohami nie je veľká kúpeľ, stále spadá do parametrov „gréckeho boha“. Stehno by malo mať okolo 65% obvodu (rovnaký príbeh ako „grécky boh“).
Nechápem, čo sa ti zdá také ťažké! V páse áno, musíte mnohokrát merať a urobiť priemer, ale v náručí je to veľmi jednoduché.
A to som vedel:
http: //forum.softped. Ervália-školenie/
Mám boľavú nohu, inak som si nasadil HIIT, až mi poskočili oči. Mám naozaj rád šprinty.
Na eliptickom sa mi nepáči HIIT. Je to príliš hrozné.
Upravené Thairom, 22. apríla 2014 - 13:55.
Posledné jedlo dnes: 50 g kokosu, 167 g hovädzieho vrabca.
Dnes som mal menej ako 10 gramov sacharidov, menej ako 1500 kalórií (kalórie ochiometricky, neviem sa dočkať výpočtu).
Mne sa točí hlava.
Nie som hladný, ale teraz som na začiatku týždňa. Ak nebudem mať hlad ani v piatok, tak je to konkrétne.
Dnes večer dávam Ketostix, aby som zistil, či som sa nedostal do ketózy.
Dajte lepšie nohy do ketostixu, pretože vám povedia iba acetoacetát, zatiaľ čo najlepším indikátorom fungovania ketogénnej diéty je kyselina beta-hydroxymaslová v krvi.
„Bohužiaľ, tieto pee tyčinky sú nepresné. Ďalej nemerajú konkrétny druh ketónov, ktoré vaše telo môže použiť ako palivo. Ako som sa dozvedel v knihe Performance, je lepšie otestovať si beta-hydroxybutyrát v krvi. To naznačuje, či alebo nie ste keto-adaptovaní, spaľujete tuky a ketóny na palivo - skutočná podstata výživovej ketózy. Hľadáte hladinu medzi 0,5 - 3,0 milimólmi pre optimálne odbúravanie tukov a výkon prispôsobený keto. Budete potrebovať krv ketónový meter "
http: //www.carbsmart. rescued-me.html
Ale späť k téme. bolo to, akoby ste to vzdali a uspokojili ste sa s LCHF. Nie viac, pripravené?
Upravené donjoe, 22. apríla 2014 - 17:45.
donjoe, 22. apríla 2014 - 17:42, povedal:
Lepšie položte nohy do ketostixu, pretože vám povedia iba acetoacetát, zatiaľ čo najlepším indikátorom fungovania ketogénnej diéty je kyselina beta-hydroxymaslová v krvi.
„Bohužiaľ, tieto pee tyčinky sú nepresné. Ďalej nemerajú konkrétny druh ketónov, ktoré vaše telo môže použiť ako palivo. Ako som sa dozvedel v knihe Performance, je lepšie otestovať si beta-hydroxybutyrát v krvi. To naznačuje, či alebo nie ste keto-adaptovaní, spaľujúci tuk a ketóny na palivo - skutočná podstata výživovej ketózy. Hľadáte hladinu medzi 0,5 - 3,0 milimolármi pre optimálne odbúravanie tukov a výkon prispôsobený keto. Potrebujete krv ketónový meter "
http: //www.carbsmart. rescued-me.html
Ale späť k téme. bolo to, akoby ste to vzdali a uspokojili ste sa s LCHF. Nie viac, pripravené?
Áno, ale tak krásne ležím.
Krútil som sa. Povedal som ti to neskôr. Skúsim to znova o týždeň. V platnosti vidím, že rastiem, chcem zistiť, či schudnem, ak nie, vrátim sa k LCHF.
GFC! V stave bez štátu sa mi točí hlava. Cítim sa opitý.