Nízkotučné alebo s nízkym obsahom sacharidov Ktorý spôsob je rýchlejší?

Diéty

Nízkotučné alebo nízkosacharidové: Ktorá metóda je rýchlejšia?

19. decembra 2018 - 14:26 hod.

nízkotučné

Je lepšie šetriť tuk alebo sacharidy?

Čo my ženy neskúšame zhodiť tie nemilované kilá a priblížiť sa tak trochu svojej vysnívanej postave? Okrem neustále sa rozvíjajúcich športových programov nás držia pevne pod kontrolou predovšetkým diéty. Ak chcete schudnúť, nevyhnete sa výrazom ako nízkotučné alebo s nízkym obsahom sacharidov. Aká je však pravda týchto dvoch diét a ako to funguje rýchlejšie?

To, čo funguje lepšie, je vec typu

Princíp chudnutia je v zásade vždy rovnaký. Tí, ktorí spotrebujú viac energie, ako spotrebujú, schudnú. Nezáleží na tom, akej pozornosti sa venuje alebo čomu sa v strave treba vyhnúť.

Nízkotučné a nízkosacharidové diéty sú v zásade rovnako účinné - za predpokladu, že sa dodržiavajú dôsledne. Otázkou skôr je, s ktorou metódou sa môžete osobne skamarátiť, a čo je ešte dôležitejšie, s ktorou metódou môžete vydržať dlhšie.

Nízky obsah sacharidov navždy?

A Zmena stravy je vždy úspešná, ak je to v ideálnom prípade možné vykonávať po celý život. Ak sa teda rozhodnete úplne sa vzdať určitých potravín alebo minimalizovať ich konzumáciu, malo by to byť pre vás uskutočniteľné bez veľkého úsilia. Kto nemôže žiť bez špagiet a cestovín, pravdepodobne nikdy nebude mať radosť z nízkosacharidovej diéty. Faktom je, že obidve obsahujú palivá, ktoré sa nazývajú sacharidy. Kto ho zmenší, ten zníži.

Bez sacharidov sa tiež nezaobídete

Úplné vylúčenie sacharidov nebude z dlhodobého hľadiska možné. Ale nemusí byť. Sacharidy napokon nie sú všetko zlé. Dodávajú našim bunkám a hlavne nášmu mozgu dôležité energetické zásoby. Odborníci kritizujú jednostrannosť tejto diéty. Ak chcete znížiť svoju váhu, mali by ste namiesto diét s nízkym obsahom sacharidov jesť vyváženú stravu. Tu sa odporúča zmes sacharidov (50 percent), vlákniny (30 percent), zdravých mastných kyselín a bielkovín.

Nie sú to zlé správy. Štíhla línia funguje aj bez toho, aby ste sa vzdali niektorých jedál. Tak si to teda uži.