Nízkotučné nízkokalorické mäsové recepty kuchár
Ľahký cestovinový šalát s nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom kalórií
Nízkotučné 30 pod 10%
Toastové špeciality - extra nízkokalorické a vynikajúce!
vynikajúci toast s mäsom a taveným syrom a horčicou! super chutné a totálne kalórie s nízkym obsahom tuku!
Nízkokalorický kastról na zemiaky
Nízkokalorické, nízkotučné a stále chutné
Nízkokalorická praženica s kuracím mäsom
Nízkokalorické kuracie guláš
nízky obsah sacharidov, vhodný na prerušované hladovanie 5 + 2
Nízkokalorický maďarský guláš
ľahko sa pripravuje, má nízky obsah kalórií a je veľmi chutný
Kuracie praskanie plnené špargľou a šunkou - nízkokalorické -
Involtini di petti di pollo
Celozrnná pizza, nízkokalorická a bez tuku
Na cesto zmiešame spolu droždie, vodu a cukor a necháme asi 10 minút kysnúť. Potom vmiešajte olej do cesta. Múku a soľ prepasírujeme do misy a v strede urobíme jamku. Nalejte cesto a všetko premeňte na jedno
Slepačia polievka, nízkokalorická
Najskôr odstráňte z kuracieho mäsa kožu a tuk. Potom kurča vložte do veľkého hrnca a zalejte studenou vodou. Teraz umyte a nakrájajte zeleninu a pridajte ju do hrnca. Vytlačte citrón a nalejte ho do vody
Nízkokalorická šunková omáčka na cestovinové jedlá
bez krému, WW - vhodné
Rýchla a slaná panvica na koreňovú zeleninu Illes
s rybím filé alebo hydinou, s nízkym obsahom tuku a vhodné pre druhú generáciu, univerzálne - bez rýb/mäsa dobrá príloha na grile!
Nízkokalorická zemiaková polievka s viedenskými párkami LF30
Olúpte a nakrájajte zemiaky, mrkvu a cibuľu na kocky. Dochutíme soľou, korením a tymiánom a povaríme vo vývare až do uvarenia. Klobásy nakrájajte na malé plátky a nechajte ich v polievke rozohriať. Tavený syr v polievke roztopíme a urobíme silným
Boloňské špagety s nízkym obsahom tuku
Odľahčená verzia obľúbenej talianskej omáčky
Nízkotučné kapustové kotúče
mierne upravený tradičný recept, WW: 7,5 bodov, LF30: 29%
Nízkotučné cestovinový šalát
Uvaríme cestoviny, na troche oleja orestujeme mleté mäso. Cestoviny a mleté mäso nechajte vychladnúť, počas tejto doby nakrájajte pór na veľmi tenké krúžky, všetko spolu premiešajte, pridajte Maggi, zeleninový vývar, soľ a korenie, premiešajte.
Letný ľahký ryžový šalát
Bez mäsa a klobásy - s nízkym obsahom kalórií - vziať so sebou do kancelárie
Nízkotučné chili con carne s kuracím mäsom
Vo veľkom hrnci na rozohriatom oleji osmažte cibuľu, kým nebude priehľadná. Pridajte kuracie mäso a duste. Pridajte scedené fazule, kukuricu a paradajky a krátko ich priveďte k varu. Ochutíme dobre chilli práškom. Podľa
Zdravé a nízkokalorické rezance - kuracie panvice
Mäso nakrájajte na malé kúsky a orestujte na rastlinnom oleji. Dochutíme čínskym korením. Pridajte polievkovú zeleninu a hrášok a orestujte ich. Cestoviny uvaríme v slanej vode do al dente, scedíme a pridáme k mäsu a zelenine. So sójovou omáčkou,
Nízkotučné a zdravé vyprážané rezance z WOK
Cestoviny uvaríme na vodnom kúpeli do al dente. Medzitým si umyjeme a nakrájame na kocky paradajky a šampiňóny. Cibuľu nakrájame nadrobno. Zahrejte WOK bez pridania oleja (stredná teplota) a pridajte cibuľu a osmažte. Potom paradajky a
Illes rýchle a chutné paradajky - cibuľa - zemiaky - zelenina - príloha
s rybami a jemným mäsom alebo hydinou, vhodné na ww, s nízkym obsahom kalórií a tukov a rýchlo pripravené. 3,5 p/porcia