Nízkotučné vafle Nízkotučné recepty s Berry polevou
| 50 g | ovsené vločky |
| 75 g | nízkotučný tvaroh |
| 2 kusy | Vajcia |
| 1 výstrel | Minerálka |
| 1 lyžička | prášok do pečiva |
| 1 pr | soľ |
| 1 štipka | Korenie podľa vášho výberu (napr. Škorica alebo vanilka) |
| 300 g | Mrazené bobule podľa vášho výberu |
| 14,4 g | sacharidy |
| 8,2 g | bielkoviny |
| 3,5 g | tučný |
| 125 | kcal |
Hodnoty na porciu
cca 10 min.doba prípravy
Už nikdy sa necítiť previnilo
Okrem koláčov, koláčikov a spol. oblátky patria ku káve len to urob, alebo nie?! S práškovým cukrom, zmrzlinou, horkým a sladeným ovocným kompótom alebo smotanou sú bohužiaľ skutočnou Kalorická bomba a najviac Recepty na vafle majú vysoký obsah tuku. S niekoľkými malými krokmi a niekoľkými ingredienciami to môže vyzerať úplne inak a vaše milované kalorické bomby sa stanú naraz. nízkotučné vafle, ktoré si môžete dopriať pomerne často. Tu je recept na nízkotučné vafle s polevou z bobúľ!
Ako pripraviť nízkotučné vafle:
- Ovsené vločky rozdrvte jedným mixér na trochu hrubšiu múku. Potom dajte všetky ingrediencie do misy a zmiešajte ich na cesto, ktoré potom môžete pridať Namočte na 10 minút listy.
- Medzitým si zohrejeme vaflovú žehličku a potom pečieme štyri vafle bez tuku jeden za druhým, až kým nie sú zlatohnedé.
- Mrazené bobule nechajte mierne rozmraziť a položte ich na vrch nízkotučné vafle. Ak chcete, stále môžete Škorica a vanilka vzdať to.
Bobule obsahujú rovnako dobré ako bez tuku a nízkokalorické, ale chutné ovocie vám poskytne veľa vitamín C. Môžete samozrejme mať tiež čerstvé bobule alebo iné ovocie nízkotučné vafle put - iba zmrzlina alebo šľahačka sú pri tomto variante tabu.;) Čo tak chladený melón?!
Mimochodom: Môžete použiť uvedené prísady asi 4 oblátky upiecť to Nutričné hodnoty ale mám ťa priamo kúsok špecifikované!
S niekoľkými bežnými ingredienciami môžu byť super chutné za menej ako 30 minút nízkotučné vafle pečte, ktoré si môžete vychutnať bez previnenia. Odteraz môžu byť vafle vo vašom jedálničku!
Ako sa ti páčia nízkotučné vafle?