Nízky krvný tlak počas tehotenstva; Dieťa a rodina
Unavení, slabí, závraty? Takto sa spočiatku cíti veľa tehotných žien. Príčinou môže byť aj nízky krvný tlak. Čo proti tomu pomáha
Nízky krvný tlak? Mnoho tehotných žien sa cíti slabých
Neustále unavení a vyčerpaní, plus bolesti hlavy, závraty alebo neobvykle rýchly tlkot srdca - nastávajúce matky sa spočiatku často cítia slabé. „Toto je prípad väčšiny žien v prvých troch mesiacoch tehotenstva,“ vysvetľuje rodinná pôrodná asistentka Constanze Richter z Jeny. Môže to byť sprevádzané nízkym krvným tlakom.
Počas tehotenstva a s tým spojených hormonálnych zmien sa mení veľa funkcií tela vrátane kardiovaskulárneho systému. Napríklad krvný tlak zvyčajne mierne klesá, zatiaľ čo pulz trochu zrýchľuje. Kontroly krvného tlaku sú súčasťou každej prenatálnej kontroly. Hodnoty krvného tlaku pod 120/80 sa všeobecne považujú za optimálne. Neexistuje nič také, ako je hodnota krvného tlaku, ktorá je všeobecne príliš nízka. „Existujú dokonca aj ženy, ktoré nemajú problémy s krvným tlakom 90/60,“ hovorí Dr. Christian Albring, predseda Profesijnej asociácie gynekológov. "Problematické to bude, až keď už regulácia krvného tlaku nebude fungovať. Ak sa ti pri vstávaní zakrúti hlava, cítiš sa unavený a slabý."
Lekár objasňuje príčiny sťažností
Ak sa ženy v praxi Constanze Richterovej sťažujú na takéto sťažnosti, zvyčajne pomôže rozhovor. „Často im stačí, aby vedeli, že nejde o vážne ochorenie, ale o bežné príznaky tehotenstva,“ hovorí Richter.
Napriek tomu gynekológ a pôrodná asistentka kontrolujú, či za tým nemôže byť iná príčina. „Nedostatok železa a teda slabý prísun kyslíka spôsobujú takmer rovnaké príznaky,“ vysvetľuje Albring. To isté platí pre ochorenie štítnej žľazy. Niekedy sa ženy cítia unavené a majú závraty z príliš nepravidelného stravovania alebo nesprávneho stravovania.
Cvičenie funguje najlepšie
Ak sú vylúčené organické príčiny, tehotné ženy môžu urobiť veľa pre to, aby potlačili svoje príznaky. Najdôležitejšie je cvičenie. Ktokoľvek, kto unavený a bezcitný klesne na gauč s tučným žalúdkom, nerobí dobre sebe ani dieťaťu. Indolencia zhoršuje hormonálny posun. „Narodenie je ťažká fyzická práca a telo sa na ňu môže najlepšie pripraviť cvičením,“ hovorí Albring.
Okamžite po prebudení, zdvíhaní a pohybe nôh sa oplatí zostať v posteli o pár minút dlhšie. To prináša prvý švih. Pre veľa tehotných žien je večerná pohodová prechádzka príjemná. Skutočný šport však rozprúdi aj telo. „Raz týždenne kladte pozitívny dôraz na obehový systém,“ radí Richter. Plávanie, jóga, malá bedmintonová hra - všetko je dovolené, pokiaľ nie je žalúdok stlačený skokmi a fyzickým kontaktom, ako je basketbal. Ak chcete jazdiť na bicykli, môžete to robiť, pokiaľ je to dobré a váš žalúdok nie je v ceste.
Káva s mierou je povolená
Tehotné ženy by mali pravidelne jesť a dostatočne piť. Aj v bežné dni potrebujete 1,5 litra. Samozrejmosťou môže byť aj káva alebo čierny čaj. „Jedna alebo dve šálky denne neubližujú a pomáhajú ženám, ktoré z nízkeho krvného tlaku bolia hlavy,“ hovorí Richter. Odborníci radia proti limonádam alebo nealkoholickým nápojom s kofeínom a cukrom!
Tí, ktorí sa pravidelne nedostanú do obehu, môžu jesť studenú sprchu. Sauny sú povolené aj pre tehotné ženy. Avšak iba v prípade, že už saunu pravidelne využívali a sú na ňu zvyknutí.
Nízky krvný tlak zvyčajne nie je nebezpečný
Ale aj keď únavu a závraty nemožno zahnať, tehotné ženy sa o svoje dieťa báť nemusia. "Predtým sa myslelo, že nízky krvný tlak môže znamenať, že o dieťa nie je správne postarané. Ale to tak nie je," ubezpečuje Albring. Ak sú závraty príliš silné, pomôže vám sadnúť si a vyložiť si nohy, aby ste predišli mdlobám. Podľa pôrodnej asistentky Constanze Richterovej sa to však zvyčajne nestane. „Nikdy som nevidel ženu rozrušenú na ulici kvôli nízkemu tlaku,“ hovorí Richter.