No, vaše výrobky; Di; t, šport, POMOC! ) Fórum o zdravom stravovaní

Člen od 26.2.2008
23 príspevkov (ø0/deň)

v prvom rade ako sa máš.
Takže mám skutočnú zmenu v jedle, takže používam iba tieto produkty, ktoré ste vy z kauflandu, a vlastne iba čerstvé veci.
žiadne vrecia s vecami.
Športujem 3-4 krát týždenne a nejako som teraz prestal.
stále musíte zhodiť 10 kg.
Čo robím zle.
Čo môžem urobiť lepšie.

Členka od 1. júna 2007
11 príspevkov (ø0/deň)

Ahoj zimtstern, Pred 2 rokmi som tiež držal diétu a stratil som viac ako 10 kg, aj keď to bolo zjavne príliš veľa. Zastavenie v každom prípade bolo celkom normálne! U mňa to bolo vždy tak, že váha trochu klesla. Možno je to rovnaké aj u vás?! S pozdravom Anna

Citát a odpovede

Člen od 19. 8. 2007
291 príspevkov (ø0,06/deň)

Ahoj, Takéto zastavenie je úplne bežné. Väčšinou sa telo mení a vytvára svalovú hmotu, ktorá je prirodzene ťažšia ako tuk. Potom veríte, že sa nič nedeje, pretože váhy sa nehýbu. Môžete mať stupnicu, pomocou ktorej môžete merať svoj telesný tuk? Na tvojom mieste by som sa nevystavil tlaku tých 10 kíl, ktoré chceš stále zhodiť. Je lepšie chudnúť pomaly, je to pre telo zdravšie. pozdrav Babs

Citát a odpovede

Člen od 26.2.2008
23 príspevkov (ø0/deň)

A môže sa stať, že si telo na týchto pár kalórií zvykne, a preto ho dáva na vedľajšiu koľaj a myslí si, že už nič viac nedostáva.
Tiež som niekde čítal, že bez poriadnych raňajok nič nefunguje a telo nedokáže spáliť žiadne kalórie.
ach človeče, je to vždy také mätúce. = (
už ani nevieš, čo máš robiť a veríš.

Člen od 09/02/2007
1 435 príspevkov (ø0,3/deň)

Je pravda, že si telo časom zvykne na veľa, aby som nepovedal všetko, a v určitom okamihu neschudnete, ak budete vždy konzumovať polovicu rovnakého množstva kalórií. Potom by ste museli znova redukovať alebo sa viac venovať športu (chudnete iba vtedy, ak každý deň spálite viac, ako skonzumujete, logické). Preto IBA diéty sú úplný nezmysel, akonáhle sa budete opäť normálne stravovať, prichádza jo-jo efekt, pretože vaše telo si šetrí/ukladá to, čo „dostane viac“ pri ďalšom „hladomore“.

Raňajky sú „správne“ v tom, že po prvé, ste produktívnejší, keď máte ráno niečo na zjedenie (samozrejme žiadny čokoládový croissant, nenasýtia vás dlho a majú asi toľko zdravej výživovej hodnoty ako kúsok lepenky) a po druhé, ste imúnni voči obávaným chutiam na jedlo sú.

Keďže píšete, že meníte svoje stravovacie návyky (a cvičíte), znie to celkom rozumne. Ale buďte opatrní pri týchto „No ty“, „Line“, „Slim Blahlah“ a o čom neviem. Niektoré z nich majú rovnakú výživovú hodnotu ako „bežné“ výrobky, len stoja dvakrát toľko. Najlepšie je vždy pozrieť sa na zadnú stranu výživových informácií, ktoré sú aj tak vždy uvedené na takýchto výrobkoch, a porovnať obsah tuku alebo sacharidov s obsahom „nie ľahkých“ výrobkov. A ušetrite na cukre (a bielej múke.) Skôr ako na tuku, pretože skutočne potrebujete zdravé tuky.
Posledná vec, ktorú treba povedať: netlačte na seba. Zrejme ste už dobre schudli, teraz buďte spokojní s tým, čo ste dosiahli, odmeňte sa za to (nemusíte jesť čokoládovú tortu, kúpiť si topánky alebo šperk atď.), Buďte na seba dobrí („Wellness“) pokračujte v cvičení, zdravo sa stravujte a doprajte sebe a svojmu telu čas!. Veľa šťastia a LG,

---