Noom Takto funguje americká aplikácia na chudnutie
Telo bikín ešte nie je v dohľade? Potom to vyskúšajte s Noom - aplikáciou na chudnutie z USA.
Leto je už tu, ale vaša postava v bikinách ešte nie je celkom hotová? Môže to byť tým, že vám chýba niekto, kto by vám kopol do zadku. Čo tak osobný tréner, výživový poradca a tréner zdravia na ceste k vysnívanej postave? Ste príliš cenný? Potom to vyskúšajte s Noomom!
Schudnite pomocou aplikácie Noom
Noom je aplikácia na chudnutie z USA, ktorá je nedávno k dispozícii aj v Nemecku. Sľubuje, že bude osobnou trénerkou, výživovou poradkyňou a zdravotnou koučkou v jednom. Po niekoľkých podrobnostiach o hmotnosti, výške, životnom štýle a vašich cieľoch vytvorí Noom osobný tréningový a výživový plán na obdobie 16 týždňov. Toto sa v skutočnosti vyvíja s trénermi, trénermi a konzultantmi, s ktorými Noom spolupracuje.
Noom: takto to funguje
Každý deň dostanete kontrolný zoznam, ktorý sleduje vaše denné cvičenie a to, čo ste počas dňa jedli. Znie to celkom dobre, však? To, čo Noom odlišuje od iných aplikácií na fitnes a chudnutie, je to, že tiež indukuje zmeny správania okolo stravovania a aktivity. Aplikácia podáva návrhy jedál a zaraďuje ich do škály od zdravých po nezdravé. Denne tiež poskytuje informácie o výživových otázkach a motivuje vedomosťami a citátmi. Potom existuje kvíz, ktorý sa vás pýta na vaše novo získané vedomosti.
Ale povedzme si pravdu, kto má čas každý deň odpovedať na otázky aplikácie? Nie sme na to všetci príliš zaneprázdnení? DR. Sue Decotiis, lekárka z NYU Medical Center, hovorí o Noomovi: „Vzdelávacie prvky aplikácie, ako je zníženie a pochopenie príjmu kalórií a sacharidov, zvýšenie fyzickej aktivity a získanie výživových znalostí, sú nevyhnutné.“ Podľa lekára je preto trocha času venovať sa strave a cvičeniu celkom užitočné.
Ďalším plusovým bodom o spoločnosti Noom: veľká komunita viac ako 45 miliónov používateľov na celom svete vás pozýva na výmenu nápadov. Niektorí členovia zdieľajú svoje úspešné príbehy na Instagrame.
Chudnutie s Noom: výsledky
Naozaj pomáha Noom schudnúť?
Podľa prieskumu časopisu Scientific Reports vám Noom skutočne pomáha schudnúť. Štúdia analyzovala údaje od takmer 36 000 používateľov za obdobie deviatich mesiacov. 77,9% z nich uviedlo, že schudli.
Noom: Aké sú nevýhody aplikácie?
Rovnako ako v prípade každej aplikácie na výživu alebo fitnes, musíte ju použiť, aby ste dosiahli úspech. Nakupovanie, varenie, cvičenie - za to všetko je zodpovedný používateľ. Program tiež nie je lacný: V závislosti od tréningového plánu stojí mesiac Noomu 39,99 až 79,99 EUR. Ale ktovie, možno to bude slúžiť ako podnet na uskutočnenie programu.
Doktorka Sue Decotiis si myslí, že programy na chudnutie založené na aplikáciách sú užitočné, pretože vzdelávajú používateľa, a tým mu dávajú možnosť zdravšie sa rozhodovať. „Informácie o príjme kalórií, spánku, cvičení atď., Ktoré poskytuje príslušná osoba, sú veľmi užitočné, pokiaľ ide o požadovanú zmenu správania.“ Je teda iba na nás, aby sme vydržali a boli fit. Poďme teda na slaninu!