Normálne hodnoty CHOLESTEROL
Normálne hodnoty CHOLESTEROL. Cholesterol je mastná látka, ktorú telo potrebuje pre svoju normálnu funkciu. Je nevyhnutný pri stavbe určitých bunkových štruktúr, pri výrobe rôznych chemikálií (napr. Vitamínu D alebo zlúčenín tvoriacich žlč) a hormónov, ktoré telo potrebuje.
Nadbytočný cholesterol sa hromadí pozdĺž stien krvných ciev (artérioskleróza). Tým sa zabráni normálnemu prekrveniu a správnemu zavlažovaniu orgánov. Riziko kardiovaskulárnych chorôb je jednoznačne najvýznamnejšie.
Normálne hodnoty CHOLESTEROL
1. Ako a kedy skontrolovať hladinu cholesterolu?
-Cholesterol sa meria vo vzorke krvi odobratej správne ráno, nalačno.
-Je zakázané jesť jedlo pre 14 hodín a konzumácia alkoholu za 48 hodín pred odberom vzorky krvi. Voda je povolená.
-Lekárske pokyny odporúčajú skontrolovať hodnoty lipidového profilu (cholesterol, triglyceridy) od 20 rokov, raz za 5 rokov
-HDL-cholesterol („dobrý“ cholesterol)
2. Cholesterol: normálne a vysoké hodnoty
Interpretácia lipidového profilu:
menej ako 200 mg/dl = žiaduce
200 - 239 mg/dl = hraničný (limit)
240 mg/dl a vyššie táto hodnota = zvýšené riziko
menej ako 40 mg/dl u mužov = zvýšené riziko kardiovaskulárnych chorôb
menej ako 50 mg/dl u žien = zvýšené riziko kardiovaskulárnych chorôb
viac ako 60 mg/dl = poskytuje určitú ochranu srdca
menej ako 100 mg/dl = optimálne
100 - 129 mg/dl = takmer optimálne
130 - 159 mg/dl = hraničný (limit)
160 - 189 mg/dl = zvýšené
190 mg/dl a nad túto hodnotu = veľmi vysoká
menej ako 150 mg/dl = normálne
150 - 199 mg/dl = hraničná
200 - 499 mg/dl = zvýšené
nad 500 mg/dl = veľmi vysoká
3. Ako udržiavať normálnu hladinu cholesterolu?
Lekárski sprievodcovia odporúčajú, aby sme venovali pozornosť množstvo denných kalórií, ale aj pri zdroj tieto kalórie.
Celkový obsah tuku: menej ako 30% z celkových denných kalórií
TUKY Nasýtený: menej ako 7% z celkových denných kalórií
TUKY polynenasýtené (zo zeleniny, orechov, semien, rýb): maximálne 10% z denných kalórií
TUKY mononenasýtené (napríklad z olivového oleja): asi 10-15% z denného kalorického príjmu
cholesterol: menej ako 200 mg/deň
sacharidy: 50-60% z denného kalorického príjmu
Prakticky, aké jedlá zvoliť nesmie prekročiť 200 mg povolených denne:
-mastné ryby (losos, makrela atď.)
Akým potravinám sa treba vyhnúť, ak máme vysoký cholesterol?
-mliečne výrobky vrátane masla a niektorých druhov syrov
-spracované mäso, napríklad slanina
-výrobky rýchleho občerstvenia: hamburgery, hranolky atď
Pri a vyvážená strava Mali by sa pridať niektoré opatrenia týkajúce sa životného štýlu:
-cvičenie minimálne 30 min/deň
-udržiavanie normálnej telesnej hmotnosti
Normálne hodnoty CHOLESTEROL
4. Čo sú to statíny?
-Statíny sú triedou liekov, ktoré znížiť LDL-cholesterol viac ako akýkoľvek iný typ lieku; redukčný účinok triglyceridov je mierny
-Výsledky sa dostavia v 6-8 týždňoch od začiatku liečby, keď je potrebné opakovať krvný test a upraviť dávku statínu
-Statíny sú celkom dobre tolerované mierne alebo stredne závažné vedľajšie účinky: žalúdočné ťažkosti, zápcha, bolesti brucha alebo kŕče
-Zriedkavo môže spôsobiť vedľajší účinok tzv rabdomyolýza; sa prejavuje bolesťou svalov, slabosťou, tmavým močom; to predstavuje a lekárska pohotovosť; liek sa má vysadiť a okamžite sa musí dostať do núdzového systému
-Môžu sa brať statíny iba na lekársky predpis
-Príklady: atorvastatín, fluvastatín, lovastatín, pravastatín, simvastatín, rosuvastatín