Nová diéta - ePUBPDF Kúpte si e-knihy ebooky Varenie - recepty - výživa
Fit a štíhly vďaka metabolickej sile
| Ulrich Strunz |
| Heyne |
| 2008 |
| 209 strán |
| 9783894804350 |
| ePUB/PDF |
| DRM |
| PC/MAC/eReader/Tablet |
| 15,99 EUR |
Získanie štíhlosti znamená spaľovanie tukov. Je to vyčerpávajúce a vyžaduje si to čas. Teraz je to oveľa jednoduchšie a rýchlejšie. Vďaka pomoci enzýmov, ktoré aktívne podporujú a urýchľujú spaľovanie tukov. Aby tento proces fungoval a stále trvá, musí sa prebudiť, aktivovať, zvýšiť a tiež trénovať enzýmy v tele. Najpredávanejší autor Dr. Ulrich Strunz: prostredníctvom prispôsobenej výživy, špeciálneho vytrvalostného silového tréningu a koordinovaného mentálneho programu.
DR. med. Ulrich Strunz je praktický internista, špecialista na molekulárnu medicínu a gastroenterológ. Ťažiskom jeho lekárskej a novinárskej činnosti je preventívna medicína. Na prednáškach, seminároch a v televíznych vystúpeniach potešil mnoho rokov desaťtisíce ľudí - a viedol ich k novému zdravému životu.
Kúpiť tu:
Vodorovné karty
Sľubujem vám, že táto kniha je dokonalým riešením. Riešenie vášho problému s obezitou. Vedecky podložená, úplná, prakticky overená a vždy - teda aj pre vás - efektívna metóda, ako spáliť tuk a nadobro sa ho zbaviť. Teda nielen na pár týždňov. A potom - myslím, že to ako čitateľ Forever Young očakávate - to celé tiež udržuje mladosť.
Mladý znamená mínus 400 kilokalórií
Zabudnite na vlastné Moppel
Zmerajte si obvod pása, stojaci medzi pobrežnou klenbou a kyčelným hrebeňom. Určte si obvod bokov na úrovni bočnej kosti na stehne. Pripojte hodnoty do vyššie uvedeného vzorca. Od 0,85 WHR by ste mali vyhlásiť vojnu svojim tukovým bunkám ako žene. To isté platí pre mužov od 1,0 WHR.
Je také ľahké predĺžiť život
Zarobte 400 mínus kalórií denne
Nasledujúce cvičebné jadrá sa pridávajú k energetickému účtu, znižujú vašu kalóriu DAX o 200 bodov - a priťahujú enzýmy Forever Young. Je ľahké spáliť 200 kalórií vo svale - a na tanieri nechať 200 úplne zbytočných kalórií.
Cvičením zbierate 200 mínus kalórií.
• Jogujte 15 minút,
• Zahrajte si 15 minút squash,
•. 20 minút skákajte cez švihadlo,
•. 25 minút stúpania po schodoch,
•. Plávajte 25 minút,
•. 25 minút pohodovej cyklistiky,
•. Zahrajte si tenis 25 minút,
•. Veslujte 25 minút,
• .30 minút korčuľovania na kolieskových korčuliach,
• Koste trávnik na 35 minút,
•. Chôdza po dobu 35 minút,
•. 1 hodina upratovania okien príp
•. Choďte na 1 hodinovú prechádzku.
Tých 200 kalórií zostane len na tanieri
• Na raňajky 2 plátky šesťzrnného chleba (90 g; 200 kcal) namiesto 2 croissantov (400 kcal).
• 150 g nízkotučného tvarohu so 100 g čerstvých jahôd (202 kcal) namiesto 3 polievkových lyžičiek čokoládového musli s 1 šálkou ovocného jogurtu a 1/2 banánu (404 kcal).
• 1 celozrnnú rožok natrieme 1 lyžicou tvarohu (20 kcal) a 10 g medu (30 kcal) namiesto Nutelly (3 vrchovaté čajové lyžičky; 175 kcal) a masla (2 čajové lyžičky; 75 kcal).
• Na obed si namiesto 4 krokiet (200 kcal) a smotanovej omáčky (2 polievkové lyžice; 100 kcal) s morčacím eskusom vyberte 1 veľkú porciu dusenej zeleniny (300 g; 100 kcal).
• Žiadaný luxusný sacharidový doplnok?
1 pečený zemiak (108 kcal) ušetrí 200 kalórií v porovnaní so 150 gramami hranoliek (330 kcal).
• Popoludní nahraďte horkú čokoládu krémom (200 ml plus 2 lyžice krému; 304 kcal) 1 pohárom cmaru (250 g; 88 kcal).