Nová štúdia Toto ročné obdobie je najlepším obdobím na chudnutie ELLE
Schudnúť 2
Štúdia odhaľuje: V letných mesiacoch máme väčšie šance na úspech v strave
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Odborníci prezrádzajú: Na jeseň sme pomaly priberali, až sme v tejto fáze dosiahli vrchol na konci roka. Čo sa skrýva za touto teóriou a aké dôsledky má pre náš stravovací plán, nájdete tu.
Nárast na jeseň: štúdia
Nová štúdia amerického výskumného časopisu New England Journal of Medicine dokazuje: Občania USA priberajú po prvom októbrovom týždni a tento beh dosahuje vrchol koncom januára. Podľa štúdie môžu váhy ukázať až o dve kilá viac. Dôvod je zrejmý: Početné festivaly, ktoré sa konajú v tomto období, vás pozývajú na vynikajúce jedlo a sušienkové občerstvenie - od Halloweenu, cez adventné obdobie až po Vianoce a Nový rok.
Štúdia, ktorej sa zúčastnilo 3 000 ľudí, však odhalila ešte viac podrobností. Nadbytočné kilogramy, ktoré sme za tieto tri mesiace nabrali, nás môžu stáť až päť mesiacov, kým ich opäť stratíme. Nie najlepšia správa pre náš kombinézu v bikinách.
Čo sa dozvedáme zo štúdie
Zhrňujeme: V októbri začíname s obdobím prírastku, ktoré trvá do januára. Do mája budeme mať kilá späť na správnej ceste najneskôr a začína najľahšia fáza roka. Leto navyše prirodzene zvyšuje náš metabolizmus, zatiaľ čo napríklad v chladných mesiacoch spomaľuje a prechádza do úsporného režimu. Horúce teploty tiež znižujú chuť do jedla.
Záver: Jar a leto sú optimálnymi obdobiami roku na dosiahnutie našej vysnívanej váhy. Zbavíme sa typického zimného tuku a horúce obdobie začneme bez stresu. V lete takmer neexistuje festival, ktorý by nás zvádzal k hodovaniu, slnko nás láka k ľahšiemu jedlu a veľa cvičíme na čerstvom vzduchu. A aby sa to na jeseň a v zime nezhoršilo, využijeme nové odborné znalosti a medzi sviatkami sa stravujeme zdravšie. Potom rozhodne nebude trvať päť mesiacov vyhlásiť vojnu prebytočným kilogramom.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies