Nová vedľajšia strava

Hodnotenie knihy Priemerné hodnotenie na základe dojmov z čítania a recenzií

nová

Ako môžem rýchlo a efektívne schudnúť?

Ak ste skeptickí voči trendovým diétam, ako je Atkinsova diéta alebo DASH diéta, Almased strava alebo sirtfood strava a alkalický pôst alebo pôst podľa Buchingera, „The New Side Diet“ odstráni všetky mýty o strave. Takto funguje zdravé chudnutie bez prísneho plánu výživy, časovo náročných receptov či liekov na potlačenie chuti do jedla. Odborníčka na výživu Elisabeth Lange vám ukáže, ako môžete dosiahnuť svoje osobné ciele prerušovaným pôstom a dennou stravou. Čo a koľko jete, je menej dôležité ako kedy. Pôst podľa prirodzeného rytmu deň-noc vám pomôže natrvalo schudnúť. Veľa malých jedál po celý deň vás zbaví tuku. Niekoľko rozsiahlych jedál a z nich vyplývajúce prestávky v jedle naopak pomáhajú zbaviť sa prebytočných kilogramov takmer bez toho, aby ste niečo obetovali.

Tento sprievodca stravou od Stiftung Warentest pomáha s prekvapujúco udržateľnými tipmi na stravu, ktoré môžete integrovať do svojho každodenného života. Prehľadné stránky pre a proti ukazujú praktické tipy týkajúce sa stravovania: Musím chodiť do posilňovne? Stačí, ak budete v každodennom živote cvičiť častejšie! Musím ísť bez sladkostí? Nie, ak ich okusujete hneď po jedle! Musím teraz jesť menej? Nie, len menej často! Nemusíte rýchlo chudnúť. Definujte svoju zdravú cieľovú váhu a ťažte z výhod, ktoré so sebou prináša. S tým vám pomôže „nová vedľajšia strava“. Môžete si teda vychutnať dlhodobý úspech bez toho, aby ste obetovali jo-jo efekt. S novým povedomím o vašom tele a vašej strave sa chudnutie stáva hračkou!