NOVÉ DOVOZNÉ ZEMIAKY - Distribúcia ovocia a zeleniny - Logistika čerstvého ovocia

Stredne veľký zemiak obsahuje 163 kalórií, 0,2 gramu tuku, 0 gramov cholesterolu, 37 gramov sacharidov, 4,7 gramu vlákniny a 4,3 gramu bielkovín. Rovnaká porcia poskytuje aj 2% dennej potreby vápniku, 51% vitamínu C, 9% železa, 30% vitamínu B6, 12% horčíka a 25% draslíka. Zemiaky tiež poskytujú fosfor, niacín, kyselinu listovú a zinok.

zemiaky

* Doprava nie je zahrnutá v cene
* Ceny sú orientačné a sú ovplyvnené výkyvmi na trhu s ovocím a zeleninou
* Ceny nezahŕňajú DPH

Biele zemiaky sú jedným z najbohatších zdrojov škrobu, vitamínov, minerálov a vlákniny. 77% zloženia zemiakov tvorí voda, ostatné vitamíny ako B1, B2, B3 a B6 a vitamín C. Zemiaky obsahujú určité množstvo vitamínu C. štyrikrát väčšie ako jablká alebo hrušky, ale tiež železo, draslík a horčík. Zemiak sa konzumuje vyprážaný, pečený alebo varený ako taký alebo v rôznych jedlách, polievkach, dusených pokrmoch, dusených pokrmoch, šalátoch, počas pôstu ako jedlo Základné. Často sa hovorilo, že vás priberá. Ako každé jedlo, ktoré sa nadmerne konzumuje, a zemiaky tučne, môžu dokonca bolieť.

Lekári odporúčajú zemiakovú šťavu pri bolestiach žalúdka, vredoch, popáleninách. Zemiaky dobre umyte, ošúpte a znova umyte, osušte v kuchynskej utierke, nakrájajte na kocky, ako na polievku, a potom ich pretlačte cez odšťavovač.

Pite tri poháre džúsu denne, jednu hodinu pred každým jedlom. Na pohár džúsu by ste mali použiť tri až štyri zdravé zemiaky správnej veľkosti. Pozor, zemiakovú šťavu vypite hneď po uvarení. Nič nezostane na neskôr, ani chované v chladničke.

Zemiaky regulujú trávenie a môžu nám pomôcť pri chudnutí. Ak ich správne skombinujeme, môžeme si naplno vychutnať vysoký obsah vlákniny v zemiakoch. Vláknina reguluje črevný priechod, zmierňuje príznaky zažívacích ťažkostí, zápchy alebo hnačiek a môže zmierniť nadúvanie a plynatosť. Zemiaky majú veľmi málo tuku a 0% cholesterolu a sú dostatočne plné, takže malá porcia nás udrží hladnými aj za 4 - 5 hodín.

Zemiaky majú antioxidačný, močopudný a omladzujúci účinok. Vďaka obsahu vitamínu C a kyseliny listovej nám pomáha v boji proti toxínom a dokonca aj pri zastavení vývoja nádorov. Konzumácia zemiakov zabráni poškodeniu buniek kontaktom s voľnými radikálmi a znečistením životného prostredia.