Novembrové jedlo1

čajová lyžička

Novembrové jedlo je pestrý a vyvážený stravovací plán, ktorý je veľmi dobrým nástrojom, keď chcete schudnúť a neviete, čo jesť, alebo nemáte veľa času stráveného v kuchyni.

Je vyrobený zo sezónnych potravín a obsahuje asi 1 200 kcal/deň.

Jedlo ľahko nájdete v každom hypermarkete a čas na varenie je krátky. Okrem toho si budete môcť vychutnať pestrú stravu, ktorá vám pomôže neprepadnúť pokušeniu kulinárskych chutí.!

Potravinový plán je navrhnutý na 15 dní, ale je veľmi rozmanitý, môžete si nechať rovnaké menu dva dni po sebe alebo si ho môžete zopakovať v polovici mesiaca.

Novembrové jedlo je k dispozícii aj v pôstnej verzii!

Raňajky: 3 lyžice gréckeho jogurtu 2% + 2 lyžice pohánkových vločiek/ovsa + 1 čajová lyžička škorice + 1 čajová lyžička sezamových semienok + kocky z plátku ananásu + kocky z kivi + semená granátového jablka

Novembrové jedlo

Snack - 20 hrozna

Obed - kúsok veľkosti kuracích/morčacích pŕs s pečenými koreňmi

novembrové

Snack - malý grécky jogurt 2%

Večera - miska šošovicovej polievky + hrachové pyré a brokolica